I migliori consigli per la salute del cuore

Blog di Victoria Butler

Purtroppo, le malattie cardiache sono responsabili di circa un terzo dei decessi nelle persone con AR e si verificano in media 10 anni prima nei pazienti con AR rispetto alla popolazione generale. Inoltre, un recente studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association ha rilevato che, dopo un infarto, le persone con patologie autoimmuni come l'AR hanno maggiori probabilità di morire o di sviluppare ulteriori gravi problemi cardiaci.

Questa è ovviamente una lettura spaventosa per chiunque conviva con l'AR, ma c'è motivo di sperare. Con l'avvento di diagnosi precoci e nuovi trattamenti, dati recenti suggeriscono un aumento della durata della vita dei pazienti affetti da AR e, in particolare, i soggetti di nuova diagnosi potrebbero avere una durata di vita equivalente a quella della popolazione generale.

È inoltre importante ricordare che hai un controllo significativo sui tuoi rischi cardiovascolari. Non puoi modificare il fatto di avere l'AR, ma puoi ridurre altri potenziali fattori di rischio. Ecco alcuni dei modi migliori per mantenere il tuo cuore sano:

Farmaci per l'artrite reumatoide : tenere sotto controllo l'artrite reumatoide aiuterà anche a ridurre i rischi cardiovascolari, quindi assicurati di continuare ad assumere i farmaci per l'artrite reumatoide negli orari corretti e, se ritieni che non stiano funzionando come dovrebbero, assicurati di parlarne con il tuo team di reumatologi.
Smettere di fumare : se non fumi, stai già riducendo notevolmente il rischio di problemi cardiaci, ma se fumi, smettere è uno dei modi migliori per prenderti cura del tuo cuore e migliorare la tua AR. Il fumo può aggravare la gravità dell'AR e rendere i farmaci meno efficaci, oltre ad aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache e cancro.
Mangia sano : mangiare sano può ridurre i livelli di colesterolo e aiutarti a mantenere un buon livello di peso, entrambi fattori che possono aiutarti a mantenere il tuo cuore sano.
Esercizio fisico – L'attività fisica può essere difficile quando si soffre di una patologia cronica e molti temono che possa aumentare sintomi come dolore e affaticamento. In realtà, spesso accade il contrario e l'esercizio fisico regolare può avere molti benefici per la salute, tra cui un cuore più sano e una migliore gestione dei sintomi dell'artrite reumatoide.
Limitare l'assunzione di alcol ai livelli raccomandati : un consumo elevato di alcol può aumentare la pressione sanguigna e contribuire all'aumento di peso, entrambi fattori che possono avere ripercussioni sul cuore.
Gestisci il tuo colesterolo – Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel sangue, causata, tra gli altri fattori, da una cattiva alimentazione e dalla mancanza di esercizio fisico. Può causare ostruzioni nei vasi sanguigni, rendendoti più suscettibile ad infarto o ictus. Se non sei sicuro di quali siano i tuoi livelli di colesterolo, chiedi al tuo medico di base di sottoporti a un test.
Gestisci la pressione sanguigna : l'ipertensione si verifica quando i vasi sanguigni sono danneggiati o ristretti, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo. Puoi monitorare i tuoi livelli di pressione sanguigna da casa e, in alcuni casi, un medico potrebbe consigliarti di assumere farmaci per mantenerli entro i limiti della norma.
Non sentirti obbligato a farlo da solo : ci sono molte organizzazioni che possono aiutarti a perdere peso, abbassare il colesterolo, smettere di fumare e iniziare un regolare programma di attività fisica. Puoi anche trovare molti altri consigli per mantenere il tuo cuore sano dalla British Heart Foundation . Ma forse il primo passo è parlare con il tuo medico di base, che ti aiuterà a capire il tuo attuale livello di rischio cardiovascolare, in base ai fattori di rischio sopra menzionati e ad altri, come l'età e la storia familiare.

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