સંધિવાના અન્ય પ્રકારોથી વિપરીત, રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ છે જે સાંધા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં બળતરાનું કારણ બને છે. લક્ષણોને દૂર કરવા, પીડા ઘટાડવા અને સાંધાના નુકસાનને ધીમું કરવામાં મદદ કરવા માટે, દવાઓનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. જો કે, સંધિવાની સારવાર માટે એક-માપ-બંધ-બધું ઉકેલ નથી અને જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે, તે બીજા માટે કામ ન પણ કરે. જોકે દવા એ રોગની પ્રગતિને ધીમું કરવા માટે સાબિત થયેલ એકમાત્ર સારવાર છે, ઘણા લોકો તેમના RA ના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂરક ઉપચારો તરફ પણ ધ્યાન આપે છે.
આ ઉપચારો બળતરા ઘટાડવામાં, પીડાને દૂર કરવામાં, સાંધાના કાર્યને સુધારવામાં અને એકંદર સુખાકારીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચે અમે તમારી પરંપરાગત તબીબી સારવારની સાથે રુમેટોઇડ સંધિવા માટે તમે અજમાવી શકો તેવી કેટલીક વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનું અન્વેષણ કર્યું છે.
રુમેટોઇડ સંધિવા માટે સામાન્ય સારવાર અને દવા
પૂરક ઉપચારોમાં ડાઇવિંગ કરતા પહેલા, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તમારે હંમેશા તમારી રુમેટોલોજી ટીમની સલાહને અનુસરવી જોઈએ. તેમની પાસે તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના બનાવવાનું જ્ઞાન અને અનુભવ છે, જે સમય જતાં બદલાઈ શકે તેવા વિવિધ પરિબળોના આધારે છે. તેઓ જે દવાઓની ભલામણ કરે છે તે RA લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું હશે અને તેનું સખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હશે.
સામાન્ય દવાઓનો સમાવેશ થાય છે; નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ (NSAID), રોગ સુધારણા વિરોધી સંધિવાની દવા (DMARD), એક જૈવિક દવા અથવા બાયોસિમિલર દવા. કેટલીકવાર, પેઇનકિલર્સ અને સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ રુમેટોઇડ સંધિવા સારવાર યોજનાઓમાં પણ કરવામાં આવશે. જ્યારે આ દવાઓ આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં અસરકારક છે, ત્યાં અન્ય વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા લક્ષણો અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તા સુધારવા માટે કરી શકો છો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામ
જ્યારે તમે રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે જીવી રહ્યાં હોવ ત્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખરેખર ફાયદાકારક બની શકે છે. જ્યારે તમે વ્યાયામ કરો છો , ત્યારે તે તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે કેટલાક લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપી શકે છે. ઓછી અસરવાળી કસરત, જેમ કે તરવું અને ચાલવું, તમારા સાંધાઓને લવચીક રાખવામાં અને સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એવી કસરતો છે જે તમે કરી શકો છો, પછી ભલે તમારી RA ગમે તેટલી ગંભીર હોય અને તમે જે કસરત કરો છો તે ધીમે ધીમે વધારી શકો છો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે કસરતની પદ્ધતિ ક્યાંથી શરૂ કરવી, તો અમારા SMILE ઈ-લર્નિંગ પ્રોગ્રામ . અમારી પાસે 'શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામનું મહત્વ' પર એક મોડ્યુલ છે.
આહાર અને પોષણ
તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર લેવો હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાથી RA નું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તંદુરસ્ત વજનનો પ્રયાસ કરવો અને જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વજન વધવાથી સાંધા પર તણાવ વધી શકે છે. તમે જે ખોરાક લો છો તે તમારા શરીરને ટેકો આપવામાં અને લક્ષણોમાં પણ સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂમધ્ય આહાર ક્રોનિક સોજાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. NRAS પર, અમે આહાર અને પોષણ વિશે ઘણી બધી માહિતી એકત્રિત કરી છે જેના માટે RA ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાના પુરાવા છે.
એક્યુપંક્ચર
એક્યુપંક્ચર એ પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પ્રથા છે જે વધુને વધુ લોકપ્રિય બની છે. તેમાં સ્નાયુઓમાં ચેતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં નાની સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ કુદરતી પેઇનકિલર્સ, જેમ કે એન્ડોર્ફિન્સને ઉત્તેજિત કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે સંભવિતપણે બળતરા ઘટાડી શકે છે. દીર્ઘકાલીન અને લાંબા ગાળાની પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા કેટલાક લોકોને એક્યુપંક્ચર પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ લાગે છે અને તે ક્યારેક NHS પર ઉપલબ્ધ હોય છે.
મસાજ થેરાપી
મસાજ થેરાપીનો ઉપયોગ રુમેટોઇડ સંધિવા માટે દવા સાથે પણ થઈ શકે છે જેથી રોજિંદા પીડા અને જડતાથી રાહત મળે અને તમારા સાંધામાં ગતિની શ્રેણીમાં પણ સુધારો થાય. જ્યારે નિયમિત મસાજ તમારી સ્થિતિને અસર કરી શકે નહીં, તેઓ જે ટૂંકા ગાળાની પીડા રાહત આપે છે તે કેટલીક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને સરળ બનાવી શકે છે અને તમારી સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે. સુરક્ષિત અનુભવ સુનિશ્ચિત કરવા માટે RA ધરાવતા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ ધરાવતા ચિકિત્સકને શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઑસ્ટિયોપેથી અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
જો કે તેઓ અલગ છે, ઓસ્ટિઓપેથી અને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ બંને સાંધાનો દુખાવો અનુભવતા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. એપોઇન્ટમેન્ટ દરમિયાન, ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિક તણાવ ઘટાડવા, ગતિશીલતા સુધારવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે શારીરિક મેનીપ્યુલેશન, સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજનો ઉપયોગ કરશે. તમારા અનન્ય સંજોગો અને જરૂરિયાતોને આધારે વિવિધ મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો સાથે સારવાર યોજના તૈયાર કરવામાં આવશે.
હાઇડ્રોથેરાપી
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકો માટે સ્વિમિંગ એ લોકપ્રિય કસરત છે અને હાઇડ્રોથેરાપી પણ મદદ કરી શકે છે. આમાં પાણીના પૂલમાં વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે અને તે ઘણા લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. કારણ કે પાણી તમારા વજનને ટેકો આપે છે, તે એક ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે સાંધા પર તાણ નથી મૂકતી, તેમ છતાં તે પ્રતિકાર પણ પ્રદાન કરે છે જે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે જલીય કસરત માટે નવા છો, તો પહેલા સંધિવા નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી ફાયદાકારક છે.
માઇન્ડફુલનેસ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો
આરએ સાથે રહેવું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને કમનસીબે, તણાવ ક્યારેક તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે લક્ષણોને વધારી શકે છે. ધ્યાન, યોગ અને ઊંડા શ્વાસ સહિત માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. મન અને શરીર વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તેઓ તણાવ ઘટાડવા, પીડા ઘટાડવા અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલનેસનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તમારે તેને અજમાવીને ગુમાવવાનું કંઈ નથી.
રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે જીવવું
એ વાતનો કોઈ ઈન્કાર કરી શકાતો નથી કે દવા એ આરએ સારવારનો મુખ્ય ઘટક છે અને જો કે આરએ માટે કોઈ ઈલાજ નથી, તો પણ જ્યારે તમે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રણમાં લાવો ત્યારે તમે સંપૂર્ણ અને સક્રિય જીવન જીવી શકો છો. સંધિવાની વ્યવસ્થા કરતી વખતે કેટલીક પૂરક ઉપચારો અજમાવવાથી વધારાના લાભો મળી શકે છે અને તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તાને વધારવામાં મદદ મળે છે.
સલામત બાજુ પર રહેવા માટે, તમને રુચિ હોય તેવી કોઈપણ પૂરક ઉપચારની ચર્ચા કોઈ હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી રુમેટોલોજી ટીમ કેટલાક અન્ય વિકલ્પોની ભલામણ પણ કરી શકે છે જે તમારી હાલની સારવાર યોજનાને પૂરક બનાવશે.
જો તમે RA સાથે રહેવા વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો રિસોર્સ હબ . અહીં તમને રોજબરોજના જીવનને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવવા માટે ઉપયોગી લેખો, વિડિયો અને સાધનોની શ્રેણી મળશે.