Spre deosebire de alte tipuri de artrită, artrita reumatoidă (AR) este o afecțiune autoimună care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor și al altor părți ale corpului. Pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, a reduce durerea și a încetini deteriorarea articulațiilor, medicamente . Cu toate acestea, nu există o soluție universală pentru tratamentul artritei, iar ceea ce funcționează pentru o persoană s-ar putea să nu funcționeze pentru alta. Deși medicamentele sunt singurul tratament dovedit a încetini progresia bolii, mulți oameni apelează și la terapii complementare pentru a-i ajuta să gestioneze simptomele AR.

Aceste terapii pot ajuta la reducerea inflamației, la ameliorarea durerii, la îmbunătățirea funcției articulare și la creșterea stării generale de bine. Mai jos am explorat câteva dintre diferitele terapii pe care le puteți încerca pentru artrita reumatoidă, pe lângă tratamentul medical convențional.

Tratament și medicație comună pentru artrita reumatoidă

Înainte de a te aventura în terapiile complementare, este important să reții că ar trebui să urmezi întotdeauna sfaturile echipei tale de reumatologie. Aceștia au cunoștințele și experiența necesare pentru a crea un plan de tratament personalizat pentru tine, în funcție de o varietate de factori care se pot schimba în timp. Medicația pe care o recomandă va fi dovedită științific că ajută la gestionarea simptomelor poliartritei reumatoide și va fi fost supusă unor teste riguroase. 

Medicația obișnuită include: medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), medicamente antireumatice modificatoare de boală (DMARD), un medicament biologic sau un medicament biosimilar. Uneori, în cadrul planurilor de tratament pentru artrita reumatoidă se utilizează și analgezice și steroizi. Deși aceste medicamente sunt eficiente în gestionarea acestei afecțiuni autoimune, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți simptomele și calitatea generală a vieții.

Activitate fizică și exerciții fizice

Activitatea fizică poate fi cu adevărat benefică atunci când trăiești cu poliartrită reumatoidă. Atunci când faci mișcare, aceasta poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele pe care le ai și, de asemenea, îți poate susține sănătatea generală. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi înotul și mersul pe jos, pot ajuta la menținerea flexibilității articulațiilor și la întărirea mușchilor din jurul acestora. Există exerciții pe care le poți face indiferent de cât de severă ar putea fi artrita reumatoidă și poți crește treptat cantitatea de exerciții fizice. Dacă nu ești sigur de unde să începi cu un regim de exerciții fizice, înscrie-te la programul nostru de e-learning SMILE. Avem un modul despre „Importanța activității fizice și a exercițiilor fizice”.

Dietă și nutriție

O dietă sănătoasă și echilibrată este întotdeauna importantă, dar modificarea dietei poate ajuta la gestionarea poliartrită reumatoidă (AR). Este important să încercați să mențineți o greutate sănătoasă, deoarece creșterea în greutate poate pune o presiune sporită asupra articulațiilor. Alimentele pe care le consumați pot ajuta la susținerea organismului și la ameliorarea simptomelor. De exemplu, o dietă mediteraneană poate ajuta la gestionarea inflamației cronice. La NRAS, am colectat o mulțime de informații despre dietă și nutriție pentru care există dovezi ale beneficiilor pentru persoanele cu AR.

Acupunctură

Acupunctura este o practică a medicinei tradiționale chineze care a devenit din ce în ce mai populară. Aceasta implică introducerea unor ace minuscule în diferite părți ale corpului pentru a stimula nervii din mușchi. Se crede că acest lucru stimulează analgezicele naturale, cum ar fi endorfinele, și crește fluxul sanguin, ceea ce poate reduce inflamația. Unele persoane cu afecțiuni cronice și pe termen lung consideră acupunctura utilă în gestionarea durerii, iar uneori este disponibilă prin intermediul NHS. 

Terapie prin masaj

Terapia prin masaj poate fi utilizată și alături de medicamentele pentru artrita reumatoidă pentru a oferi ameliorarea durerii și rigidității cotidiene, îmbunătățind în același timp amplitudinea mișcărilor articulare. Deși masajele regulate s-ar putea să nu vă afecteze afecțiunea, ameliorarea durerii pe termen scurt pe care o oferă poate face unele activități zilnice mai ușoare și poate îmbunătăți bunăstarea generală. Este important să găsiți un terapeut cu experiență în lucrul cu persoane cu artrită reumatoidă pentru a asigura o experiență sigură.

Osteopatie și îngrijire chiropractică 

Deși sunt diferite, atât osteopatia, cât și îngrijirea chiropractică pot fi benefice pentru persoanele care suferă de dureri articulare. În timpul unei consultații, un profesionist cu înaltă calificare va folosi manipulare fizică, stretching și masaj pentru a reduce tensiunea, a îmbunătăți mobilitatea și a ameliora durerea. Se va concepe un plan de tratament cu diferite tehnici de terapie manuală, în funcție de circumstanțele și nevoile dumneavoastră unice. 

Hidroterapie

Așa cum am menționat mai sus, înotul este un exercițiu popular pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, iar hidroterapia poate fi, de asemenea, de ajutor. Aceasta implică exerciții fizice într-o piscină cu apă și poate oferi o serie de beneficii. Deoarece apa susține greutatea, este un exercițiu cu impact redus, care nu pune presiune pe articulații, dar oferă și rezistență, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea forței musculare. Dacă sunteți nou în domeniul exercițiilor acvatice, este benefic să discutați mai întâi cu un reumatolog.

Tehnici de Mindfulness și Management al Stresului

Viața cu artrită reumatoidă îți poate afecta sănătatea mintală și, din păcate, stresul poate uneori exacerba simptomele pe care le ai. Practicile de mindfulness și tehnicile de gestionare a stresului, inclusiv meditația, yoga și respirația profundă, pot fi benefice. Concentrându-se pe legătura dintre minte și corp, acestea pot ajuta la reducerea stresului, la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea bunăstării mintale. Este foarte ușor să încorporezi mindfulness în rutina ta zilnică și nu ai nimic de pierdut încercând-o. 

Viața cu poliartrită reumatoidă

Nu se poate nega faptul că medicația rămâne o componentă cheie a tratamentului poliartritei reumatoide și, deși nu există un leac pentru poliartrită reumatoidă, puteți trăi în continuare o viață împlinită și activă atunci când vă țineți simptomele sub control. Încercarea unor terapii complementare poate oferi beneficii suplimentare în gestionarea poliartritei reumatoide și poate ajuta la îmbunătățirea calității generale a vieții.

Pentru a fi în siguranță, este important să discutați orice terapii complementare care vă interesează cu un profesionist din domeniul sănătății. Echipa dumneavoastră de reumatologie vă poate recomanda chiar și alte opțiuni care vor completa planul dumneavoastră de tratament existent. 

Dacă doriți să aflați mai multe despre viața cu artrită reumatoidă (AR), consultați centrul de resurse. Aici veți găsi o gamă largă de articole, videoclipuri și instrumente utile pentru a vă face viața de zi cu zi mai ușoară.