Filmy z ćwiczeniami
Rozpoczęcie programu ćwiczeń może być trudne dla każdego, kto cierpi na schorzenie takie jak RZS, ale ćwiczenia mają wiele zalet i są zalecane dla osób z każdym rodzajem zapalenia stawów. Nasze filmy instruktażowe zawierają kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu.
Znaczenie aktywności fizycznej
Profesor David Scott podkreśla znaczenie aktywności fizycznej
Wprowadzenie Ailsy Bosworth, założycielki i krajowej orędowniczki praw pacjentów:
Nazywam się Ailsa Bosworth i założyłam to stowarzyszenie w 2001 roku. Podobnie jak Ty, zmagam się z reumatoidalnym zapaleniem stawów, które zdiagnozowano u mnie w „1983 roku”. Byłam wtedy młodą mamą i, szczerze mówiąc, ćwiczenia były ostatnią rzeczą, o jakiej myślałam.
Od czasu pierwszej diagnozy przeszedłem wiele endoprotezoplastyk stawów i zabiegów, ponieważ moje RZS było dość agresywne i oczywiście nie miałem dostępu do rewolucyjnych metod leczenia, które są dostępne dzisiaj. Osoby, u których RZS zdiagnozowano niedawno, powinny więc móc cieszyć się względnie aktywnym i zdrowym życiem. To klucz do nie tylko polegania na farmakoterapii, ale także do zastanowienia się nad tym, co można zrobić dla siebie, aby zachować aktywność i zdrowie – ćwiczenia są kluczowym elementem zapewniającym optymalne efekty leczenia i terapii.
Ci z Was, którzy tak jak ja muszą żyć z historycznymi uszkodzeniami stawów spowodowanymi przez RZS, mogą myśleć, że ćwiczenia niewiele pomogą – szkody już wyrządzone. Ale uwierzcie mi, kiedy mówię, że ćwiczenia są niezwykle ważne nie tylko ze względu na zmniejszenie ryzyka dalszych uszkodzeń stawów, ale także chorób układu krążenia; poprawiają siłę mięśni i mogą również pomóc w poprawie samopoczucia psychicznego. Ćwiczenia są dla nas wszystkich, niezależnie od etapu choroby – na jakim się znajdujecie, jest coś , co możecie zrobić, więc sprawdźmy. W kolejnych klipach wideo znajdziecie przykłady prostych i bardziej ryzykownych ćwiczeń pod fachowym okiem Jessiki, fizjoterapeutki. Pamiętajcie, że nie musicie robić wszystkiego, ale powinniście/powinniśmy coś.