Săptămâna de Conștientizare a Sănătății Mintale 13-19 mai 2024
17 mai 2024
Anul acesta, NRAS face echipă cu Fundația pentru Sănătate Mintală și We Are Undefeatable pentru Săptămâna de Conștientizare a Sănătății Mintale. Punctul central al acestui an este Mișcarea: Să ne mișcăm mai mult pentru sănătatea noastră mintală.
Săptămâna de Conștientizare a Sănătății Mintale se desfășoară între 13 și 19 mai 2024. Anul acesta, accentul se pune pe modalități de a face mișcare pe parcursul zilei, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Menținerea unui stil de viață activ chiar și cu o afecțiune medicală pe termen lung poate avea suișuri și coborâșuri, iar găsirea unei modalități de a te menține activ fizic într-un mod accesibil poate fi dificilă. We Are Undefeatable a creat 5 exerciții simple de 1 minut care te vor ajuta să te menții activ. Mișcarea nu înseamnă doar exerciții de intensitate mare, ci o modalitate prin care poți integra mișcări mici în rutina ta zilnică.
Există multe modalități prin care poți încerca să introduci mai multă mișcare în ziua ta:
- Începe-ți ziua cu pasi energici – pune muzică și dansează
- O plimbare prin cartierul tău la prânz
- Genuflexiuni în timp ce așteptați ca ibricul să fiarbă (dacă puteți)
- Folosind o conservă de fasole pentru a face niște flexii de biceps seara
Mișcarea este o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți starea de spirit, de a reduce stresul și chiar ne poate ajuta să dormim mai bine noaptea. Dacă nu ați putut face mișcare de ceva vreme, gândiți-vă la activități mai mici sau mișcați părți ale corpului cu care vă simțiți confortabil.
We Are Undefeatable este o organizație care sprijină persoanele cu afecțiuni medicale pe termen lung. Videoclipul lor de mai jos arată modalități prin care poți face mișcare cinci din cinci pentru a deveni mai activ.
Pentru mai multe informații despre Săptămâna Conștientizării Sănătății Mintale, vă rugăm să consultați linkurile de mai jos: