Які ваші цілі на 2026 рік?
Блог Кірсті Ламберт
Січень – ідеальний час, щоб зайнятися всіма тими справами, які ми відкладали напередодні Різдва. Ми підготували кілька порад, які допоможуть вам повернути контроль над вашим списком справ на Новий рік.
Планування майбутнього
Легко відкласти написання заповіту – насправді, за оцінками, близько половини всіх дорослих у Великій Британії не мають заповіту. Це може створити додаткову роботу та ускладнення для близьких після вашої смерті – але є просте рішення. NRAS об’єднала зусилля з експертами зі складання заповітів, Octopus Legacy, пропонуючи вам можливість написати або оновити свій простий заповіт БЕЗКОШТОВНО.
Немає жодного зобов’язання включати NRAS до свого заповіту в рамках цієї пропозиції. Але після того, як ви подбаєте про своїх близьких, навіть невеликий подарунок NRAS гарантуватиме, що люди з ревматоїдним артритом та ювенільним ідіопатичним артритом (ЮІА) отримають необхідну підтримку, поради та інформацію – зараз і в майбутньому.
Рухайтеся більше та почувайтеся краще
Багато хто з нас вирішує привести себе в форму в новому році, але всім нам може бути важко залишатися мотивованим після початкового сплеску короткочасного ентузіазму. NRAS допоможе вам зробити фізичні вправи та активність частиною вашого щоденного розпорядку так, як вам зручно. Ми розділили наш модуль вправ на короткі, керовані розділи, розроблені, щоб допомогти людям з ревматоїдним артритом підвищити свою активність та рівень фізичної підготовки. Тож, якщо ви давно не відвідували нашу платформу електронного навчання SMILEабо якщо ви ніколи не реєструвалися, чому б не ознайомитися з нею?
А якщо ви готові до більшого виклику, ми також з вами! Перегляньте нашу добірку пробіжок, трекінгів та закордонних випробувань і зробіть 2026 рік незабутнім!
Позбудьтеся безладу та зберіть кошти для NRAS
Якщо ваші шафи потребують прибирання або настав час непомітно подарувати нові шкарпетки, які ви отримали на Різдво, зараз саме час повернути собі місце. Ви можете продати непотрібні речі на eBay та вибрати відсоток, щоб прийти до NRAS.
Або, якщо Санта не приніс те, на що ви сподівалися, чому б не побалувати себе за допомогою EasyFundraising? З понад 7000 роздрібними торговцями, які зроблять пожертву на благодійність на ваш вибір, коли ви робите покупки онлайн, це чудовий спосіб зробити пожертву NRAS, не витрачаючи при цьому ні копійки. Як каже один відомий роздрібний торговець: «Кожна дрібниця допомагає!».
Віддайте пріоритет турботі про себе
Психічне благополуччя так само важливе, як і фізичне, тому знайдіть час у 2026 році, щоб зосередитися на собі. У нас є багато корисних порад та пропозицій – від усвідомленості та креативності до управління хворобою та побудови мережі підтримки.
Сподіваємося, що ці поради допоможуть вам взяти все під контроль у 2026 році!
Питання, які часто ставлять люди з ревматоїдним артритом
«Я завжди кажу, що в Новому році стану більш фізично підтягнутим, але ніколи не дотримуюся цього. Як я можу зробити так, щоб рух справді працював на мене у 2026 році?»
Багато людей починають січень з великих цілей у фізичній формі, а потім втрачають імпульс, як тільки початкова мотивація зникає. Розбиття активності на менші, більш керовані кроки, щоб вона здавалася досяжною, а не перевантаженою, може допомогти. Модулі вправ SMILE-RA розроблені спеціально для людей з ревматоїдним артритом, що полегшує впровадження руху у ваш розпорядок дня без посилення симптомів. Якщо ви хочете прагнути чогось більш захопливого, заходи NRAS, такі як пробіжки, походи та закордонні змагання, можуть дати вам чітку мету, до якої потрібно працювати, та відчуття мети ваших тренувань.
«Після Різдва мій дім здається захаращеним. Чи є спосіб звільнити місце, не викинувши речі?»
Використайте Новий рік як шанс оновити своє середовище таким чином, щоб відчувати себе приємно, а не стресово. Зняття сміття зі шаф, дарування невикористаних речей або продаж речей, які вам більше не потрібні, можуть допомогти вам звільнити простір і створити спокійнішу домівку. Якщо ви вирішите продавати речі на eBay, ви навіть можете пожертвувати певний відсоток NRAS, перетворивши своє розхламлення на щось позитивне для ширшої спільноти RA. Якщо ви балуєте себе чимось новим, EasyFundraising дозволяє вам підтримувати NRAS без додаткових витрат під час покупок.
«Я хочу краще піклуватися про своє психічне благополуччя у 2026 році. З чого мені почати?»
Психічне благополуччя так само важливе, як і фізичне здоров'я, особливо при хронічному захворюванні, такому як ревматоїдний артрит. Невеликі практики, такі як усвідомленість, творчі хобі, плавний рух або побудова міцнішої мережі підтримки, можуть мати суттєве значення. NRAS має низку блогів та ресурсів, присвячених психічному здоров'ю, включаючи поради щодо емоційного управління хронічними захворюваннями та пошуку способів відновити зв'язок із собою. Початок з однієї-двох простих звичок може допомогти вам побудувати більш збалансований, урівноважений рік.
Маєте власні корисні поради та хочете поділитися ними з нашою спільнотою? Ми будемо раді їх почути, тож слідкуйте за нами у Facebook, Instagram, YouTube та X, щоб зв’язатися з іншими вже сьогодні.
Чи була ця стаття корисною для вас?
Всього вподобань: 0