Опитування щодо благополуччя та активності при ревматоїдному артриті
17 жовтня 2023 року
Дякуємо всім членам NRAS, які пройшли онлайн-опитування від NRAS та Бірмінгемського університету під час карантину, пов'язаного з COVID-19, у квітні цього року. Загалом ми отримали понад 600 відповідей на опитування.
Дослідження показало, що люди з ревматоїдним артритом (РА), які мали змогу займатися фізичною активністю, рідше відчували втому або депресію та мали вищий рівень життєвого тонусу під час першого карантину. Коли ми спеціально розглядали людей, які самоізолювалися (тобто захищалися) під час COVID-19, фізична активність була особливо важливою для підтримки доброго психічного здоров'я та благополуччя. Ці переваги фізичної активності вже спостерігалися, коли люди займалися фізичною активністю легкої інтенсивності (наприклад, виконували домашні справи) або ходили пішки, а також під час виконання більш інтенсивних фізичних вправ. Іншими словами, легка фізична активність вже має багато переваг для благополуччя під час карантину та може допомогти впоратися з турботами, пов'язаними з COVID-19.
Ключові результати опитування:
- Люди, які займалися більш легкою фізичною активністю (наприклад, приготуванням їжі чи пранням) та проводили більше часу за ходьбою, відчували меншу втому та депресію, а також мали більший життєвий тонус.
- Люди, які більше займалися фізичними вправами (наприклад, тенісом або їздою на велосипеді), мали нижчий рівень втоми та менше симптомів депресії.
- Люди, які проводили більше часу сидячи, відчували більшу втому.
- Люди з більшою інвалідністю мали гірше психічне здоров'я та психологічне благополуччя. Було показано, що фізична активність допомагає зменшити депресивні симптоми, втому та покращити життєвий тонус у людей з усіма рівнями інвалідності.
- У людей, які перебували на самоізоляції, ходьба була пов'язана з меншою фізичною втомою.
Підсумовуючи, наші висновки підкреслюють важливість будь-якої фізичної активності для психічного здоров'я та психологічного благополуччя під час карантину через COVID-19 у людей з ревматоїдним артритом. Навіть легка фізична активність (наприклад, виконання домашніх справ) та ходьба вже можуть мати користь для психічного здоров'я та благополуччя, а також можуть протидіяти негативному впливу тривог, пов'язаних з COVID-19. Тому під час пандемічного карантину ми рекомендуємо, якщо є така можливість, виходити на вулицю та бути активним протягом 20-30 хвилин на день, навіть якщо це просто легка прогулянка, і це може бути корисним для вашого психологічного здоров'я та благополуччя. Якщо ви не можете цього зробити, пошук способів бути активним вдома може бути не менш корисним.
Інформацію про фізичну активність для людей з РА можна знайти тут: