Najważniejsze wskazówki dotyczące prowadzenia pojazdu z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Blog Geoffa Westa
Prowadzenie samochodu jest czymś, co wielu z nas bez schorzeń artretycznych niewątpliwie uważa za coś oczywistego. Zazwyczaj najszybsza droga z punktu A do punktu B z dodatkową korzyścią polegającą na ograniczeniu interakcji z innymi ludźmi. Teraz wiem, że kierowcy M25 i centrum Londynu będą się śmiać z tego pomysłu, ale wyobraźcie sobie jazdę z opuchniętymi stawami i bólami rąk. Próbując więc edukować nie tylko siebie, ale innych w zakresie tych zmagań, oto nasze najważniejsze wskazówki dotyczące prowadzenia pojazdów z RZS.
Automatyczny kontra ręczny
Na początek dość duży. Nie mówimy, żebyś absolutnie sprzedawał swój samochód manualny tak szybko, jak to fizycznie możliwe. Chociaż jednak samochody z manualną skrzynią biegów są w Wielkiej Brytanii nadal powszechniej stosowane, Direct Line przewiduje, że ostatni nowy samochód z manualną skrzynią biegów zostanie sprzedany do 2029 r. – po tym, jak w 2021 r. sprzedaż samochodów z automatyczną skrzynią biegów po raz pierwszy w historii wyprzedziła manualną. Wskazuje to na dwie główne rzeczy. Po pierwsze, zdecydowanie się starzeję, bo pamiętam czasy, gdy samochody z automatyczną skrzynią biegów były tylko mitem, a po drugie, różnica cenowa pomiędzy tymi dwoma typami skrzyń biegów powoli się zmniejsza. Jest to zdecydowanie coś do rozważenia dla osoby żyjącej z RZS.
Może to tylko ja lub mój okropnie stary Citroën, który po prostu się nie poddaje, ale mimo że jestem sprawny fizycznie, wciąż znajduję ten dziwny moment, gdy zgrzytam biegami podczas jazdy. Nie mogłem nawet wyobrazić sobie tego podczas płomienia! Dlatego też wyeliminowanie czynności polegającej na chwytaniu dźwigni zmiany biegów i sprzęgła złagodziłoby ból obu rąk, kolan i stóp, a jednocześnie dałoby mniej do myślenia podczas jazdy.
Małe poprawki, duży komfort
Dla tych, którzy szukają mniejszych zmian, dostosowanie postawy jest absolutnie niezbędne dla każdego kierowcy – nie mówiąc już o kimś z RZS! Obecnie rzadko zdarza się znaleźć samochód bez regulowanej wysokości i stopnia nachylenia siedzeń, jeśli jednak poziom regulacji nie jest dla Ciebie odpowiedni, rozważ zastosowanie dodatkowych poduszek. Poduszki lędźwiowe i pączkowe mogą zapewnić dodatkowe wsparcie, podnieść wysokość krzesła i wygiąć plecy do zdrowej pozycji.
W zależności od tego, gdzie się znajdują, uchwyty pasów bezpieczeństwa mogą pomóc, gdy bezcelowo sięgamy do tyłu, próbując znaleźć pas. Dzięki temu będziesz mieć coś bardziej stabilnego do przeciągnięcia i unikniesz częstego skręcania się, gdy po raz pierwszy usiądziesz. Kolejnym świetnym dodatkiem może być przenośny drążek, który działa prawie jak dyskretna laska. Fantastyczny dla tych, którzy mogą mieć trudności z wsiadaniem i wysiadaniem z samochodu i z łatwością mieszczą się w schowku podręcznym.
Gorące koła
Jeśli przeczytałeś nasz poprzedni post na blogu na temat hydroterapii kontrastowej , będziesz wiedział, jak korzystna może ona być dla osób chorych na RZS i inne stany zapalne. Zostałem rzetelnie poinformowany od osób w biurze, że podgrzewane kierownice i siedzenia to wybawienie dla każdego chorego na RZS.
Jeśli jednak Twój pojazd nie ma takiej możliwości, dostępne są podgrzewane pokrowce na kierownicę i siedzenia, które są zaskakująco niedrogie. Nawet trzymanie kilku wkładów grzewczych w schowku na rękawiczki może wystarczyć, jeśli złapie Cię mróz. Ten podgrzewany koc zasilany przez USB, którego trzymałeś ostatniej zimy, nie musi być przeznaczony specjalnie dla samochodu – przechowuj go w samochodzie, jeśli będziesz potrzebować trochę dodatkowego ciepła podczas wsiadania do samochodu!
Poznaj swoje ograniczenia
Podobnie jak wiele innych rzeczy związanych z RZS, a nawet samym życiem – chodzi o poznanie swoich ograniczeń. Niestety nie ma ustalonych reguł dla nikogo, więc wszystko opiera się na próbach i błędach. Zawsze rezerwuj sobie dodatkowy czas na przygotowanie się do dłuższej podróży i staraj się robić 10-minutowe przerwy na rozciąganie, aby zapobiec zesztywnieniu. Jeśli potrzebujesz inspiracji na temat ćwiczeń i rozciągania, koniecznie zapoznaj się z naszym działem ćwiczeń .
Trzymanie w pojeździe dodatkowych leków, środków przeciwbólowych i żeli przeciwzapalnych również może naprawdę pomóc, jeśli wpadniesz w kłopoty. Przede wszystkim upewnij się, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby zadbać o siebie i zminimalizować ryzyko wystąpienia zaostrzenia.
Jeśli potrzebujesz kilku kroków początkowych, sprawdź naszą sekcję dotyczącą wspieranego samodzielnego zarządzania Czy przegapiliśmy jakieś Twoje wskazówki dotyczące prowadzenia pojazdu z reumatoidalnym zapaleniem stawów? Daj nam znać na Facebooku , Twitterze lub Instagramie i pamiętaj, aby nas obserwować, aby uzyskać więcej wskazówek na temat życia z RZS.