ללמוד ללכת עם פאסרפולס
למרות שנשארתי בבריאות סבירה בשמונה השנים האחרונות, יש לי בעיה שבשנתיים האחרונות כמעט ולא הצלחתי ללכת. לא הבנתי שבעבורי, שימוש במקל אחד בגובה פרק כף היד אינו רעיון טוב במיוחד. ההבנה שאני הרבה יותר יציב באמצעות שני ה-Pacerpoles הייתה מאוד מעודדת.
אני יודע/ת שהייתי בר/ת מזל/ת שנשארתי נקי/ה מדלקת מפרקים שגרונית עד גיל שישים - אמי חלתה בה בגיל 48 והייתה מרותקת לכיסא גלגלים תוך חמש שנים. הייתי המום/ה ומוטרד/ת מההידרדרות המהירה שלה.
למרות שנשארתי בבריאות סבירה בשמונה השנים האחרונות, יש לי בעיה שבמשך השנתיים האחרונות כמעט ולא הצלחתי ללכת - מתסכל עבור מישהו עם שבעה נכדים וכלב ספרינגר ספניאל בן שלוש! אני תוהה מדוע כל כך היססתי להתחיל ליטול DMARDs בתחילת המחלה שלי (אין ספק בגלל חומרת תופעות הלוואי של התרופה של אמי - אבל זה היה לפני יותר מ-30 שנה)? סירבתי למתוטרקסט ולתרופות אחרות עד השנה שעברה, אז חוויתי התפרצויות תכופות בצוואר, בשורש כף היד ובידיים והכאב בקרסוליים היה כזה שבקושי יכולתי ללכת. גם שרירים חלשים מניתוח החלפת מפרק ירך לאחרונה לא עזרו הרבה!
בשבע השנים הקודמות ניסיתי שילוב של תרופות צמחיות, הומאופתיה ותזונה "אנטי דלקתית", מגובה באיבופרופן ופרצטמול בעת הצורך. אני עדיין משוכנע שכל זה היה מועיל, אבל רמת ה-ESR שלי נותרה גבוהה ועלתה. כשהגיע ל-86 וסבלתי מכאבים רבים, ידעתי שאין לי ברירה אלא לפנות שוב לראומטולוג, שעודד אותי לקחת מתוטרקסט. הוא רשם לי מינון נמוך של 7 מ"ג לשבוע וזה בהחלט עשה את ההבדל והרגיע הכל - חוץ מהקרסוליים שלי, שניזוקו קשות.
כשהספרינגר ספנייל שלנו הגיע בשנה שעברה, ממש על מפתן הדלת זקוק לבית חדש, בהתחלה סירבתי לה ואמרתי לבתי שאין סיכוי שאוכל לקחת כלב צעיר לטיולים שהיא צריכה. אבל בעלי הבטיח לעשות את הטיולים, ויתרתי ועכשיו יש לנו את ג'ס, עוד חיית מחמד אהובה מאוד. עם זאת, בשנה האחרונה גיליתי עזרה שבאמת אפשרה לי לטייל עם הכלב שלי - פאסרפולס! חברה הציגה לי אותם והסבירה לי כיצד הם ישפרו את היציבה, שיווי המשקל וההליכה שלי, שעדיין היו גרועים מאוד בגלל חולשת שרירים. ניסיתי את מקלות ה-Pacerpoles, שעוצבו על ידי מומחית הבריאות הת'ר רודס, ולשמחתי, אחרי שלוש שנים של הליכה כמו פינגווין - וגם שנים צולעות - חזרתי ללכת זקוף ולמעשה לצעוד בצעדים במקום גרירות קטנות ומהוססות. עכשיו, ביום טוב, אני יכולה לעשות פעמיים סיבוב במגרש הבילוי היפה והמישורי הסמוך! ולקחת גם את הכלב שלי ואת הנכד הצעיר שלי.
לא הבנתי שבשבילי, שימוש במקל אחד בגובה שורש כף היד אינו רעיון טוב במיוחד. מקל בודד יוצר תנודות בלתי מורגשות ויכול להחריף כאבים בשורש כף היד או בכתף. למדתי שהגוף מחפש שוויון בתנועה גם שמאלה וגם ימינה. ההבנה שאני הרבה יותר יציבה באמצעות שני מקלות ה-Pacerpoles הייתה מאוד מעודדת וחזרתי לפיזיותרפיה שלי בהתלהבות מחודשת (עד עכשיו חשבתי ששחייה פעמיים בשבוע תספיק). אני עדיין מתנסה בתזונה "אנטי-ארתריטיס" מחמירה עוד יותר כי אני באמת מאמינה שזה יכול להיות גורם מכריע. אני נמצאת כעת אצל תזונאית/נטורופתית מוסמכת, שמבצעת עיסוי רקמות עמוק (לעידוד זרימת הלימפה) והמליצה לי להפסיק לאכול חיטה, תפוחי אדמה וחברים אחרים ממשפחת הסולנום (למידע נוסף בקרו באתר www.noarthritis.com) ומוצרי חלב (ראו את "מכתב החלב" מאת ד"ר רוברט קרדג'יאן). אני נוטלת שמן דגים ו-MSM, בנוסף למתוטרקסט השבועי שלי, ומשככי כאבים כשאני צריכה אותם. לראשונה מזה מספר שנים רמת ה-ESR שלי ירדה ל-21, אז אני מקווה שמשהו עובד!
אבל בטיולים שלי עם ג'ס, ה-Pacerpoles באמת עשו את ההבדל בין טיול עם הכלב שלי או לא.
רקע על Pacerpoles
מעצבת Pacerpole, הת'ר רודס, היא פיזיותרפיסטית שרצתה ליצור עזר הליכה שיאמן מחדש את שרירי היציבה כדי שמשתמשים יוכלו לחוש את היתרונות של יציבה טובה יותר ולכן נשימה טובה יותר, צעד אחר צעד.
קווי המתאר של הידיות הייחודיות, המעוצבות בצורה שונה עבור כל יד, שולטות בפעולת הזרועות כדי למקסם את היציבות, התמיכה וההנעה, מבלי לבזבז מאמץ או לגרום לאי נוחות בשורש כף היד או ביד.
Pacerpoles נמצאים כעת בשימוש ומומלצים על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפעילויות בחיק הטבע ברחבי העולם.
כתוצאה ממטופלים שסיפרו לה עד כמה היו Pacerpoles מועילים בסיוע לניידותם, ראומטולוג בכיר בבית החולים האורתופדי המלכותי באדג'וור הזמינה את הת'ר לשוחח עם הפיזיותרפיסטים והמרפאים בעיסוק שלה על היתרונות של הכללת "צעידת הזרוע" כחלק מפעולת ההליכה. באופן דומה, אגודת אוסטאופורוזיס פרסמה מכתבים מחברים שגם הם השיגו תוצאות מועילות משימוש ב-Pacerpoles כדי לסייע לקשיי ההליכה שלהם.
פאם בראון, משתמשת Pacerpole נלהבת ומאומנת לחלוטין שמנהלת קבוצות הליכה מעיר הולדתה ניילסוורת', בגלוסטרשייר, עובדת בשיתוף פעולה הדוק עם מעצבת Pacerpole, הת'ר רודס. היא מאמינה בתוקף שמקלות ייחודיים אלה יכולים להביא תועלת רבה לאנשים עם ובלי קשיי הליכה.
פאם מנהלת קבוצות "הליכה לבריאות", שהוקמו על ידי Natural England, מה שאומר שהיא מוצאת את עצמה לעתים קרובות הולכת יותר מ-30 מייל בשבוע.
לאחר שעברה ניתוחי תיקון שתי ירכיים בשבע השנים האחרונות והליכה קבועה כל כך, השימוש בקבוצות השרירים הנכונות אפשר לה להשתפר משמעותית בצפיפות העצם שלה מאז הסריקה הראשונה שלה לפני שלוש שנים.
למידע נוסף ולצפייה ב-Pacerpoles בפעולה, בקרו באתר www.pacerpole.com
סתיו 2012: מאת מורין באטלר