5 порад, як полегшити весняне прибирання при ревматоїдному артриті
Блог Аріби Різві
Коли весна розквітає (каламбур), люди з РА можуть боятися думки про проведення глибокого весняного прибирання. Весняне прибирання важливе для кожного, особливо для алергіків. Однак присідати, чистити та піднімати з РА непросте завдання і може здатися непосильним.
Чистий дім – це щасливий дім, тож чому б не прочитати наші 5 найкращих порад і перетворити це складне завдання на більш зрозуміле.
1. Складіть план
Чудовий спосіб почати – спланувати. Напишіть список справ, які потрібно виконати, і неухильно прокладайте свій шлях через кожну кімнату. Це означатиме, що ви не будете виконувати ту саму діяльність протягом тривалого часу, мінімізуючи навантаження на суглоби та м’язи. Наприклад, миття всього будинку призведе до навантаження на ті самі суглоби протягом тривалого періоду часу, що може викликати біль і дискомфорт. Однак миття кімнати, а потім складання білизни розіб'є домашні справи, зробивши їх менш повторюваними та легшими.
2. Носіть меншу вагу
Миючі засоби та обладнання для чищення може бути важким і громіздким. Спробуйте перелити миючі засоби в менші пляшки. Щоб не носити мийні засоби сходами, зберігайте їх нагорі в надійному місці, недоступному для дітей. Крім того, заміна засобів для чищення та тканини на серветки, що біологічно розкладаються, може полегшити ваші навантаження. Розташування окремого пилососа нагорі означає, що вам не доведеться тягати важке обладнання вгору та вниз по сходах.
3. Використовуйте розумні інструменти
Є багато продуктів і інструментів, які можуть полегшити очищення ваших суглобів. Ось деякі з наших улюблених:
Нахилятися та присідати може бути боляче, особливо під час спалаху. Використання совок і щітки з довгою ручкою зменшить біль у спині.
Розсувні накладки для меблів значно полегшать переміщення великих меблів, таких як дивани, столи та ліжка. Зверніться по допомогу, щоб прикріпити їх під меблями.
Інвестиція в ганчірку з довгою жердиною дозволить вам отримати доступ до важкодоступних місць без необхідності стояти на стільці чи ходити навшпиньки.
Потужний вакуум може напружити суглоби. iRobot самостійно пилососить ваш будинок - просто підключіть його до мережі та дивіться, як він працює!
Бездротові пилососи легші для транспортування, а також займають менше місця - бонус!
4. Попросіть допомоги
Не соромтеся просити допомоги. Залучіть всю родину та розподіліть домашні справи. Це зменшить навантаження та зробить завдання легшими.
5. Менше - це більше
Відсортуйте предмети, якими ви більше не можете користуватися, пожертвуйте їх або роздайте родині та друзям. Прибирання сміття може зменшити пил, цвіль і запобігти появі шкідників, які можуть викликати алергію. Позбавтеся від важких предметів, таких як бетонні горщики для рослин і чавунні сковороди, що значно полегшить їх підйом, особливо в дні, коли ваші руки горять, а рухливість знижена.
Ми сподіваємося, що ці поради полегшать вам весняне прибирання! Поділіться з нами своїми порадами щодо прибирання у Facebook , Twitter або Instagram – ми будемо раді їх почути!
Прочитайте наш допис у блозі про організацію вечері з RA нижче.
