Die 5 besten Tipps zum Fliegen mit rheumatoider Arthritis
Blog von Aribah Rizvi
Haben Sie Angst vor dem Fliegen mit rheumatoider Arthritis? Lassen Sie sich von Ihrer RA nicht davon abhalten, eine Reise zu genießen. Hier sind unsere Top-5-Tipps, wie Sie das Fliegen bequemer und einfacher gestalten können.
1. Vierrädriger Koffer
Das Ziehen eines schweren Koffers mit zwei Rädern kann Ihre Handgelenke und Arme belasten. Allerdings sind Koffer mit vier Rädern so konzipiert, dass sie auf allen vier Rädern gerollt werden können, was das Gefühl vermittelt, dass sie leichter zu ziehen sind, was das Manövrieren erleichtert und eine geringere Belastung für Ihre Gelenke und Muskeln darstellt. Dadurch können Sie auch so viel einpacken, wie Sie möchten – natürlich unter Einhaltung der Freigepäckgrenze!
2. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie Probleme mit der Mobilität haben oder den langen Weg zu Ihrem Gate als schwierig empfinden, bitten Sie um Hilfe. mindestens 48 Stunden vor Abflug kostenlose Rollstuhlunterstützung an Wenn möglich, rufen Sie früher an. Die Hilfe ist ab Ihrer Ankunft am Flughafen verfügbar und kann Folgendes umfassen:
- Ihre Reise über Ihren Abflughafen
- beim Einsteigen in das Flugzeug und während des Fluges
- Aussteigen aus dem Flugzeug
- Umsteigen zwischen Flügen
und - Reisen über Ihren Zielflughafen.
Weitere Informationen zur besonderen Hilfe bei Flugreisen finden Sie hier .
3. Strecken Sie Ihre Beine
Längere Inaktivität kann zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den betroffenen Gelenken und Muskeln führen. Machen Sie eine Pause vom Sitzen, indem Sie im Flugzeug auf und ab gehen, „wenn das Sicherheitsgurtzeichen ausgeschaltet ist“.
Wenn Sie einen Sitzplatz am Gang buchen, haben Sie die Freiheit, häufiger aufzustehen, ohne Ihren Körper umständlich durch die 13 cm Economy-Beinfreiheit zwängen zu müssen. Das bringt mich zum nächsten Punkt: Nein, ich gebe kein Vermögen für schicke Business-Class-Liegesitze aus. Die meisten Fluggesellschaften haben die Möglichkeit, gegen eine geringe Gebühr einen Sitzplatz mit mehr Beinfreiheit zu buchen. Nachfolgend finden Sie einige Übungen, die Sie auf Ihrem Sitz machen können.
4. Halten Sie Medikamente leicht zugänglich
Wenn Sie Ihre Medikamente in Ihrer Handgepäcktasche verstauen, haben Sie bei Bedarf einfachen Zugriff darauf. Halten Sie ein Schmerzmittel bereit, falls Sie Gelenkschmerzen bekommen. Es wird empfohlen, dass alle Arzneimittel deutlich gekennzeichnet sind und sich in der Originalverpackung befinden.
5. Erhitzen oder Eis
Eine Wärmetherapie kann dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern, indem sie die Blutgefäße erweitert (z. B. erweitert), um mehr Sauerstoff und Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zur Linderung von Gelenksteifheit beitragen und wird häufig bei RA eingesetzt. Eine Kältetherapie hingegen führt zu einer Verengung (z. B. Verengung) der Blutgefäße. Dadurch wird die Durchblutung des Bereichs verringert, was zur Linderung von Schwellungen beitragen kann. Heiße oder kalte Kompression kann Ihren sich erweiternden Gelenken helfen. Packen Sie einen Einweg-Handwärmer ein, um Wärme anzuwenden. Wenn eine Kältetherapie bei Ihnen funktioniert, packen Sie alternativ einen leeren Zip-Lock-Beutel ein und bitten Sie einen Flugbegleiter an Bord, ihn mit etwas Eis zu füllen.
Weitere Informationen zur Kontrast-Hydrotherapie finden Sie in unserem Blog „ Kontrast-Hydrotherapie: Raus aus der Bratpfanne, rein ins Eisbad “.
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihr Flugerlebnis angenehmer und weniger schmerzhaft machen. Wenn Sie Fragen oder Sorgen haben, rufen Sie bitte montags bis freitags zwischen 9:30 und 16:30 Uhr unser geschultes Helpline-Team unter 0800 298 7650 an oder kontaktieren Sie uns per E-Mail unter helpline@nras.org.uk .
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