6 najważniejszych wskazówek, jak kontrolować alergie sezonowe

Blog Victorii Butler

Wiele osób chorych na RZS twierdzi, że ich bóle stawów słabną wraz z cieplejszą pogodą, ale jeśli jesteś jedną z około 16 milionów osób w Wielkiej Brytanii cierpiących na katar sienny, zdajesz sobie również sprawę, że cieplejsza pogoda niesie ze sobą sezon alergii. Aby pomóc Ci w pełni wykorzystać cieplejszą pogodę i kontrolować objawy kataru siennego, zebraliśmy kilka naszych najważniejszych wskazówek dotyczących kontrolowania sezonowych alergii.

1. Uważaj na rośliny, które mogą powodować katar sienny przez cały rok

Istnieją 3 różne rodzaje pyłków: pyłki traw, pyłki chwastów i pyłki drzew. Pyłek jest substancją sypką występującą w roślinach nasiennych i jego przenoszenie z rośliny na roślinę jest niezbędne do ich rozmnażania. W przypadku wielu roślin do tego przeniesienia dochodzi, gdy pyłek przykleja się do owadów, takich jak pszczoły, ale pyłki, które mogą powodować katar sienny, przenoszą się przez drobny, sypki pyłek unoszący się na wietrze, czyli tam, gdzie stykają się z nim drogi oddechowe. W Internecie można znaleźć wiele przydatnych kalendarzy alergii dla Wielkiej Brytanii, na przykład ten na stronie UK Allergy.com .

Prowadzenie dziennika objawów kataru siennego i korzystanie z kalendarza w celu sprawdzenia, które pyłki najprawdopodobniej w tym czasie znajdą się w powietrzu, może pomóc w zrozumieniu rodzajów pyłków, na które jesteś szczególnie dotknięty.

2. Sprawdź ilość pyłków

Sezon pylenia przypada na okres od końca marca do września. Podobnie jak pogoda, liczba pyłków będzie się różnić w zależności od regionu. Sprawdź liczbę pyłków w swojej okolicy na stronie internetowej Met Office .

3. Minimalizuj narażenie na pyłki

To oczywista wskazówka, ale może być jedna z najtrudniejszych do wykonania, zwłaszcza gdy chcesz wyjść na zewnątrz w cieplejszą pogodę. Jednak pewnego narażenia można łatwo uniknąć. Na przykład możesz używać pomiaru pyłków, aby unikać wychodzenia na zewnątrz w dni, w których poziom pyłków jest wysoki, ale jeśli suszysz ubrania na zewnątrz w te dni lub otwierasz okna, możesz wnieść pyłek do domu. Podobnie, jeśli przebywałeś na zewnątrz w dzień o dużym pyleniu i cierpisz na objawy kataru siennego, możesz zmienić ubranie i wziąć prysznic, aby usunąć pyłek ze skóry i włosów.

4. Stosuj sezonowe kuracje na alergię

Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w leczeniu wielu alergii, w tym kataru siennego. Histamina to substancja chemiczna wytwarzana przez układ odpornościowy w celu zwalczania alergenów. Objawy kataru siennego są spowodowane tym, że organizm próbuje usunąć alergeny z organizmu, co próbuje zrobić organizm, gdy kichasz lub łzawią oczy. Leki przeciwhistaminowe pomagają poprzez zmniejszenie lub zablokowanie histaminy. Wiadomo, że niektóre powodują senność, dlatego warto sprawdzić opakowanie pod kątem tabletek „nie wywołujących senności”. W zależności od objawów pomocne mogą być także krople do oczu i/lub aerozole do nosa. Lokalny farmaceuta może Ci doradzić w tej sprawie.

5. Unikaj palenia i rozważ spożycie alkoholu

Palenie podrażnia drogi oddechowe, co może pogorszyć objawy kataru siennego. Być może zdajesz sobie sprawę, że palenie może pogorszyć objawy RZS, więc jeśli palisz, powinieneś rozważyć pomoc w rzuceniu palenia. Niektóre napoje alkoholowe, w tym czerwone wino, białe wino, cydr i piwo, mogą również pogorszyć objawy kataru siennego. Dzieje się tak dlatego, że zawierają histaminę, powstającą w procesie fermentacji. Czyste alkohole, takie jak wódka i gin, mają mniej histaminy, więc mają mniejszy wpływ na te objawy. W przypadku RZS ważne jest również, aby zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi spożycia alkoholu w przypadku przyjmowanych leków.

6. Udaj się na wybrzeże

Ilość pyłków jest niższa w pobliżu morza. Dzieje się tak dlatego, że silna bryza morska wywiewa alergeny, a wilgoć w powietrzu zapobiega nadmiernemu przemieszczaniu się pyłków.

Jakie kroki podejmujesz, aby opanować katar sienny? Czy borykasz się z podobnymi wyzwaniami, zarządzając swoim RA? Daj nam znać na Facebooku , Twitterze lub Instagramie .