રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે ઉડવા માટેની ટોચની 5 ટીપ્સ
અરિબાહ રિઝવીનો બ્લોગ
શું તમે રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે ઉડ્ડયન વિશે ચિંતિત છો? તમારા આરએ તમને દૂરની સફરનો આનંદ માણતા અટકાવવા ન દો. ઉડાનને આરામદાયક અને સરળ કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેની અમારી ટોચની 5 ટીપ્સ અહીં આપી છે.
1. ચાર પૈડાવાળી સૂટકેસ
ભારે બે પૈડાવાળી સૂટકેસ ખેંચવાથી તમારા કાંડા અને હાથ પર તાણ આવી શકે છે. જો કે, ચાર પૈડાવાળી સૂટકેસને તમામ 4 પૈડાં પર ફેરવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જે ખેંચવામાં હળવા હોવાનો અહેસાસ આપે છે, તે સરળ દાવપેચ બનાવે છે અને તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓ પર ઓછો તાણ લાવે છે. આ તમને તમે ઈચ્છો તેટલું પેક કરવાની પણ પરવાનગી આપશે- અલબત્ત સામાન ભથ્થાની અંદર રહીને!
2. સહાયની વિનંતી કરો
જો તમને ગતિશીલતા સાથે સંઘર્ષ થતો હોય અથવા તમારા ગેટ સુધી તે લાંબું ચાલવું મુશ્કેલ લાગે, તો સહાય માટે પૂછો. પ્રસ્થાનના ઓછામાં ઓછા 48 કલાક પહેલાં વ્હીલચેર સહાયની વિનંતી કરો ( વિનાશુલ્ક જો શક્ય હોય તો, વહેલા કૉલ કરો. તમે એરપોર્ટ પર આવો છો તે ક્ષણથી જ મદદ ઉપલબ્ધ છે અને તે આવરી શકે છે:
- તમારા પ્રસ્થાન એરપોર્ટ દ્વારા તમારી મુસાફરી
- એરક્રાફ્ટમાં બોર્ડિંગ અને ફ્લાઇટ દરમિયાન
- વિમાનમાંથી ઉતરવું
-
અને વચ્ચે ટ્રાન્સફર - તમારા ગંતવ્ય એરપોર્ટ દ્વારા મુસાફરી.
હવાઈ મુસાફરી કરતી વખતે વિશેષ સહાય વિશે વધુ માહિતી માટે અહીં ક્લિક કરો .
3. તમારા પગ ખેંચો
લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતા તમારા અસરગ્રસ્ત સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સોજો અને જડતા વધારી શકે છે. 'જ્યારે સીટબેલ્ટનું ચિહ્ન બંધ હોય' ત્યારે વિમાનમાં ઉપર અને નીચે ચાલવાથી બેસીને વિરામ લો
પાંખની સીટ બુક કરવાથી તમને 5 ઇંચના ઇકોનોમી લેગ રૂમમાં તમારા શરીરને અણઘડ રીતે સ્ક્વિઝ કર્યા વિના વધુ વારંવાર ઉઠવાની સ્વતંત્રતા મળશે. આ મને મારા આગલા મુદ્દા પર લાવે છે...ના, ફેન્સી રિક્લાઇનિંગ બિઝનેસ ક્લાસ સીટો પર પૈસા ખર્ચતા નથી. મોટાભાગની એરલાઇન્સ પાસે વધારાના લેગ રૂમ સાથે સીટ બુક કરવા માટે થોડી ફી ચૂકવવાનો વિકલ્પ હોય છે. નીચે કેટલીક કસરતો છે જે તમે તમારી સીટ પર કરી શકો છો.
4. દવા સરળતાથી સુલભ રાખો
તમારી કેરી-ઓન બેગમાં તમારી દવાઓ પેક કરવાથી જ્યારે પણ જરૂર પડે ત્યારે તમને તેમની સરળતાથી ઍક્સેસ મળશે. જો તમને સાંધાનો દુખાવો થાય તો નજીકમાં થોડી પીડા રાહત રાખો. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે બધી દવાઓ સ્પષ્ટપણે લેબલવાળી હોય અને તેમના મૂળ પેકેજિંગમાં હોય.
5. ગરમી અથવા બરફ
હીટ થેરાપી વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો ખેંચવા માટે રક્તવાહિનીઓને વિસ્તરેલી (દા.ત. પહોળી) કરીને રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાંધામાં જડતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સામાન્ય રીતે RA માં વપરાય છે. બીજી તરફ, કોલ્ડ થેરાપી રક્તવાહિનીઓને સંકોચવાનું કારણ બને છે (દા.ત. કડક). આ એરિયામાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે, જે સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગરમ અથવા ઠંડા સંકોચન તમારા ભડકતા સાંધાને મદદ કરી શકે છે. ગરમી લાગુ કરવા માટે નિકાલજોગ હેન્ડ વોર્મર પેક કરો. વૈકલ્પિક રીતે, જો કોલ્ડ થેરાપી તમારા માટે કામ કરે છે, તો ખાલી ઝિપ લોક બેગ પેક કરો અને બોર્ડમાં ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટને થોડો બરફ ભરવા માટે કહો.
કોન્ટ્રાસ્ટ હાઇડ્રોથેરાપી વિશે વધુ માહિતી માટે અમારો બ્લોગ વાંચો ' કોન્ટ્રાસ્ટ હાઇડ્રોથેરાપી: ફ્રાઈંગ પાનમાંથી, બરફના સ્નાનમાં '.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ટીપ્સ તમારા ઉડ્ડયન અનુભવને વધુ આનંદપ્રદ અને ઓછી પીડાદાયક બનાવશે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને અમારી પ્રશિક્ષિત હેલ્પલાઈન ટીમને 0800 298 7650 પર સોમવારથી શુક્રવાર સવારે 9:30 થી 4:30 વાગ્યા સુધી કૉલ કરો અથવા helpline@nras.org.uk .
તમારી મુસાફરીની ટિપ્સ અમારી સાથે Facebook , Twitter અથવા Instagram - અમને તે સાંભળીને આનંદ થશે!
નીચે આરએ સાથે મુસાફરી કરવા માટેની અમારી ટોચની 10 ટીપ્સ વાંચો.
