6 תרופות טכנולוגיות למילוי גרביים שיעזרו לדלקת מפרקים שגרונית

בלוג מאת ג'ף ווסט

בתור חדשה בתחום דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים שגרונית, השבועות הראשונים שלי ב-NRAS היו חווית למידה אמיתית. הייתי צריכה להתעמק עמוקות בנגיעות המחלה כדי לנסות ולהבין טוב יותר את האתגרים שמגיעים עם אלו הסובלים ממנה על בסיס יומי. בתור קצת חובבת טכנולוגיה, באופן טבעי מצאתי את עצמי חושבת, 'אין ספק שיש טכנולוגיה שיכולה לעזור לדלקת מפרקים שגרונית?' והנה, NRAS כבר מטפלים בזה!

ייתכן שצפיתם בשידור החי שלנו בפייסבוק עם ג'ורג'י באראט הנפלאה, שם מגישת תוכנית הגאדג'טים הציג כמה טיפים וטכנולוגיות מועילות שעוזרות לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. אז, עם חודשי החורף האפלים שכבר בפתח, ואם לא חוויתם את כל העניין - אני כאן כדי לרכז את הכל לרשימה יפה בצורת מתנות לחג המולד עבורכם.

1. שקעי פופ

מחיר משוער: 10-15 פאונד
https://www.popsockets.co.uk/en-gb/home

בואו נודה בזה, כולנו שכבנו במיטה ובדקו את הטלפונים שלנו והפלנו אותו ישר על האף... לא? רק אני? ובכן, בתור מישהי שלא סובלת מדלקת מפרקים שגרונית, ועדיין מתקשה מדי פעם להחזיק את הטלפון שלה בנוחות, המכשיר הזה באמת משנה את כללי המשחק.

פשוט חברו את שקע הפופ לחלק האחורי של הטלפון או הכיסוי שלכם, ואז תוכלו למשוך אותו החוצה בזמן השימוש כדי שיישב בין האצבעות מאחורי הטלפון. זה מבטל את "תנועת המלקחיים" שיכולה להיות קשה למפרקים, במיוחד עם טלפונים גדולים יותר. לא רק שזה מקל הרבה יותר על הטיפול בטלפונים, אלא שחלק מהדגמים משמשים גם כמעמד, מושלם כשרוצים לצפות בתוכנית האהובה עליכם בנטפליקס או אולי לצפות בשידורים חיים קודמים! (סליחה, לא סליחה...).

2. כיסויי טלפון קרוסבודי

מחיר משוער: 10-15 פאונד
https://www.amazon.co.uk/dp/B07X32KVDR/

בהתחשב בנושא הטלפון, נתקלנו גם בכיסוי טלפון נייד עם רצועת יד. לאחר שבילינו את השנה האחרונה על מספר סטים של צילומים כניצב, הכיסוי הקטנים והמהודרים האלה נראו הרבה יותר ממני והיו בשימוש כמעט על ידי כל חברי הצוות. הם מושלמים אם אתם בדרכים או בדרך כלל צריכים שיהיה לכם את הטלפון בהישג יד מבלי לחטט בתיקים או בכיסים. לא רק זה, הם נותנים לכם את היכולת להפיל את הטלפון שלכם ברגע, בידיעה שהוא לא הולך ליפול על הרצפה... רק אל תתרגלו לזה יותר מדי, אחרת הפעם הבאה שחבר שלכם ימסור לכם את הטלפון שלו תהיה האחרונה.

3. מקלדות בלוטות' לטלפונים/טאבלטים

מחיר משוער: 20-55 פאונד
https://www.logitech.com/en-gb

עם דלקת מפרקים שגרונית (RA) המשפיעה על המפרקים והניידות - במיוחד בידיים, הקלדה על מכשיר קטן ללא ספק עלולה להוות בעיה עבור חלק מהאנשים. דרך אחת להקל על כך יכולה להיות רכישת מקלדת בלוטות' חיצונית. מכשירים ניידים אלה יכולים להתחבר לטלפונים ולטאבלטים כאחד ולפעול באופן אלחוטי, מה שנותן לכם בסיס הקלדה גדול בהרבה. זה יוריד חלק מהעומס שאתם מפעילים על האצבעות והאגודלים, ויאפשר להם לגלול ללא מטרה בפייסבוק לאחר שתסיימו.

4. עט חרט

מחיר משוער: 5-40 פאונד
https://www.amazon.co.uk/s?k=phone+stylus

אפשרות מהירה אך יעילה נוספת היא לרכוש עט סטיילוס. זה דורש מעט מאוד התקנה, אם בכלל, וזהו פתרון פשוט למי שמתקשה בהקשה מדויקת, כמו הקלדה על מסך קטן. אם ה-RA שלכם הגיע לנקודה שבה החזקת עט קטן הופכת לא נוחה, ישנם גדלים גדולים ומשתנים הזמינים באינטרנט שיכולים להקל מעט על הדברים.

5. כריות ישיבה

מחיר משוער: 15 פאונד
https://www.amazon.co.uk/s?k=Supportiback

עם שינוי חייהם של כולם בעקבות המגפה, אני בטוח שיש רבים מכם שקוראים את זה ועובדים מהבית. אני גם בטוח שיש רבים מכם שיושבים על כיסא עץ לא נוח לפינת אוכל, מעורר התפרצויות ודורשים מכם לקום כל 10 דקות. ובכן, במקום לשלם עבור כיסא משרדי חדש לגמרי העשוי מספוג דמוי ענן משובח שניתן להעלות על הדעת, תוכלו פשוט ליישר את הישיבה בעזרת כרית אורטופדית. אלה מעוצבות ארגונומית כדי לתמוך בסיאטיקה ובעצם הזנב, לשחרר לחץ על המפרקים, להקל על כאבי גב ולעזור ליציבה שלכם - שגם בשנות ה-20 שלי, זה משהו שאני יכול לעבוד עליו!

6. משענת רגליים מתכווננת

מחיר משוער: 25 פאונד
https://www.amazon.co.uk/dp/B07S6MNJYL/

המוצר הסופי ברשימה תורם רבות ליצירת סביבת עבודה מושלמת מהבית. מאחר שדלקת מפרקים שגרונית (RA) משפיעה בדרך כלל על הברכיים והקרסוליים, חשוב לתמוך בהם בכל דרך אפשרית, במיוחד בזמן ישיבה. לכן, הזזת משענת רגליים מתחת לשולחן יכולה לעזור להתאים את תנוחת כפות הרגליים ולקדם תנוחת ישיבה טובה יותר. שלבו זאת עם כרית הישיבה הנזכרת לעיל ותמיכה נכונה בגב התחתון כדי להשיג יציבה אופטימלית - הגב שלכם יודה לכם בטווח הארוך.

שאלות שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שואלים לעתים קרובות

"האם יש באמת טכנולוגיה כלשהי שהופכת את השימוש בטלפון שלי לקל יותר עם RA, או שזה סתם גימיקים?"

יש באמת טכנולוגיה שעוזרת, והדברים פשוטים באופן מפתיע. PopSockets מתחברים לחלק האחורי של כיסוי הטלפון שלכם ויכולים לשמש כמעמד וגם לעזור לכם להחזיק את הטלפון שלכם בקלות רבה יותר. כיסויי טלפון קרוס-בודי הם תיקי קרוס-בודי קטנים בגודל המתאים בדיוק לטלפון ובמקרים מסוימים פריטים קטנים אחרים, כמו ארנק ומפתחות.

כיסויי PopSockets וכיסויי צד עושים הבדל גדול מכיוון שהם מורידים את הלחץ מהאצבעות ומונעים מכם את אחיזת המלקחיים הכואבת הזו. PopSocket נותן לכם משהו מוצק להניח עליו את היד, וכיסוי צד אומר שאתם לא צריכים כל הזמן לשלוף את הטלפון שלכם מהכיסים או מהתיקים. אלו שינויים קטנים, אבל הם הופכים את השימוש היומיומי בטלפון להרבה פחות קשה.

"הקלדה בטלפון הורגת לי את הידיים - האם מקלדת בלוטות' באמת שווה את זה, או שזה סתם עוד דבר לסחוב?"
זה שווה את זה עבור הרבה אנשים. מקלדת בלוטות' נותנת לך משטח גדול ונוח יותר להקליד עליו, כך שאתה לא צריך להכות על מקשים זעירים עם אגודלים כואבים. הן קלות משקל, מתקפלות ומתחברות באופן מיידי, כך שזה לא כמו לסחוב מערכת משרדית שלמה. אם אתה שולח מיילים, הודעות או כל דבר ארוך יותר מטקסט קצר, זה יכול לחסוך לך הרבה מאמץ לידיים.

"אני עובד מהבית והמפרקים שלי שונאים אותי - האם יש טכנולוגיה זולה שבאמת עוזרת לי לשבת כל היום?"

כן - ואתם לא צריכים כיסא משרדי מפואר כדי להרגיש טוב יותר. כרית מושב אורטופדית יכולה להקל על הלחץ מהגב והירכיים, ומשענת רגליים מתכווננת עוזרת לברכיים ולקרסוליים להישאר נתמכים במקום להיתלות או להתפתל. שלבו את כל אלה יחד והיציבה שלכם משתפרת בלי שתתאמצו אפילו. זוהי השקעה קטנה שהופכת ימים ארוכים ליד שולחן להרבה יותר ניתנים לניהול

האם הזכרנו משהו שאתם שוקלים לקנות? שתפו אותנו בפייסבוק, טוויטר או אינסטגרם. רוצים לשמוע עוד מג'ורג'י ולקבל את כל הטיפים והטכנולוגיה? צפו בשידור החי המלא כאן.

_{הצהרת אחריות: כל המחירים המשוערים נלקחו מאמזון וכל קישור ישיר הוצע על ידי ג'ורג'י עצמה בשידור החי. ספקים אחרים זמינים.}