איך לספר לחברים או למשפחה שיש לך דלקת מפרקים שגרונית
מצב ראומטי יכול להיות קשה, שכן הוא משפיע על היבטים רבים בחייך, כולל חברויות. למרות שזה יכול להיות מלחיץ לספר לאנשים אחרים על המצב שלך, זה יכול להיות גם מועיל מאוד, שכן חבריך עשויים להבין את הקשיים שלך ולתמוך בך טוב יותר. אז אם החלטתם לעשות את הצעד ולספר לאנשים הקרובים אליכם, הנה כמה טיפים שיעזרו.
1) הכינו את הסצנה
חכו לזמן הנכון. אתם לא רוצים לפלוט את זה כשאתם נפרדים בתחנת אוטובוס או ללחוש את זה כשאתם עם אנשים אחרים. בחרו מקום שקט שבו תוכלו להיות לבד עם החברים שלכם ולנהל שיחה ראויה. זה גם מדגיש לחברים שלכם שזו שיחה חשובה עבורכם.
2) ספר להם את התסמינים/אבחון שלך
לא לכולם תהיה אבחנה, וזה לא אמור למנוע מכם לשתף את החוויה שלכם עם חבריכם. עם זאת, אנשים יכולים להיות מושפעים מאותו מצב בצורה שונה, כך ששיתוף האופן שבו אתם מושפעים יכול לעזור לאהובים שלכם להבין מה אתם עוברים!
3) השתמשו במשאבים שיעזרו
לפעמים קשה למצוא את המילים כדי לבטא את מה שאנחנו מרגישים, או קשה או מעייף להסביר את הכל. שימוש במשאבים של עמותות וגרפיקות אינפורמטיביות יכול להקל עליכם קצת!
4) ספרו להם מה עוזר ומה לא
שיתוף הגורמים המעוררים אתכם והנוחות שלכם בזמן התלקחות יכול להיות מידע שימושי עבור חבריכם. לעתים קרובות הם רוצים לעזור לנו אבל לא יודעים איך, אז על ידי שיתוף זה איתם, זה אומר שהם יכולים לתמוך בכם טוב יותר ולדעת מה עובד ומה לא! אם יש לכם כמה הצעות כיצד הם יכולים לעזור לכם, אל תהססו לשתף אותן עם חבר/יכם.
5) אל תרגישו מחויבים לשתף
רק בגלל שאתה מכיר מישהו זמן רב, זה לא אומר שאתה מחויב לספר לו על המצב שלך. לאף אחד אין זכות לגלות את ההיסטוריה הרפואית שלך והבחירה היא כולה שלך!
6) קח את זה לאט
זוהי שיחה גדולה והיא יכולה להרגיש די מרתיעה. אין סיבה שלא תוכלו לנהל מספר שיחות קטנות יותר במקום אחת גדולה. זה עשוי להקל עליכם להסביר ולענות על כל שאלה שיש לחברכם! קחו את הדברים בקצב שנוח לכם.
אלו רק כמה טיפים שיעזרו לכם לספר לחברים שלכם, אבל בסופו של דבר, אתם יודעים הכי טוב מה לשתף!
שאלות שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שואלים לעתים קרובות
"אני רוצה לספר לחברים שלי שאובחנתי עם דלקת מפרקים שגרונית, אבל אני מפחדת שהם לא באמת יבינו את זה. איך אני בכלל מתחילה את השיחה הזאת בלי שזה יהיה מביך?"
כדאי לבחור רגע רגוע שבו אתם לא ממהרים ויכולים לדבר כמו שצריך, כי הסביבה עושה חצי מהעבודה בשבילכם. אתם לא צריכים לשאת נאום ארוך. פשוט הסבירו מה זה דלקת מפרקים שגרונית עבורכם, עם אילו תסמינים אתם מתמודדים ולמה רציתם שהם ידעו. רוב האנשים לא מבינים דלקת מפרקים שגרונית עד שמישהו שאכפת להם ממנו מסביר להם אותה. מתן ההקשר הזה בדרך כלל גורם לשיחה להרגיש טבעית יותר ממה שאתם מצפים.
"אני אף פעם לא יודע איך להסביר איך מרגישים הימים הרעים שלי. האם כדאי לי להשתמש במשאבים או בדוגמאות במקום לנסות לתאר הכל בעצמי?"
בהחלט. שימוש במשאבים של צדקה, אינפוגרפיקות או הסברים פשוטים מוריד ממך את הלחץ ועוזר לאנשים להבין מבלי שתצטרך לחוות מחדש כל פרט. דלקת מפרקים שגרונית משפיעה על כל אחד בצורה שונה, כך שההצגה של משהו חזותי או מוסבר היטב יכולה להקל עליהם להבין עם מה אתה מתמודד. זו לא "רמאות", זו תקשורת בצורה שמגנה על האנרגיה שלך.
"אני מרגישה אשמה על כך שלא סיפרתי לחברים מסוימים על דלקת המפרקים הגרונית שלי, אבל אני גם לא מרגישה מוכנה. האם זה נורמלי לקחת את זה לאט או לספר רק לכמה אנשים?"
זה נורמלי לחלוטין. את לא מחויבת לשתף את ההיסטוריה הרפואית שלך עם אף אחד, אפילו לא עם אנשים שאת מכירה שנים. את יכולה לספר לאדם אחד, לכמה אנשים, או לאף אחד בכלל - מה שמרגיש נכון. ואם את רוצה להיפתח בסופו של דבר, את יכולה לעשות את זה בשיחות קטנות לאורך זמן במקום גילוי רגשי אחד גדול. את קובעת את הקצב, והאנשים שאכפת להם ממך ילכו בעקבותיך
האם הבלוג הזה עזר לכם להיפתח לאהובים שלכם? הקפידו לשתף את האהבה עם סורותי באינסטגרם ועקבו אחריה לקבלת טיפים ועצות נוספים. כדי להישאר מעודכנים בבלוג שלנו ובכל מה שקשור ל-RA, זכרו לעקוב אחר NRAS בפייסבוק, טוויטר או אינסטגרם.
אם אתם חדשים בתחום דלקת מפרקים שגרונית (RA) ודואגים לגבי הליכה לפגישת ייעוץ, אנא צפו בשידור החי החדש שלנו עם טרייסי פרנץ', שם היא מתארת למה לצפות וכיצד לגשת למסע המחלה המוקדם שלכם.