8 wskazówek, jak spędzić Diwali bez stresu, jeśli cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów
Blog Joti Reehal
Diwali to czas świętowania, radości i pozwalania, by światło zastąpiło ciemność w naszym życiu. To czas spotkań z przyjaciółmi i rodziną, czas obfitego jedzenia.
Kiedy myślę o Diwali, myślę o świecach, szczęściu, mnóstwie jedzenia, słodyczy i mnóstwie radosnych dźwięków i prezentów. Myślę o przebywaniu z rodziną, przyjaciółmi, dziećmi i dorosłymi. Myślę o modlitwie. O poświęceniu czasu na liczenie błogosławieństw i zapalaniu świec i fajerwerków, aby uczcić tę okazję.
Dla większości z nas Diwali to czas spotkań i świętowania. Dla niektórych może to być jeden dzień, dla innych kilka. O tej porze roku czuję się pełna szczęścia i radości, ale dla kogoś takiego jak ja, kto choruje na reumatoidalne zapalenie stawów, może to być również przytłaczające i napawające lękiem.
Strach przed tym, czy sobie poradzę.
Obawa przed tym, jak poradzę sobie z zabawianiem gości.
Strach, jak wytrzymam cały dzień i będę gotować. Jak będę się czuł wieczorem?
Strach przed tym, jak przetrwam dzień.
I przede wszystkim strach przed tym, jak będę wyglądać następnego dnia, i pojutrze, i jeszcze pojutrze?
Jak bardzo będę zmęczony?
Czy moje stawy będą bardziej bolały?
Wszystkie te pytania krążą mi po głowie.
W przeszłości zachowywałam się jak wszyscy inni, a potem naprawdę się męczyłam. Udawałam, że jestem normalna, że nic mi nie jest, ale za zamkniętymi drzwiami to ja się męczyłam. Byłam tą, która cierpiała tak bardzo całą noc, że nie mogłam tego znieść. Byłam tą, która rano czołgała się do łazienki, bo nie mogłam chodzić.
Ale się nauczyłem. Nawet jeśli musiałem się uczyć na własnych błędach.
Nauczyłam się pozwalać innym dzielić się ze mną obowiązkami, gotować i przygotowywać potrawy na wszystkie uroczystości. Nie oznacza to jednak, że jeśli mamy reumatoidalne zapalenie stawów, nie możemy cieszyć się Diwali ani żadnym innym okresem świątecznym.
Możemy.
Jak każdy inny człowiek – możemy. Musimy być dla siebie dobrzy i dbać o siebie. Nasi przyjaciele i rodzina są tak kochający i troskliwi, a my musimy tylko poprosić o pomoc. Jeśli ktoś oferuje pomoc, przyjmij ją.
Nie udawaj żołnierza, nie udawaj, że wszystko potrafisz i że nie będziesz musiał z tego powodu cierpieć – bo jak wiem z własnego doświadczenia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak się stanie.
Jeśli mógłbym udzielić Ci jakiejś rady na ten świąteczny okres, byłoby to:
- Zastanów się nad tym, co musisz zrobić i zaplanuj każdy dzień z wyprzedzeniem.
2. Sporządź listy , aby być przygotowanym i powoli realizować zadania poprzedzające Diwali.
3. Kupuj prezenty online, jeśli to możliwe, żeby łatwiej się zorganizować.
4. Zamawiaj zakupy online , dzięki czemu nie będziesz musiał chodzić i dźwigać ciężkich toreb po supermarketach.
5. Poproś rodzinę i znajomych , żeby kupowali dla ciebie rzeczy, kiedy będą na zakupach. I tak będą na miejscu, więc nie będą mieli nic przeciwko!
6. Przygotowuj posiłki partiami , aby nie musieć robić wszystkiego na raz.
7. Ułatw sobie życie. Jeśli członkowie rodziny pytają, jak mogą pomóc, deleguj część obowiązków.
8. Jeśli organizujesz przyjęcie z okazji Diwali, deleguj część gotowania. Twoja rodzina i przyjaciele z przyjemnością przyniosą danie. Nadal możecie się spotkać i wspólnie się nim delektować.
Wszyscy są tu, żeby ci pomóc – przyjmij tę pomoc i cieszmy się Diwali bez późniejszego cierpienia.
Bądź dla siebie dobry – JESTEŚ WAŻNY!
W imieniu NRAS i własnym chcielibyśmy życzyć Wam cudownego Diwali.
Pytania, które często zadają osoby chore na RZS
Uwielbiam Diwali, ale gotowanie i organizowanie uroczystości kompletnie mnie wyczerpuje. Jak osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą cieszyć się tymi obchodami, nie płacąc za nie przez wiele dni?
Najważniejszą różnicę robi odpowiednie tempo i planowanie. Stopniowe działanie, pisanie list, przygotowywanie się z wyprzedzeniem i rozłożenie zadań na kilka dni, aby nie stać i nie gotować godzinami, może pomóc. Nie udawaj, że możesz zrobić wszystko sam. Dzielenie się naczyniami, delegowanie obowiązków i pomoc rodziny sprawią, że nadal będziesz mógł cieszyć się świętowaniem bez bólu i wyczerpania po jego zakończeniu.
„Zawsze czuję się winny, prosząc o pomoc podczas festiwali. Jak przestać czuć, że zawiodłem ludzi?”
Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, to forma dbania o siebie. Przyjaciele i rodzina chcą pomagać i często potrzebują jedynie pozwolenia, by się zaangażować. Pozwolenie innym na wkład w tę uroczystość niczego nie umniejsza. Wręcz przeciwnie, zbliża ludzi i zapobiega późniejszemu cierpieniu w milczeniu.
„Martwię się, jak sobie poradzę w tym dniu. Czy jest coś, co mogę zrobić, żeby poczuć się bardziej panem sytuacji, zanim zacznie się Diwali?”
Planowanie z wyprzedzeniem pomaga zmniejszyć ten lęk. Praktyczne działania, takie jak kupowanie prezentów online, zamawianie artykułów spożywczych z dostawą, gotowanie dań na zapas i proszenie innych o odebranie rzeczy, gdy już są poza domem, mogą pomóc Ci przygotować się z wyprzedzeniem. Te drobne zmiany znacznie zmniejszają obciążenie fizyczne i niepewność. Świadomość, że przygotowałeś wszystko, co mogłeś, i że inni są gotowi Cię wesprzeć, sprawia, że dzień wydaje się o wiele łatwiejszy do zniesienia i pozwala Ci skupić się na radościach, a nie na zmartwieniach.
Chcesz podzielić się swoją historią o chorobie reumatycznej, tak jak Joti? Skontaktuj się z nami za pośrednictwem mediów społecznościowych: Facebooka, Twittera, Instagrama i zasubskrybuj nasz kanał na YouTube.