Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale 13-19 maggio 2024
17 maggio 2024
Quest'anno, NRAS sta collaborando con la Mental Health Foundation e We Are Undefeatable per la Mental Health Awareness Week. Il focus di quest'anno è Movimento: muoversi di più per la nostra salute mentale.
La Settimana della sensibilizzazione sulla salute mentale si svolge dal 13 al 19 maggio 2024. L'attenzione di quest'anno è sui modi per muoversi durante il giorno che possono aiutarti a migliorare il tuo umore.
Rimanere attivi con una condizione di salute a lungo termine può avere i suoi alti e bassi e può essere difficile trovare un modo per mantenersi fisicamente attivi in un modo che sia accessibile a te. We Are Undefeatable ha ideato 5 semplici esercizi da 1 minuto per aiutarti a rimanere attivo. Muoversi non è solo un esercizio ad alta intensità, ma un modo in cui puoi inserire piccoli movimenti nella tua routine quotidiana.
Ci sono molti modi in cui puoi provare a fare più movimento nella tua giornata:
- Inizia la giornata con un passo elastico: metti un po' di musica e balla
- Una passeggiata all'ora di pranzo nel tuo quartiere
- Squat mentre aspetti che il bollitore raggiunga l'ebollizione (se puoi)
- Usando una scatola di fagioli per fare dei ricci per bicipiti serali
Muoversi è un ottimo modo per migliorare il nostro umore, ridurre lo stress e può anche aiutarci a dormire meglio la notte. Se non hai potuto fare esercizio per un po', pensa ad attività più piccole o muovi le parti del tuo corpo con cui ti senti a tuo agio.
We Are Undefeatable è un'organizzazione che supporta le persone con condizioni di salute a lungo termine. Il video qui sotto mostra i modi in cui puoi muoverti cinque su cinque per diventare più attivo.
Per ulteriori informazioni sulla Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale, consultare i collegamenti seguenti: