5 aplikacji, które pomogą Ci poprawić samopoczucie

Blog Geoffa Westa

Okres świąteczny dobiegł końca i zdecydowanie nie da się go uniknąć… „Nowy Rok, Nowe Ja” rusza w pełną parą! Jak zapewne wiecie, pojawienie się mediów społecznościowych wygenerowało niezliczone rzesze „influencerów”, którzy namawiają Was do bycia superproduktywnym i poruszania się z prędkością 160 km/h przez cały rok. Choć cenimy sobie dobre samopoczucie i produktywność, w pełni rozumiemy, że wielu z nas potrzebuje w tym pomocy.

Tu właśnie wkracza gamifikacja. „Co to, do cholery, jest?” – słyszysz krzyk! Cóż, to technika angażująca, którą wiele firm zaczęło wdrażać, dodając mechanikę gier do osiągania celów. Może to być coś tak prostego, jak ranking za liczbę dni, w których trzymasz się danego nawyku, albo zdobywanie wirtualnych osiągnięć lub nagród za wykonywanie codziennych zadań. A zatem, bez zbędnych ceregieli, oto nasze 5 najlepszych darmowych aplikacji, które pozwolą Ci wpleść w swoje samopoczucie elementy grywalizacji.

Elevate – Codzienny trening mózgu

Z pewnością wszyscy słyszeliście powiedzenie „zdrowe ciało, zdrowy umysł”. Cóż, to działa w obie strony. Utrzymywanie aktywności umysłu i poprawa funkcji poznawczych to świetny dodatek do porannej rutyny każdego. Elevate oferuje intuicyjny interfejs użytkownika i bogaty zestaw ćwiczeń dla mózgu do codziennego użytku. Po pobraniu aplikacji zostaniesz poproszony o utworzenie profilu i przeprowadzenie kilku wstępnych testów. Następnie aplikacja pokaże Ci obszary, możesz chcieć się skupić, takie jak pisanie, mówienie i pamięć – a następnie zaproponuje Ci 3 gry dziennie, których ukończenie zajmie Ci nie więcej niż 8-12 minut.

Podobnie jak wiele aplikacji z tej listy, Elevate oferuje wersję Premium, która oferuje 2 dodatkowe ćwiczenia do Twojego codziennego programu, nieograniczony dostęp do wszystkich gier i dodatkowe śledzenie postępów. Chociaż dla niektórych może to być opłacalne, osobiście uważam, że 3 gry wystarczą, aby rozpocząć dzień krótkim i prostym poczuciem spełnienia.

Sweatcoin – zarabiaj podczas chodzenia

Więc zacząłeś dzień od gimnastyki umysłowej, wytoczyłeś się z łóżka, a czajnik jest włączony. Co powiesz na spacer, aby wygrzać się w witaminie D – lub deszczu, jeśli jesteś w Wielkiej Brytanii! Sweatcoin to bardzo prosta aplikacja, która daje ci niewielką wartość pieniężną za coś, co zdecydowana większość z nas robi każdego dnia. Po pobraniu po prostu używa wbudowanego krokomierza twojego telefonu, aby śledzić, ile kroków robisz i zamienia je na pożądane „ Sweatcoiny ”. Można je wykorzystać do wymiany nagród i wyróżnień na ich rynku, które obejmują produkty fizyczne, ekskluzywne zniżki i karty podarunkowe do twoich ulubionych sklepów. Nie zdobędziesz ich jednak w ciągu kilku dni, ponieważ lepsze przedmioty będą wymagały dziesiątek tysięcy kroków. Rynek regularnie odświeża się o nowe przedmioty, a nawet organizuje konkursy i prezenty, a punktem wejścia jest garść zarobionych monet.

Ponownie, aplikacja ma poziomy Premium, które zapewniają wcześniejszy dostęp do niektórych nagród na rynku i lepszy współczynnik konwersji kroków – jest to jednak raczej aplikacja, którą możesz zostawić i pozwolić jej działać, podczas gdy zajmujesz się swoimi codziennymi sprawami.

Pikmin Bloom – spacery pełne kwiatów

Przenieście się myślami do prostszych czasów 2016 roku. Jest lato, pogoda jest dość ciepła , a Pokémon Go opanował cały świat. Codziennie można było zobaczyć ludzi wybiegających na ulice, by wykluć jajka, omijając latarnie i wchodząc pod nadjeżdżające samochody, by mieć szansę na złapanie Pikachu. Chociaż ta moda nieco przygasła, deweloperzy z Niantic stworzyli nową grę – Pikmin Bloom , która wykorzystuje elementy chodzenia z ich poprzedniej gry.

Założenie jest proste. Stwórz awatara, a następnie stwórz armię Pikminów – małych, roślinopodobnych stworzeń. Wyobraź sobie to jak wielkogabarytowe Tamagotchi, tyle że napędzane krokami. Gra oferuje codzienne i cotygodniowe wyzwania do samodzielnego wykonania lub nawet w grupie ze znajomymi. Jedyne interakcje, jakie będziesz wykonywać, to karmienie Pikminów, aby zdobyć „płatki” , które pozostawią za awatarem ślad kwiatów podczas chodzenia, zwiększając przyrosty z każdym krokiem.

Większość zakupów w aplikacji to przedmioty kosmetyczne dla twojej postaci lub dodatkowe bonusy do pomijania kroków ( co mija się z celem! ), jednak niektóre z nich można zdobyć po prostu grając – choć bardzo powoli! To nie zajmuje dużo czasu, wystarczy kontynuować codzienne czynności i szybko sprawdzić, kiedy odpoczywasz.

Flora – Prokrastynacja jest zielona

Być może zauważyłeś/aś już, że szczególny nacisk położono na to, by nie wydłużać codziennego czasu spędzanego przed ekranem o dodatkowe godziny. Wiele badań powiązało nadmierny czas spędzany przed ekranem z lękiem i depresją, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Chociaż może to również wynikać z głębszych problemów społecznych, jeśli masz problem z odłożeniem telefonu, aplikacja Flora

To kolejna prosta aplikacja, która pozwala ustawić timery skupienia. Problem w tym, że musisz zasadzić drzewo, które urośnie dopiero po upływie czasu. Jeśli jednak użyjesz telefonu w trakcie skupienia, drzewo obumrze. To dziwna koncepcja, ale sama myśl o zabiciu małego, kiełkującego, cyfrowego drzewa może wystarczyć , by skupić się na zadaniu… do tego stopnia, że ​​skorzystałem z niej pisząc tego bloga!

Aplikacja oferuje również inne funkcje, takie jak „Grand Tour”, w którym po osiągnięciu określonego progu czasowego będziesz sadzić drzewa charakterystyczne dla danego regionu. Po jego przekroczeniu przeniesiesz się do nowej części świata i odblokujesz nowe drzewa do zasadzenia. Dostępna jest również funkcja, która pozwala obstawiać własne pieniądze na określony czas. Może to brzmieć ekstremalnie, ale jeśli Ci się nie uda, aplikacja automatycznie pobierze ustaloną kwotę na rzecz organizacji charytatywnych w świecie rzeczywistym, które sadzą drzewa. W chwili pisania tego tekstu aplikacja pomogła posadzić ponad 84 000 prawdziwych drzew na całym świecie, więc to wspaniała inicjatywa, która nie tylko pomaga środowisku!

Zombie, uciekajcie! – Biegnące trupy?

Ostatnia aplikacja na liście wymaga odrobiny wyobraźni! Zombies, Run działa jak audiobook, który odblokowuje kolejne rozdziały wraz z bieganiem. Jesteś Runnerem nr 5 w apokalipsie zombie i musisz biegać po wirtualnym mieście, zbierając zapasy, jednocześnie ścigając zombie. Jeśli brzmi to zniechęcająco, możesz wybrać prędkość, z jaką chcesz się poruszać, więc masz możliwość chodzenia, jeśli nie możesz biec.

Ta aplikacja oferuje mnóstwo możliwości, w tym mnóstwo „misji” , które można dostosować do własnych możliwości. Małe elementy do budowania bazy, wykorzystujące materiały zbierane podczas każdej rozgrywki, zapewniają bonusowe treści i pełną integrację z Twoją ulubioną aplikacją muzyczną – dzięki czemu możesz korzystać z serwisów streamingowych, takich jak Spotify czy Apple Music, przeskakując między kolejnymi fragmentami historii. Ta aplikacja jest zdecydowanie dla konkretnego typu gracza, ale jeśli myślisz, że pościg za wirtualnymi zombie zapewni Ci motywację, zdecydowanie warto ją wypróbować!

Wyróżnienia specjalne

Duolingo – Opanuj nowy język dzięki codziennym, krótkim lekcjom. Podtrzymaj passę, zdobądź nową umiejętność i utrwal w swojej psychice słowa „Cześć, tu Duo!” dzięki ich nachalnej maskotce – sowie.

Try Dry – Jeśli w tym roku zmagałeś się z suchym styczniem , Try Dry z pewnością pomoże Ci go utrzymać. Ta aplikacja przedstawia graficznie Twoją obecną passę, pozwala Ci wyznaczać własne cele i pokazuje, ile pieniędzy zaoszczędzisz – co może być prawdziwym odkryciem!

Fitness RPG – Wyobraź sobie połączenie Final Fantasy i Candy Crush, ale wszystko, co robisz, opiera się na krokach i ruchu. Zwiększaj poziom swoich postaci i ekwipunku, a następnie walcz na ścieżce zadań z turowymi bitwami. Prosta, ale wciągająca gra, a do tego mnóstwo wirtualnych walut do ominięcia!

Czy pominęliśmy którąś z Twoich ulubionych aplikacji wspierających dobre samopoczucie? Daj nam znać na Facebooku , Twitterze i Instagramie . Możesz też zajrzeć do naszej sekcji poświęconej dobremu samopoczuciu psychicznemu , gdzie znajdziesz więcej zasobów i technik, które pomogą Ci zadbać o siebie w tym roku.