Top 5 sfaturi despre zborul cu artrită reumatoidă

Blog de Aribah Rizvi

Ești îngrijorat de zborul cu artrită reumatoidă? Nu lăsați RA să vă împiedice să vă bucurați de o călătorie departe. Iată cele mai bune 5 sfaturi ale noastre despre cum să faci zborul confortabil și mai ușor.    

1. Valisă cu patru roți

Tragerea unei valize grele cu două roți vă poate încorda încheieturile și brațele. Cu toate acestea, valizele cu patru roți sunt proiectate pentru a fi rulate pe toate cele 4 roți, oferind o senzație de a fi mai ușor de tras, făcând manevrarea mai ușoară și aplicând mai puțină presiune asupra articulațiilor și mușchilor. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să împachetați cât de mult doriți - rămânând în limitele permisului de bagaj, desigur! 

2. Solicitați asistență   

Dacă aveți dificultăți cu mobilitatea sau vă este dificilă mersul lung până la poartă, cereți ajutor. Sunați compania aeriană și solicitați asistență pentru scaunul cu rotile ( gratuit ) cu cel puțin 48 de ore înainte de plecare. Dacă este posibil, sunați mai devreme. Ajutorul este disponibil din momentul sosirii la aeroport și poate acoperi:

  • călătoria dvs. prin aeroportul dvs. de plecare 
  • la îmbarcare în aeronavă și în timpul zborului 
  • debarcarea aeronavei 
  • transferul între zboruri
    și
  • călătorind prin aeroportul de destinație. 

Pentru mai multe informații despre Asistența Specială atunci când călătoriți cu avionul faceți clic aici .

3. Întinde-ți picioarele  

Perioadele lungi de inactivitate pot crește durerea, umflarea și rigiditatea articulațiilor și mușchilor afectați. Luați o pauză de la șezut mergând în sus și în jos cu avionul „când semnul centurii de siguranță este oprit”. 

Rezervarea unui loc pe culoar vă va oferi libertatea de a vă ridica mai des, fără a fi nevoie să vă strângeți stângaci corpul prin spațiul economic de 5 inci pentru picioare. Acest lucru mă aduce la următorul meu punct... nu, să nu cheltuiesc o avere pe scaune înclinate din clasă business. Majoritatea companiilor aeriene au opțiunea de a plăti o mică taxă pentru a rezerva un loc cu spațiu suplimentar pentru picioare. Mai jos sunt câteva exerciții pe care le poți face pe scaunul tău.  

4. Păstrați medicamentele ușor accesibile

Împachetarea medicamentelor în geanta de mână vă va oferi acces ușor la ele ori de câte ori este necesar. Păstrați o oarecare ameliorare a durerii în apropiere în cazul în care dezvoltați dureri articulare. Se recomandă ca toate medicamentele să fie etichetate clar și în ambalajul lor original. 

5. Căldură sau gheață 

Terapia cu căldură poate ajuta la creșterea fluxului sanguin, făcând vasele de sânge să se dilate (de exemplu, să se lărgească) pentru a atrage mai mult oxigen și nutrienți. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea rigidității articulațiilor și este utilizat în mod obișnuit în PR. Terapia cu rece, pe de altă parte, face ca vasele de sânge să se îngusteze (de exemplu, să se strângă). Acest lucru reduce fluxul de sânge în zonă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea umflăturilor. Compresia caldă sau rece vă poate ajuta articulațiile evazate. Împachetați un încălzitor de mână de unică folosință pentru a aplica căldură. Alternativ, dacă terapia cu rece funcționează pentru dvs., împachetați o geantă goală cu fermoar și cereți unui însoțitor de bord de la bord să o umple cu niște gheață.  

Pentru mai multe informații despre Hidroterapia de contrast, citiți blogul nostru „ Hidroterapia de contrast: Din tigaie, în baie de gheață ”.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor face experiența de zbor mai plăcută și mai puțin dureroasă. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, vă rugăm să sunați echipa noastră de asistență instruită la 0800 298 7650 între orele 9:30-16:30, de luni până vineri, sau contactați-ne prin e-mail la helpline@nras.org.uk .

Împărtășește-ți sfaturile de călătorie cu noi pe Facebook , Twitter sau Instagram – ne-ar plăcea să le auzim!

Citiți mai jos cele mai bune 10 sfaturi pentru călătorii cu RA.