5 najważniejszych wskazówek dotyczących latania z reumatoidalnym zapaleniem stawów

Blog autorstwa Aribaha Rizvi

Martwisz się lataniem z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów? Nie pozwól, aby RA powstrzymywało Cię od cieszenia się wyjazdem. Oto nasze 5 wskazówek, jak sprawić, by latanie było wygodne i łatwiejsze.     

1. Walizka na czterech kółkach

Ciągnięcie ciężkiej dwukołowej walizki może nadwyrężyć nadgarstki i ramiona. Jednakże walizki czterokołowe zaprojektowano tak, aby można je było toczyć na wszystkich 4 kołach, co daje poczucie, że są lżejsze do ciągnięcia, co ułatwia manewrowanie i powoduje mniejsze obciążenie stawów i mięśni. Dzięki temu będziesz mógł spakować tyle, ile chcesz – oczywiście w ramach limitu bagażu!  

2. Poproś o pomoc   

Jeśli masz problemy z poruszaniem się lub długi spacer do bramy jest dla Ciebie trudny, poproś o pomoc. Zadzwoń do linii lotniczych i poproś o pomoc dla wózka inwalidzkiego ( bezpłatnie ) co najmniej 48 godzin przed odlotem. Jeżeli to możliwe zadzwoń wcześniej. Pomoc jest dostępna od momentu przybycia na lotnisko i może obejmować:

  • podróż przez lotnisko odlotu 
  • wejściu na pokład samolotu i podczas lotu 
  • wysiadanie z samolotu 
  • przesiadki pomiędzy lotami
    i
  • podróżując przez lotnisko docelowe. 

Aby uzyskać więcej informacji na temat pomocy specjalnej podczas podróży samolotem, kliknij tutaj .

3. Rozciągnij nogi  

Długie okresy bezczynności mogą zwiększyć ból, obrzęk i sztywność dotkniętych stawów i mięśni. Zrób sobie przerwę od siedzenia, spacerując po pokładzie samolotu „kiedy sygnalizacja zapięcia pasów jest wyłączona”. 

Rezerwacja miejsca przy przejściu zapewni Ci swobodę częstszego wstawania bez konieczności niezręcznego przeciskania się przez 5 cali ekonomicznej przestrzeni na nogi. To prowadzi mnie do następnego punktu… nie, nie wydaję fortuny na fantazyjne odchylane fotele klasy biznes. Większość linii lotniczych ma możliwość uiszczenia niewielkiej opłaty za rezerwację miejsca z dodatkową przestrzenią na nogi. Poniżej znajduje się kilka ćwiczeń, które możesz wykonać na swoim siedzeniu.   

4. Zapewnij łatwy dostęp do leków

Zapakowanie leków do torby podręcznej zapewni łatwy dostęp do nich, gdy zajdzie taka potrzeba. Trzymaj w pobliżu lek przeciwbólowy na wypadek wystąpienia bólu stawów. Zaleca się, aby wszystkie leki były wyraźnie oznakowane i znajdowały się w oryginalnym opakowaniu.  

5. Ciepło lub lód 

Terapia ciepłem może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi, powodując rozszerzenie (np. poszerzenie) naczyń krwionośnych w celu wciągnięcia większej ilości tlenu i składników odżywczych. Może to pomóc złagodzić sztywność stawów i jest powszechnie stosowane w RZS. Z drugiej strony terapia zimnem powoduje zwężenie (np. zwężenie) naczyń krwionośnych. Zmniejsza to przepływ krwi do tego obszaru, co może pomóc złagodzić obrzęk. Kompresja na gorąco lub na zimno może pomóc w przypadku rozszerzających się stawów. Zapakuj jednorazowy podgrzewacz do rąk, aby zastosować ciepło. Alternatywnie, jeśli terapia zimnem jest dla Ciebie skuteczna, spakuj pustą torbę zamykaną na zamek błyskawiczny i poproś stewarda na pokładzie o napełnienie jej lodem.   

Więcej informacji na temat hydroterapii kontrastowej znajdziesz na naszym blogu Hydroterapia kontrastowa: z patelni do łaźni lodowej .

Mamy nadzieję, że te wskazówki sprawią, że latanie stanie się przyjemniejsze i mniej bolesne. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, zadzwoń do naszej przeszkolonej linii pomocy pod numer 0800 298 7650 w godzinach 9:30–16:30 od poniedziałku do piątku lub napisz do nas na adres helpline@nras.org.uk .

Podziel się z nami swoimi wskazówkami dotyczącymi podróży na Facebooku , Twitterze lub Instagramie – chętnie je usłyszymy!

Przeczytaj nasze 10 najważniejszych wskazówek dotyczących podróżowania z RZS poniżej.