રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે વાહન ચલાવવા માટેની ટોચની ટિપ્સ

જ્યોફ વેસ્ટ દ્વારા બ્લોગ

વાહન ચલાવવું એ એવી વસ્તુ છે જેને આપણામાંથી ઘણા લોકો સંધિવાની બીમારી વગર સ્વીકારે છે. સામાન્ય રીતે, A થી B સુધીનો સૌથી ઝડપી રસ્તો, અન્ય લોકો સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને મર્યાદિત કરવાના વધારાના ફાયદા સાથે. હવે મને ખબર છે કે, M25 અને સેન્ટ્રલ લંડનના ડ્રાઇવરો આ વિચાર પર પેટ પકડીને હસશે, પરંતુ કલ્પના કરો કે તમે સોજાવાળા સાંધા અને હાથમાં દુખાવો સાથે વાહન ચલાવો છો. તેથી ફક્ત મને જ નહીં, પરંતુ આ સંઘર્ષોથી અન્ય લોકોને પણ શિક્ષિત કરવાના પ્રયાસરૂપે, RA સાથે ડ્રાઇવિંગ માટે અમારી ટોચની ટિપ્સ અહીં છે.

ઓટોમેટિક વિ મેન્યુઅલ

શરૂઆતમાં, એક મોટી વાત. હવે અમે એમ નથી કહી રહ્યા કે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારી મેન્યુઅલ કાર વેચી દો. જોકે, યુકેમાં મેન્યુઅલ કારનો ઉપયોગ હજુ પણ વધુ થાય છે, પરંતુ ડાયરેક્ટ લાઇન આગાહી કરે છે કે છેલ્લી નવી મેન્યુઅલ કાર 2029 સુધીમાં વેચાશે - 2021 માં પહેલીવાર ઓટોમેટિક કારના વેચાણે મેન્યુઅલ કારને પાછળ છોડી દીધી તે પછી. આ બે મુખ્ય બાબતો સૂચવે છે. પ્રથમ, હું ચોક્કસપણે વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છું કારણ કે મને યાદ છે કે જ્યારે ઓટોમેટિક કાર માત્ર એક દંતકથા હતી અને બીજું, બે ટ્રાન્સમિશન પ્રકારો વચ્ચેનો ભાવ તફાવત ધીમે ધીમે ઓછો થઈ રહ્યો છે. RA સાથે રહેતા વ્યક્તિ માટે આ ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબત છે.

કદાચ હું જ છું, અથવા મારી ખૂબ જ જૂની સિટ્રોએન પણ હાર માનતી નથી, પણ સ્વસ્થ હોવા છતાં, મને હજુ પણ એવી વિચિત્ર ક્ષણો મળે છે જ્યારે હું ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ગિયર્સ પીસું છું. હું તેની કલ્પના પણ કરી શકતો ન હતો કે અચાનક અચાનક અચાનક આવી ઘટના બને છે! તેથી, ગિયરસ્ટિક અને ક્લચને પકડવાની ક્રિયાને દૂર કરવાથી, તમારા હાથ અને ઘૂંટણ અને પગ બંનેમાં દુખાવો ઓછો થશે, અને ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તમને ઓછું વિચારવાનો મોકો મળશે.

નાના ગોઠવણો, મોટી આરામ

નાના ફેરફારો શોધી રહેલા લોકો માટે, કોઈપણ ડ્રાઇવર માટે તમારા મુદ્રામાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - RA ધરાવતા વ્યક્તિને તો છોડી દો! આજકાલ એડજસ્ટેબલ સીટની ઊંચાઈ અને ઢાળ વગરની કાર મળવી દુર્લભ છે, જો કે, જો એડજસ્ટમેન્ટનું સ્તર તમારા માટે યોગ્ય ન હોય તો કેટલાક વધારાના ગાદલાનો વિચાર કરો. કટિ અને ડોનટ ગાદલા વધારાના સપોર્ટ માટે સારા હોઈ શકે છે, ઊંચાઈ અથવા તમારી ખુરશીને વધારે છે અને તમારી પીઠને સ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાવી શકે છે.

સીટ બેલ્ટ હેન્ડલ્સ ક્યાં છે તેના પર આધાર રાખીને, જ્યારે તમે બેલ્ટ શોધવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે લક્ષ્ય વિના પાછળ પહોંચવાથી સીટ બેલ્ટ હેન્ડલ્સ મદદ કરી શકે છે. આ તમને ખેંચવા માટે વધુ સ્થિર કંઈક આપશે અને જ્યારે તમે પહેલી વાર બેસો છો ત્યારે તમને ઘણી વાર વળાંક લેવાથી બચાવશે. બીજો એક મહાન ઉમેરો પોર્ટેબલ ગ્રેબ બાર હોઈ શકે છે, જે લગભગ એક સમજદાર ચાલવાની લાકડીની જેમ કાર્ય કરે છે. જે લોકો તમારી કારમાં બેસવા અને બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે અને ગ્લોવ બોક્સમાં સરળતાથી ફિટ થઈ શકે છે તેમના માટે ઉત્તમ.

હોટ વ્હીલ્સ

પર અમારી પાછલી બ્લોગ પોસ્ટ વાંચી હશે કોન્ટ્રાસ્ટ હાઇડ્રોથેરાપી, તો તમને ખબર પડશે કે RA અને અન્ય બળતરાની સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે તે કેટલું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ઓફિસમાં મને વિશ્વસનીય રીતે કહેવામાં આવ્યું છે કે ગરમ સ્ટીયરિંગ વ્હીલ્સ અને સીટો RA ધરાવતા કોઈપણ માટે ભગવાનની કૃપા છે.

જોકે, જો તમારા વાહનમાં આ ક્ષમતા નથી, તો ગરમ સ્ટીયરિંગ વ્હીલ અને સીટ કવર ઉપલબ્ધ છે જે આશ્ચર્યજનક રીતે સસ્તા છે. જો તમે ઠંડીમાં ફસાઈ જાઓ તો તમારા ગ્લોવ કમ્પાર્ટમેન્ટમાં બે હીટ પેક રાખવાથી પણ તે પૂરતું થઈ શકે છે. આ કાર માટે ખાસ હોવું જરૂરી નથી, તે USB સંચાલિત ગરમ ધાબળો જે તમે ગયા શિયાળામાં પહેરી રહ્યા છો - જો તમને તમારી કારમાં બેસતી વખતે થોડી વધારાની ગરમીની જરૂર હોય તો તેને તમારી કારમાં રાખો!

તમારી મર્યાદાઓ જાણો

રુમેટોઇડ સંધિવા અને જીવન સાથે જોડાયેલી ઘણી બાબતોની જેમ - તે તમારી મર્યાદાઓ શીખવા વિશે છે. કમનસીબે, કોઈ માટે પણ કોઈ નિયમો નક્કી નથી, તેથી તે બધું અજમાયશ અને ભૂલ વિશે છે. લાંબી મુસાફરીની તૈયારી કરતી વખતે હંમેશા વધારાનો સમય આપો અને તમારી જાતને જડતા અટકાવવા માટે 10 મિનિટનો સ્ટ્રેચ બ્રેક લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને કસરતો અને સ્ટ્રેચ વિશે થોડી પ્રેરણાની જરૂર હોય, તો અમારા કસરત વિભાગનો.

જો તમને થોડી તકલીફ પડે તો, તમારા વાહનમાં વધારાની દવાઓ, પેઇનકિલર્સ અને બળતરા વિરોધી જેલ રાખવાથી પણ ખરેખર મદદ મળી શકે છે. સૌથી ઉપર, ખાતરી કરો કે તમે તમારી સંભાળ રાખવા અને ફાટી નીકળવાના જોખમોને ઘટાડવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરી રહ્યા છો.

RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

"મારા હાથ અને ઘૂંટણ પર વાહન ચલાવવું વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. શું RA હોય ત્યારે ઓટોમેટિક પર સ્વિચ કરવું ખરેખર યોગ્ય છે?"

RA ધરાવતા ઘણા લોકો માટે, ઓટોમેટિક કાર ડ્રાઇવિંગને નોંધપાત્ર રીતે સરળ બનાવે છે કારણ કે તમે સતત ગિયરસ્ટીકને પકડતા નથી અથવા ક્લચ પર કામ કરતા નથી. તે બે હલનચલનને દૂર કરે છે જે ખરેખર પીડાદાયક સાંધાને વધારી શકે છે, ખાસ કરીને ફ્લેર દરમિયાન. તમારે કાલે ઉતાવળ કરીને તમારી કાર બદલવાની જરૂર નથી, પરંતુ જ્યારે તમે આગામી અપગ્રેડ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબત છે, ખાસ કરીને હવે જ્યારે ઓટોમેશન સામાન્ય બની રહ્યું છે.

"લાંબા સમય સુધી ડ્રાઇવ કરતી વખતે હું ખૂબ જ ઝડપથી કડક થઈ જાઉં છું. કયા નાના ફેરફારો ખરેખર કારને વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે, ખાસ ખર્ચ કર્યા વિના?"

સરળ ગોઠવણો મોટો ફરક લાવી શકે છે. તમારી સીટની ઊંચાઈ અને ખૂણામાં ફેરફાર કરવાથી, કટિ કુશન ઉમેરવાથી અથવા સીટ બેલ્ટ હેન્ડલનો ઉપયોગ કરવાથી વળાંક અને તાણ ઘટાડી શકાય છે. ગરમ સ્ટીયરિંગ વ્હીલ કવર/સીટ પેડ્સ, અથવા ગ્લોવ બોક્સમાં બે હીટ પેક પણ ઠંડા દિવસોમાં કડક સાંધાને છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાંથી કોઈ મોટી ખરીદી નથી, પરંતુ એકસાથે તેઓ ડ્રાઇવિંગને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકે છે.

"મને બહાર હોઉં ત્યારે મારા શરીરને બળતરા થવાની ચિંતા થાય છે. RA ધરાવતા લોકો પોતાને ખૂબ આગળ ધકેલ્યા વિના લાંબી મુસાફરી કેવી રીતે મેનેજ કરે છે?"

આ બધું ગતિ અને આયોજન વિશે છે. તમારી જાતને વધારાનો સમય આપો અને ટૂંકા સ્ટ્રેચ બ્રેક લો. પીડા રાહત અથવા જેલ જેવી આવશ્યક વસ્તુઓ કારમાં રાખો, જેથી તમે આરામદાયક અને સુરક્ષિત રહી શકો. જો તમારા શરીરનો દિવસ મુશ્કેલ હોય, તો તમારી યોજનાઓને સમાયોજિત કરવામાં કોઈ વાંધો નથી. તમારી મર્યાદાઓ જાણવી એ RA સાથે આત્મવિશ્વાસથી વાહન ચલાવવાનો એક ભાગ છે, એ સંકેત નથી કે તમે કંઈ ખોટું કરી રહ્યા છો.

તપાસો સમર્થિત સ્વ-વ્યવસ્થાપન વિભાગને પર જણાવો ફેસબુક, ટ્વિટર અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ અને રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે જીવવા માટેની વધુ ટિપ્સ માટે અમને ફોલો કરવાનું ભૂલશો નહીં.