5 meilleurs conseils pour voler avec la polyarthrite rhumatoïde
Blog de Aribah Rizvi
Craignez-vous de prendre l'avion avec la polyarthrite rhumatoïde ? Ne laissez pas votre RA vous empêcher de profiter d'un voyage. Voici nos 5 meilleurs conseils pour rendre le vol confortable et plus facile.
1. Valise à quatre roulettes
Tirer une lourde valise à deux roues peut fatiguer vos poignets et vos bras. Cependant, les valises à quatre roues sont conçues pour rouler sur les 4 roues, ce qui donne la sensation d'être plus légères à tirer, ce qui facilite les manœuvres et exerce moins de pression sur vos articulations et vos muscles. Cela vous permettra également d'emporter autant de bagages que vous le souhaitez, en respectant bien sûr la franchise de bagages !
2. Demander de l'aide
Si vous avez des difficultés à vous déplacer ou si vous trouvez difficile la longue marche jusqu'à votre porte d'embarquement, demandez de l'aide. Appelez votre compagnie aérienne et demandez une assistance en fauteuil roulant ( gratuite ) au moins 48 heures avant le départ. Si possible, appelez plus tôt. L’aide est disponible dès votre arrivée à l’aéroport et peut couvrir :
- votre voyage via votre aéroport de départ
- à bord de l'avion et pendant le vol
- débarquer de l'avion
- transfert entre les vols
et - en passant par votre aéroport de destination.
Pour plus d'informations sur l'assistance spéciale lors de voyages aériens, cliquez ici .
3. Étirez vos jambes
De longues périodes d'inactivité peuvent augmenter la douleur, l'enflure et la raideur des articulations et des muscles touchés. Faites une pause en montant et en descendant l'avion « lorsque le signal de ceinture de sécurité est éteint ».
La réservation d'un siège côté couloir vous donnera la liberté de vous lever plus fréquemment sans avoir à serrer maladroitement votre corps dans un espace économique de 5 pouces pour les jambes. Cela m'amène à mon prochain point… non, je ne dépense pas une fortune en sièges inclinables de classe affaires. La plupart des compagnies aériennes ont la possibilité de payer une somme modique pour réserver un siège avec plus d'espace pour les jambes. Voici quelques exercices que vous pouvez faire sur votre siège.
4. Gardez les médicaments facilement accessibles
En emballant vos médicaments dans votre bagage à main, vous pourrez y accéder facilement en cas de besoin. Gardez des analgésiques à proximité au cas où vous développeriez des douleurs articulaires. Il est recommandé que tous les médicaments soient clairement étiquetés et dans leur emballage d'origine.
5. Chauffer ou glacer
La thermothérapie peut aider à augmenter le flux sanguin en dilatant (par exemple en élargissant) les vaisseaux sanguins pour attirer plus d'oxygène et de nutriments. Cela peut aider à soulager la raideur des articulations et est couramment utilisé dans la PR. La thérapie par le froid, en revanche, provoque la contraction (par exemple le resserrement) des vaisseaux sanguins. Cela réduit le flux sanguin vers la zone, ce qui peut aider à soulager l’enflure. Une compression chaude ou froide peut aider vos articulations évasées. Emportez un chauffe-mains jetable pour appliquer de la chaleur. Alternativement, si la thérapie par le froid fonctionne pour vous, préparez un sac vide à fermeture éclair et demandez à un agent de bord à bord de le remplir de glace.
Pour plus d'informations sur l'hydrothérapie par contraste, lisez notre blog « Hydrothérapie par contraste : de la poêle à frire, dans le bain de glace ».
Nous espérons que ces conseils rendront votre expérience de vol plus agréable et moins douloureuse. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, veuillez appeler notre équipe d'assistance téléphonique qualifiée au 0800 298 7650 entre 9h30 et 16h30 du lundi au vendredi, ou contactez-nous par e-mail à helpline@nras.org.uk .
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Lisez ci-dessous nos 10 meilleurs conseils pour voyager avec RA.
