Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale 13-19 maggio 2024
17 maggio 2024
Quest'anno, la NRAS collabora con la Mental Health Foundation e We Are Undefeatable per la Settimana della consapevolezza sulla salute mentale. Il tema di quest'anno è "Movimento: muoviamoci di più per la nostra salute mentale".
La Settimana della consapevolezza sulla salute mentale si svolge dal 13al 19maggio 2024. Quest'anno l'attenzione è rivolta ai modi per mantenersi attivi durante la giornata, il che può contribuire a migliorare l'umore.
attivo pur convivendo con una patologia cronica può presentare alti e bassi, e trovare un modo per fare attività fisica in maniera accessibile può essere una vera sfida. Noi di We Are Undefeatable abbiamo ideato 5 semplici esercizi da 1 minuto per aiutarti a rimanere attivo. Muoversi non significa solo praticare esercizi ad alta intensità, ma anche integrare piccoli movimenti nella tua routine quotidiana.
Ci sono molti modi in cui puoi provare a fare più movimento durante la tua giornata:
- Inizia la giornata con un po' di entusiasmo: metti un po' di musica e balla
- Una passeggiata all'ora di pranzo nel tuo quartiere
- Fai squat mentre aspetti che l'acqua bolla (se ci riesci)
- Usare una lattina di fagioli per fare dei curl per i bicipiti serali
Muoversi è un ottimo modo per migliorare l'umore, ridurre lo stress e persino aiutarci a dormire meglio la notte. Se non riesci a fare esercizio fisico da un po', pensa ad attività più semplici o muovi le parti del corpo con cui ti senti a tuo agio.
We Are Undefeatable è un'organizzazione che supporta le persone con problemi di salute cronici. Il video qui sotto mostra come muoversi cinque volte su cinque per diventare più attivi.
Per maggiori informazioni sulla Settimana della consapevolezza sulla salute mentale, consultare i link sottostanti: