Adnodd

Defnyddio pedomedr

Mae defnyddio pedomedr yn cynyddu lefelau gweithgaredd tra hefyd yn lleihau blinder mewn cleifion arthritis gwynegol.

Argraffu

2017

 Mae astudiaeth Gofal ac Ymchwil Arthritis newydd a gynhaliwyd wedi dangos bod darparu pedometrau i gleifion nid yn unig yn cynyddu gweithgaredd ond hefyd yn lleihau blinder mewn cleifion arthritis gwynegol. Roedd y gwelliannau hyn yn amlwg gyda neu heb dargedau cam yn cael eu gosod.

Gostyngodd y camau dyddiol ar gyfartaledd mewn cleifion rheoli nad oeddent yn cael pedometrau, ac ni newidiodd lefelau blinder.

Mae'r canlyniadau hyn yn bwysig gan fod blinder yn effeithio'n ddifrifol ar ansawdd bywyd cleifion arthritis gwynegol ac mae triniaethau effeithiol yn gyfyngedig.

Oherwydd bod meddyginiaethau arthritis gwynegol yn cael effeithiau bach yn unig ar flinder, mae'n bwysig i gleifion gael ffyrdd eraill o reoli eu blinder. Mae'r canlyniadau hyn yn awgrymu y gall rhywbeth mor syml â chynyddu gweithgaredd corfforol trwy gerdded helpu.
Dr Patricia Katz, prif awdur yr astudiaeth

Darllen mwy

  • Ymarfer corff ar gyfer arthritis gwynegol

    Mae ymarfer corff yn bwysig oherwydd mae'n helpu i leihau'r risg o niwed pellach i'r cymalau. Mae hefyd yn helpu trwy leihau poen a'r risg o glefyd y galon a thrwy wella cryfder y cyhyrau a lles meddyliol. Mae ymarferion i bobl ar bob cam o'u taith RA.