האם אתה יכול להרגיש את מזג האוויר במפרקים שלך?
בלוג מאת ויקטוריה באטלר
"יש סערה מתקרבת. אני יכול להרגיש אותה בעצמותיי!" אם אי פעם הרגשתם כאילו העצמות שלכם יכולות לחזות שינויים בדפוסי מזג האוויר, או שהכאב שלכם גובר בתנאי מזג אוויר מסוימים, אז אתם לא לבד. זה משהו שאנחנו שומעים באופן קבוע בקו הסיוע, אבל האם זה עוד אחד מאותם מיתוסים על מזג האוויר שכולנו מכירים ואוהבים?
בבריטניה, דווח כי 61% מהמבוגרים בבריטניה מאמינים ששכיבה של פרות היא סימן לכך שעומד לרדת גשם, אם כי נמצא כי הדבר שקרי לחלוטין. בינתיים, כ-75% מחולי כאב כרוני מאמינים שרמת הכאב שלהם יכולה להחמיר בסוגי מזג אוויר מסוימים, ולמרות שאין קונצנזוס מלא בנושא זה, יש כמות נכבדה של מחקר מדעי התומכת בכך.
אחד המחקרים הגדולים ביותר הושק על ידי קבוצת חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר ועמיתיהם בשנת 2016. במשך 14 חודשים, 13,000 תושבי בריטניה החיים עם כאב כרוני, כולל דלקת מפרקים שגרונית, עקבו אחר רמות הכאב היומיות שלהם יחד עם גורמים אחרים שעשויים להשפיע על כאבם, כגון מצב רוח, רמת פעילות גופנית ואיכות שינה. מיקום GPS מהטלפון שלהם שימש למעקב אחר מזג האוויר בכל יום ולאחר מכן נותחו נתונים אלה.
התוצאות הצביעו על כך שימים עם לחות גבוהה יותר, לחץ נמוך יותר ורוחות חזקות (בסדר זה) היו קשורים יותר לרמות כאב גבוהות יותר. לחץ נמוך מקושר בדרך כלל למזג אוויר לא יציב, כולל שמיים מעוננים, רוח וגשם. ממצאים אלה עולים בקנה אחד עם דיווחי מטופלים, אשר לעתים קרובות מתייחסים לימים קרים ולחים או ימים של לחות גבוהה כאשר הם מתארים את ההשפעות של מזג האוויר על המפרקים שלהם.
המחקר הראה גם כי בעוד שמצב רוח, באופן לא מפתיע, היה קשור חזק לכאב, לא ניתן היה להסביר את הקשר בין מזג האוויר לכאב על ידי השפעתו על מצב הרוח או על הפעילות הגופנית.
מחקרים אחרים הראו גם דפוסים הן במזג האוויר והן בעונות השנה המשפיעים על רמות הכאב, כאשר מחקר אחד מציע כי חודשי האביב והחורף היו קשורים לרמות כאב גבוהות יותר.
דבר חשוב לציין הוא שלמרות שמחקרים מצאו קשר בין סוגי מזג אוויר מסוימים לבין תסמין הכאב, הם אינם מצביעים על כך שהתקדמות המחלה מושפעת ממזג האוויר. לכן, אם הייתם עוברים למקום עם אקלים חם ויבש, רמות הכאב שלכם עשויות להיות טובות יותר, מה שיהפוך אתכם לנוחים יותר ביום-יום, אך דלקת מפרקים שגרונית שלכם לא תהיה פעילה יותר או פחות.
כשחיים בבריטניה, מזג האוויר יכול להיות די משתנה ולא עקבי, וזו כנראה הסיבה לכך שיש לנו מוניטין של אנשים שאוהבים לדבר עליו! כתוצאה מכך, קשה יותר לתכנן פעילויות בהתאם למזג האוויר. עם זאת, כדאי להיות מודעים לכך שהכאב שלכם עשוי להיות מושפע ממזג האוויר, ושתקופות ארוכות של מזג אוויר לח או קר ורטוב במיוחד עלולות להשפיע רבות על הרגשתכם.
אם אתם חושבים שמזג האוויר עשוי להשפיע על רמות הכאב שלכם, תוכלו לנסות לנהל יומן למשך זמן מה, שבו אתם עוקבים אחר ציון הכאב שלכם, ברמה מ-0 עד 10, יחד עם תנאי מזג האוויר באותו יום וכל גורם אחר שעשוי לתרום לכאב, כגון שינוי בתרופות או התלקחות.
שאלות שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שואלים לעתים קרובות - והביטחון שמאחורי התשובות
"למה המפרקים שלי מנבאים את מזג האוויר טוב יותר מאפליקציית התחזית בטלפון שלי?"
אתם בהחלט לא היחידים שמרגישים כך. אנשים רבים עם דלקת מפרקים שגרונית מדווחים ששינויים בלחץ, בטמפרטורה או בלחות נוטים להדביק את הסימפטומים שלהם. בעוד שמדענים עדיין מתווכחים על הסיבות המדויקות לכך, נראה שישנן עדויות לכך שלחות גבוהה יותר, לחץ נמוך יותר ורוחות חזקות מובילים לעיתים קרובות לכאב רב יותר. הגוף שלכם לא "מדמיין" כלום - הוא מגיב לשינויים בסביבה בדרכים שהחוקרים עדיין מנסים להבין במלואן. מה שחשוב הוא שהחוויה שלכם אמיתית, ואתם בחברה טובה.
"האם זה נורמלי שימים קרים ולחים גורמים להכל להרגיש קצת יותר כבד ונוקשה?"
נורמלי מאוד. אנשים רבים עם דלקת מפרקים שגרונית מתארים מזג אוויר קר או רטוב יותר כמעין "מגבר רקע" לתסמינים שלהם. זה לא אומר שהמצב שלך מחמיר; זה פשוט אומר שהמפרקים והרקמות שלך מגיבים לסביבה, בדומה לשאר הגוף שלך. חום, תנועה וקצב יכולים לעזור להקל על העצבים, והידיעה שזה דפוס נפוץ יכולה לגרום לימים האלה להרגיש קצת פחות מסתוריים.
"אם מדענים אינם בטוחים מה גורם לכאב הקשור למזג האוויר, האם זה אומר שאין לי מה לעשות בנידון?"
ממש לא. אמנם מדענים אולי לא יודעים הכל על הסיבות שבגללן מזג האוויר עשוי להשפיע על המפרקים שלכם, אך ההשפעות אמיתיות ויש דברים שיכולים לעזור. חום עדין, בגדים בשכבות, מקלחות חמות, קצב הליכה והפסקות קטנות בתנועה - כל אלה יכולים לעזור למפרקים שלכם להרגיש בנוח יותר. וזכרו: אי ודאות במחקר לא אומרת שהחוויה שלכם אינה תקפה - זה פשוט אומר שהסיפור עדיין מתפתח, ואתם חלק מקהילה שעוזרת לעצב את מה שאנחנו מבינים בהמשך.
למידע נוסף על תסמיני דלקת מפרקים שגרונית, עיינו בקישור למטה.
אם אתם מזדהים עם הבלוג הזה, שתפו אותנו בפייסבוק, טוויטר או אינסטגרם , ועקבו אחרינו לבלוגים ותכנים נוספים ב-RA בעתיד.
האם מצאת את המאמר הזה מועיל?
סך כל הלייקים: 14