Dicas importantes para dirigir com artrite reumatóide
Blog de Geoff West
Dirigir é algo que muitos de nós, sem problemas de artrite, sem dúvida consideramos garantido. Normalmente, o caminho mais rápido de A para B, com o benefício adicional de limitar suas interações com outras pessoas. Agora eu sei, os motoristas da M25 e do centro de Londres vão rir dessa ideia, mas imagine dirigir com as articulações inchadas e dores nas mãos. Portanto, na tentativa de educar não só a mim, mas a outras pessoas que enfrentam essas dificuldades, aqui estão nossas principais dicas para dirigir com AR.
Automático x Manual
Para começar, um grande problema. Agora não estamos dizendo, venda absolutamente seu carro manual o mais rápido possível fisicamente. No entanto, embora os carros manuais ainda sejam mais amplamente utilizados aqui no Reino Unido, a Direct Line prevê que o último novo carro manual será vendido até 2029 – depois das vendas de carros automáticos terem ultrapassado os manuais pela primeira vez em 2021. Isto indica duas coisas principais. Em primeiro lugar, estou definitivamente envelhecendo, pois me lembro de quando os carros automáticos eram apenas um mero mito e, em segundo lugar, a diferença de preço entre os dois tipos de transmissão está diminuindo lentamente. Isto é definitivamente algo a considerar para alguém que vive com AR.
Talvez seja só eu, ou meu Citroën horrivelmente velho, que simplesmente não desiste, mas mesmo sendo fisicamente capaz, ainda encontro um momento estranho em que aperto as marchas enquanto dirijo. Eu nem conseguia imaginar isso durante uma crise! Portanto, remover a ação de segurar a alavanca de câmbio e também a embreagem aliviaria um pouco a dor nas mãos, joelhos e pés, ao mesmo tempo que lhe daria menos em que pensar enquanto dirige.
Pequenos ajustes, grande conforto
Para quem procura pequenas mudanças, ajustar a postura é absolutamente essencial para qualquer motorista – muito menos para alguém com AR! É raro hoje em dia encontrar um carro sem alturas e níveis de inclinação ajustáveis, no entanto, se o nível de ajuste não for adequado para você, considere algumas almofadas adicionais. Almofadas lombares e donuts podem ser boas para suporte adicional, aumentando a altura da cadeira e arqueando as costas para uma posição saudável.
Dependendo de onde estão, as alças do cinto de segurança podem ajudar quando você tenta alcançar o cinto sem rumo. Isso lhe dará algo mais estável para puxar sobre você e evitará que você se torça muito ao se sentar pela primeira vez. Outra grande adição poderia ser uma barra de apoio portátil, que funciona quase como uma bengala discreta. Fantástico para quem tem dificuldade para entrar e sair do carro e cabe facilmente no porta-luvas.
Rodas quentes
Se você leu nossa postagem anterior sobre hidroterapia com contraste , saberá como ela pode ser benéfica para pessoas com AR e outras condições inflamatórias. Fui informado de forma confiável por aqueles no escritório que volantes e assentos aquecidos são um presente de Deus para qualquer pessoa com AR.
No entanto, se o seu veículo não tiver capacidade, estão disponíveis volantes aquecidos e capas de assento que são surpreendentemente acessíveis. Até mesmo manter algumas bolsas térmicas no porta-luvas pode ser suficiente se você for pego por uma onda de frio. Eles não precisam ser específicos do carro, aquele cobertor aquecido alimentado por USB que você usou no inverno passado - guarde-o no carro caso precise de um pouco mais de calor ao entrar no carro!
Conheça seus limites
Como muitas coisas relacionadas à AR e até mesmo à própria vida – trata-se de aprender seus limites. Infelizmente não existem regras definidas para ninguém, então é tudo uma questão de tentativa e erro. Sempre reserve um tempo extra se estiver se preparando para uma viagem mais longa e tente fazer pausas de alongamento de 10 minutos para evitar enrijecimento. Se precisar de inspiração sobre exercícios e alongamentos, consulte nossa seção de exercícios .
Manter alguns medicamentos adicionais, analgésicos e géis antiinflamatórios em seu veículo também pode ajudar muito, se você estiver em apuros. Acima de tudo, certifique-se de fazer tudo o que puder para cuidar de si mesmo e minimizar os riscos de ter uma crise.
Confira nossa seção de autogerenciamento com suporte caso precise de algumas etapas iniciais. Perdemos alguma de suas dicas para dirigir com artrite reumatóide? Deixe-nos saber no Facebook , Twitter ou Instagram e não deixe de nos seguir para mais dicas sobre como conviver com AR.