טיפים מובילים לנהיגה עם דלקת מפרקים שגרונית
בלוג מאת ג'וף ווסט
נהיגה היא משהו שרבים מאיתנו ללא מחלות מפרקים ללא ספק לוקחים כמובן מאליו. בדרך כלל, הדרך המהירה ביותר מ-A ל-B עם היתרון הנוסף של הגבלת האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים. עכשיו אני יודע, נהגי M25 ומרכז לונדון יצחקו בטן על הרעיון הזה, אבל דמיינו לעצמכם נוהגים עם מפרקים נפוחים וכאבים בידיים. אז בניסיון לחנך לא רק את עצמי, אלא גם אחרים עם המאבקים האלה, הנה הטיפים המובילים שלנו לנהיגה עם RA.
אוטומטי מול ידני
בתור התחלה, די גדול. עכשיו אנחנו לא אומרים, מכור לחלוטין את המכונית הידנית שלך בהקדם האפשרי פיזית. עם זאת, בעוד שמכוניות ידניות עדיין נמצאות בשימוש נרחב יותר כאן בבריטניה, Direct Line צופה שהמכונית הידנית החדשה האחרונה תימכר עד 2029 - לאחר שמכירות רכב אוטומטיות עקפו את הידנית לראשונה אי פעם בשנת 2021. זה מצביע על שני דברים עיקריים. ראשית, אני בהחלט מזדקן כפי שאני זוכר כשמכוניות אוטומטיות היו רק מיתוס בלבד, ושנית, פער המחירים בין שני סוגי ההילוכים הולך ונסגר אט אט. זה בהחלט משהו שצריך לקחת בחשבון עבור מישהו שחי עם RA.
אולי זה רק אני, או הסיטרואן הזקנה והנורא שלי שפשוט לא מוותרים, אבל אפילו כשאני מסוגלת, אני עדיין מוצא את הרגע המוזר שבו אני שוחק את ההילוכים תוך כדי נסיעה. אפילו לא יכולתי לדמיין את זה במהלך התלקחות! לכן, הסרת פעולת האחיזה במוט ההילוכים כמו גם בקלאץ', תקל על כאבים בשתי הידיים, הברכיים והרגליים, ובמקביל גם תיתן לך פחות על מה לחשוב בזמן הנהיגה.
התאמות קטנות, נוחות גדולה
למי שמחפש שינויים קטנים יותר, התאמת היציבה שלך חיונית לחלוטין עבור כל נהג - שלא לדבר על מישהו עם RA! נדיר למצוא בימינו מכונית ללא גובה מושב מתכוונן ורמות שיפוע, אולם אם רמת ההתאמה לא ממש מתאימה לך שקול כמה כריות נוספות. כריות מותניים וסופגניות יכולות להיות טובות לתמיכה נוספת, הרמת הגובה או הכיסא והקשת הגב למצב בריא.
תלוי איפה הן נמצאות, ידיות חגורת הבטיחות יכולות לעזור כשמושיטים יד ללא מטרה לאחור ומנסים למצוא את החגורה. זה ייתן לך משהו יציב יותר למשוך אותך ולחסוך לך להתפתל הרבה כשאתה מתיישב לראשונה. תוספת נהדרת נוספת יכולה להיות מוט אחיזה נייד, שמתנהג כמעט כמו מקל הליכה דיסקרטי. פנטסטי עבור אלה שעשויים להיאבק להיכנס ולצאת מהמכונית שלך ויכולים בקלות להיכנס ישירות לתא הכפפות.
גלגלים חמים
אם קראת את הפוסט הקודם שלנו בבלוג על הידרותרפיה בניגוד , אז תדע עד כמה זה יכול להיות מועיל עבור אלה עם RA ומצבים דלקתיים אחרים. קיבלתי מידע מהימן מאנשי המשרד שגלגלי הגה ומושבים מחוממים הם אלוהים לשלוח לכל מי שיש לו RA.
עם זאת, אם לרכב שלך אין את היכולת, ישנם כיסויי הגה מחוממים ומושבים זמינים במחירים מפתיעים. אפילו שמירה של כמה חבילות חום בתא הכפפות שלך יכולה להספיק אם תיקלע לאירוע קור. אלה לא חייבים להיות ספציפיים לרכב, השמיכה המחוממת המופעלת באמצעות USB שהצמדת אליה בחורף האחרון - אחסן אותה במכונית שלך אם תזדקק למעט חום נוסף בעת הכניסה למכונית שלך!
דע את הגבולות שלך
כמו הרבה דברים שקשורים ל-RA, ואפילו בחיים עצמם - הכל עניין של לימוד הגבולות שלך. למרבה הצער אין כללים מוגדרים לאף אחד, אז הכל עניין של ניסוי וטעייה. הקפידו תמיד על זמן נוסף אם אתם מתכוננים לנסיעה ארוכה יותר ונסו לקחת הפסקות מתיחה של 10 דקות כדי למנוע מעצמכם להתקשות. אם אתה צריך קצת השראה על תרגילים ומתיחות, הקפד לעיין בסעיף התרגילים .
שמירה של כמה תרופות נוספות, משככי כאבים וג'לים אנטי דלקתיים ברכב שלך גם יכולה מאוד לעזור, אם אתה נקלע לקושי. מעל לכל השאר, ודא שאתה עושה כל מה שאתה יכול כדי לטפל בעצמך ולמזער את הסיכונים שלך להתלקחות.
עיין בסעיף הניהול העצמי הנתמך אם תצטרך כמה צעדי התחלה. האם פספסנו עצות משלך לנהיגה עם דלקת מפרקים שגרונית? הודע לנו בפייסבוק , בטוויטר או באינסטגרם והקפד לעקוב אחרינו לטיפים נוספים על חיים עם RA.