કસરતના વીડિયો
RA જેવી સ્થિતિ ધરાવતા કોઈપણ માટે કસરતનો સમય શરૂ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ કસરતના ઘણા ફાયદા છે અને તે તમામ પ્રકારના સંધિવા ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અમારા કસરત વિડિઓઝ તમને કેટલીક સરળ કસરતો આપે છે જે તમે ઘરેથી કરી શકો છો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિનું મહત્વ
પ્રોફેસર ડેવિડ સ્કોટ શારીરિક પ્રવૃત્તિના મહત્વને સમર્થન આપે છે
સ્થાપક અને રાષ્ટ્રીય દર્દી ચેમ્પિયન, એઇલ્સા બોસવર્થ દ્વારા પરિચય:
મારું નામ એલ્સા બોસવર્થ છે, અને મેં 2001 માં સોસાયટીની સ્થાપના કરી હતી. મને ગમે છે કે તમે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસથી પીડાતા હોવ છો અને "1983" માં નિદાન થયું હતું. તે સમયે હું નવી માતા બની હતી, અને તમારી સાથે ખૂબ જ પ્રમાણિકપણે કહું તો, કસરત મારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ હતી.
મને પહેલી વાર નિદાન થયું ત્યારથી મેં ઘણી સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ અને પ્રક્રિયાઓ કરાવી છે કારણ કે મારો RA ખૂબ જ આક્રમક હતો, અને અલબત્ત, મારી પાસે આજે ઉપલબ્ધ ક્રાંતિકારી સારવારની ઍક્સેસ નહોતી. તેથી તમારામાંથી જેમને તાજેતરમાં નિદાન થયું છે તેઓ RA સાથે પ્રમાણમાં સક્રિય અને સ્વસ્થ જીવનની રાહ જોઈ શકે છે, અને તે ફક્ત દવા ઉપચાર પર આધાર રાખવાની ચાવી નથી, પરંતુ સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમે તમારા માટે શું કરી શકો છો તે પણ જોવાની ચાવી છે - કસરત એ તમારી સારવાર અને ઉપચારમાંથી શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.
મારા જેવા તમારામાંથી જેમને RA ના કારણે થયેલા ઐતિહાસિક સાંધાના નુકસાન સાથે જીવવું પડે છે, તમે કદાચ વિચારતા હશો કે કસરત મારા માટે બહુ કંઈ કરી શકતી નથી, નુકસાન થઈ ગયું છે, પરંતુ જ્યારે હું કહું છું કે કસરત ફક્ત સાંધાના નુકસાનના જોખમને ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ત્યારે મારો વિશ્વાસ કરો; સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરો અને તમારી માનસિક સુખાકારીને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકો છો. RA સાથેની તમારી સફરના કોઈપણ તબક્કે કસરત આપણા બધા માટે છે, કરી શકીએ છીએ, ચાલો શોધી કાઢીએ. આગામી કેટલીક વિડિઓ ક્લિપ્સ તમને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ જેસિકા ના નિષ્ણાત માર્ગદર્શન સાથે સરળ અને વધુ સાહસિક કસરતોના ઉદાહરણો આપશે. યાદ રાખો કે તમારે બધું કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે/આપણે કંઈક.