5 awgrym i wneud Glanhau Gwanwyn gydag Arthritis Gwynegol yn haws
Blog gan Aribah Rizvi
Gyda'r gwanwyn yn ei flodau (bwriad o'r pwn), efallai y bydd y rhai ag RA yn ofni'r syniad o lanhau'n ddwfn yn y gwanwyn. Mae glanhau'r gwanwyn yn bwysig i bawb yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o alergeddau. Fodd bynnag, nid yw cwrcwd, sgwrio a chodi gydag RA yn dasg hawdd a gall ymddangos yn llethol.
Mae cartref glân yn gartref hapus felly beth am ddarllen ein 5 awgrym da a throi’r dasg frawychus hon yn un haws ei rheoli.
1. Gwnewch gynllun
Ffordd wych o ddechrau arni yw cynllunio. Ysgrifennwch restr o dasgau sydd angen eu gwneud a gweithiwch eich ffordd trwy bob ystafell yn raddol. Bydd hyn yn golygu nad ydych yn gwneud yr un gweithgaredd am gyfnod hir gan leihau'r straen ar eich cymalau a'ch cyhyrau. Er enghraifft, bydd mopio'r tŷ cyfan yn defnyddio ac yn straenio'r un cymalau am gyfnod hir o amser a all fod yn boenus ac yn anghyfforddus. Fodd bynnag, bydd mopio ystafell ac yna plygu'r golchdy yn chwalu'r tasgau gan eu gwneud yn llai ailadroddus ac yn haws eu rheoli.
2. Cario llai o bwysau
Gall glanedyddion ac offer glanhau fod yn drwm ac yn swmpus. Ceisiwch symud eich glanedyddion yn boteli llai. Er mwyn osgoi cario glanedyddion i fyny'r grisiau, storiwch rai i fyny'r grisiau mewn man diogel - allan o gyrraedd plant. Hefyd gall cyfnewid glanhawyr a chadachau â chadachau bioddiraddadwy ysgafnhau eich llwyth. Bydd cadw gwactod ar wahân i fyny'r grisiau yn golygu na fydd yn rhaid i chi lugio offer trwm i fyny ac i lawr y grisiau.
3. Defnyddiwch offer smart
Mae yna lawer o gynhyrchion ac offer a all wneud glanhau'ch cymalau yn haws. Dyma rai o’n ffefrynnau:
Gall plygu a chwympo i lawr fod yn boenus yn enwedig yn ystod fflachiad. Bydd defnyddio padell lwch â llaw hir a brwsh yn lleihau poen cefn.
Bydd padiau llithro dodrefn yn gwneud symud dodrefn mwy fel soffas, byrddau a gwelyau yn llawer haws. Gofynnwch am help wrth osod y rhain o dan ddodrefn.
Bydd buddsoddi mewn llwchydd gyda pholyn hir yn eich galluogi i gael mynediad i fannau anodd eu cyrraedd heb i chi orfod sefyll ar gadair neu flaenddail.
Gall gwthio o gwmpas gwactod trwm roi straen ar y cymalau. Mae'r iRobot yn hwfro'ch tŷ i gyd ar ei ben ei hun - plygio i mewn a'i wylio'n mynd!
Mae sugnwyr llwch diwifr yn ysgafnach i'w cario a hefyd yn cymryd llai o le - bonws!
4. Gofynnwch am help
Peidiwch ag oedi cyn gofyn am help. Cael y teulu cyfan i gymryd rhan a rhannu'r tasgau. Bydd hyn yn lleihau'r baich ac yn gwneud tasgau'n haws eu rheoli.
5. Llai yw mwy
Trefnwch trwy eitemau na chewch eu defnyddio mwyach - rhowch y rhain neu eu dosbarthu i deulu a ffrindiau. Gall dacluso leihau llwch, llwydni ac atal plâu a all achosi alergeddau. Bydd cael gwared ar eitemau trwm fel potiau planhigion concrit a sosbenni haearn bwrw yn ei gwneud hi'n llawer haws eu codi, yn enwedig ar ddiwrnodau pan fydd eich dwylo'n fflachio, a lle mae symudedd yn lleihau.
Gobeithiwn y bydd yr awgrymiadau hyn yn gwneud eich profiad glanhau Gwanwyn yn haws! Rhannwch eich awgrymiadau glanhau gyda ni ar Facebook , Twitter neu Instagram - byddem wrth ein bodd yn eu clywed!
Darllenwch ein post blog ar gynnal cinio gyda RA isod.
