Die 5 besten Tipps zum Fliegen mit rheumatoider Arthritis
Blog von Aribah Rizvi
Machen Sie sich Sorgen wegen des Fliegens mit rheumatoider Arthritis? Lassen Sie sich von Ihrer RA nicht den Urlaub verderben. Hier sind unsere 5 besten Tipps für ein angenehmeres und entspannteres Flugerlebnis.
1. Vierrädriger Koffer
Das Ziehen eines schweren, zweirädrigen Koffers kann Handgelenke und Arme belasten. Vierrädrige Koffer hingegen sind so konstruiert, dass sie auf allen vier Rollen gerollt werden können. Dadurch fühlen sie sich leichter an, sind einfacher zu manövrieren und schonen Gelenke und Muskeln. Außerdem können Sie so viel einpacken, wie Sie möchten – natürlich innerhalb der Freigepäckgrenze!
2. Hilfe anfordern
Wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind oder der lange Weg zu Ihrem Gate beschwerlich ist, bitten Sie um Unterstützung. Rufen Sie Ihre Fluggesellschaft an und fordern Siekostenlos. Rufen Sie nach Möglichkeit noch früher an. Hilfe steht Ihnen ab Ihrer Ankunft am Flughafen zur Verfügung und umfasst unter anderem:
- Ihre Reise durch Ihren Abflughafen
- beim Einsteigen ins Flugzeug und während des Fluges
- Aussteigen aus dem Flugzeug
- Umsteigen zwischen Flügen
und - auf dem Weg zu Ihrem Zielflughafen.
Für weitere Informationen zur Sonderbetreuung bei Flugreisen klicken Sie hier.
3. Dehnen Sie Ihre Beine
Längere Inaktivität kann Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den betroffenen Gelenken und Muskeln verstärken. Machen Sie eine Pause vom Sitzen, indem Sie im Flugzeug auf und ab gehen, sobald die Anschnallzeichen erloschen sind.
Wenn Sie einen Gangplatz buchen, können Sie öfter aufstehen, ohne sich unbequem durch die beengten Verhältnisse der Economy Class quetschen zu müssen. Und das bringt mich zu meinem nächsten Punkt: Nein, Sie müssen kein Vermögen für luxuriöse, verstellbare Business-Class-Sitze ausgeben. Die meisten Fluggesellschaften bieten gegen einen geringen Aufpreis Sitze mit mehr Beinfreiheit an. Im Folgenden finden Sie einige Übungen, die Sie bequem von Ihrem Sitz aus machen können.
4. Bewahren Sie die Medikamente leicht zugänglich auf
Wenn Sie Ihre Medikamente im Handgepäck mitführen, haben Sie sie bei Bedarf schnell griffbereit. Halten Sie Schmerzmittel bereit, falls Gelenkschmerzen auftreten. Es wird empfohlen, alle Medikamente deutlich zu beschriften und in ihrer Originalverpackung aufzubewahren.
5. Hitze oder Eis
Wärmetherapie kann die Durchblutung fördern, indem sie die Blutgefäße erweitert und so mehr Sauerstoff und Nährstoffe transportiert. Dies kann Gelenksteife lindern und wird häufig bei rheumatoider Arthritis (RA) angewendet. Kältetherapie hingegen bewirkt eine Verengung der Blutgefäße. Dadurch wird die Durchblutung im betroffenen Bereich reduziert, was Schwellungen lindern kann. Warme oder kalte Kompressen können bei Gelenkentzündungen Linderung verschaffen. Packen Sie einen Einweg-Handwärmer ein, um Wärme anzuwenden. Falls Ihnen Kältetherapie hilft, können Sie alternativ einen leeren Gefrierbeutel mitnehmen und an Bord eine Flugbegleiterin bitten, ihn mit Eis zu füllen.
Mehr Informationen zur Kontrasthydrotherapie finden Sie in unserem Blogbeitrag „Kontrasthydrotherapie: Vom Regen in die Traufe“.
Fragen, die Menschen mit RA häufig stellen
„Fliegen macht meine Gelenke immer steif und schmerzhaft. Was kann ich während des Fluges tun, damit sich nicht alles versteift?“
Regelmäßige Bewegung macht den größten Unterschied. Schon kurze Spaziergänge im Gang, wenn die Anschnallzeichen erloschen sind, beugen Gelenksteife vor. Ein Gangplatz ermöglicht es Ihnen, aufzustehen, ohne sich an anderen Passagieren vorbeiquetschen zu müssen, und Sitze mit mehr Beinfreiheit erleichtern Dehnübungen. Sanfte Übungen im Sitzen, wie Fußkreisen, Schulterkreisen und langsames Knieheben, halten Ihren Körper in Bewegung, ohne aufzufallen oder viel Energie zu verbrauchen.
„Ich mache mir Sorgen um meine Medikamente auf Reisen. Wie transportiere ich sie am sichersten im Flugzeug?“
Die sicherste Option ist, die Medikamente im Handgepäck aufzubewahren, da sie so bei Ihnen bleiben und bei Bedarf schnell erreichbar sind. Die Originalverpackung hilft, Probleme bei der Sicherheitskontrolle zu vermeiden, und Schmerzmittel griffbereit zu haben, bedeutet, dass Sie nicht aufgeschmissen sind, falls die Beschwerden während des Fluges auftreten. Überprüfen Sie außerdem, ob Sie genügend Medikamente für die gesamte Reise eingepackt haben, plus etwas Reserve für den Fall von Verspätungen. Bitten Sie Ihren Arzt um ein Schreiben, das die Verschreibung dieser Medikamente bestätigt. Informieren Sie die Fluggesellschaft rechtzeitig über die benötigte Unterstützung.
Falls Ihre Medikamente temperaturempfindlich sind, können Sie Kühltaschen für die Reise besorgen, um sie während des Fluges kühl zu halten.
„Flughäfen sind selbst an guten Tagen anstrengend! Wie können Menschen mit rheumatoider Arthritis den ganzen Ablauf weniger belastend gestalten?“
Die Anforderung von Unterstützung kann enorm viel Stress ersparen. Fluggesellschaften können Ihnen ab Ihrer Ankunft einen Rollstuhl zur Verfügung stellen, Sie zum Gate begleiten, Ihnen beim Einsteigen helfen und Sie auch am Zielort unterstützen. Dieser Service ist kostenlos, und wenn Sie ihn im Voraus buchen, vermeiden Sie lange Fußwege und Warteschlangen, wenn Ihre Gelenke ohnehin schon belastet sind. Kombinieren Sie dies mit einem leichten Vierradkoffer, und Sie reduzieren den körperlichen Stress bereits vor dem Erreichen des Flugzeugs erheblich.
Wir hoffen, dass Ihnen diese Tipps das Fliegen angenehmer und weniger beschwerlich machen. Bei Fragen oder Bedenken erreichen Sie unser geschultes Helpline-Team montags bis freitags von 9:30 bis 16:30 Uhr unter der Rufnummer 0800 298 7650 oder per E-Mail unter helpline@nras.org.uk.
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Lesen Sie unten unsere Top 10 Tipps für Reisen mit RA.
