Semaine de sensibilisation à la santé mentale, du 13 au 19 mai 2024
17 mai 2024
Cette année, la NRAS s'associe à la Mental Health Foundation et à We Are Undefeatable pour la Semaine de sensibilisation à la santé mentale. Le thème de cette année est le mouvement : bouger plus pour notre santé mentale.
La Semaine de sensibilisation à la santé mentale se déroule du 13au 19mai 2024. Cette année, l'accent est mis sur les moyens de bouger tout au long de la journée, ce qui peut contribuer à améliorer l'humeur.
Vivre avec une maladie chronique peut être un défi, et trouver des activités physiques adaptées à votre situation peut s'avérer complexe. L'association We Are Undefeatable vous propose 5 exercices simples d'une minute pour vous aider à rester actif. Bouger, ce n'est pas seulement faire des exercices intenses, mais aussi intégrer de petits mouvements à votre quotidien.
Il existe de nombreuses façons d'intégrer davantage de mouvement à votre journée :
- Commencez votre journée du bon pied : mettez de la musique et dansez !
- Une promenade à l'heure du déjeuner dans votre quartier
- Faites des squats en attendant que l'eau bouille (si vous le pouvez)
- Utiliser une boîte de haricots pour faire des flexions de biceps le soir
Bouger est un excellent moyen d'améliorer notre humeur, de réduire le stress et même de mieux dormir la nuit. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps, pensez à des activités douces ou à des mouvements qui vous conviennent.
L'association We Are Undefetable soutient les personnes atteintes de maladies chroniques. Sa vidéo ci-dessous présente des exercices à réaliser en cinq séances pour être plus actif.
Pour plus d'informations sur la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, veuillez consulter les liens ci-dessous :