Gerenciando sua AR
Há fortes indícios de que o autogerenciamento melhora os resultados para pessoas com doenças como a artrite reumatoide. O autogerenciamento assume diversas formas, incluindo mudanças na prática de exercícios físicos, na alimentação, no hábito de fumar e por meio do uso de aplicativos de saúde, alguns dos quais contaram com a participação da NRAS no desenvolvimento.
Há fortes indícios de que o autogerenciamento melhora os resultados para pessoas com doenças como a artrite reumatoide (AR). O autogerenciamento assume muitas formas. Exercícios regulares e uma alimentação saudável comprovadamente melhoram os sintomas da AR e a saúde em geral. Se você fuma, parar de fumar pode aliviar os sintomas e aumentar a eficácia dos medicamentos. Existem também recursos que auxiliam no controle da AR, como aplicativos de saúde, incluindo vários aplicativos nos quais a NRAS (National Association of Radiologists) esteve envolvida no desenvolvimento.
A artrite reumatoide não é controlada apenas por profissionais de saúde e pela prescrição de medicamentos, embora estes, obviamente, desempenhem um papel importante.
Receber o diagnóstico de uma doença crônica e ter que tomar medicamentos por um longo período pode ter um grande impacto na pessoa com artrite reumatoide. Também pode fazê-la sentir que não tem controle sobre a situação, e recuperar parte desse controle é importante.
01. Exercício
O exercício físico é importante não apenas para reduzir o risco de danos articulares adicionais, mas também para diminuir o risco de doenças cardíacas, melhorar a força muscular e o bem-estar mental. Existem exercícios adequados para pessoas em todas as fases do seu tratamento com artrite reumatoide.
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02. Diet
Existe uma enorme quantidade de recomendações dietéticas direcionadas a pessoas com artrite reumatoide. Este artigo resume algumas das recomendações dietéticas para as quais existem evidências de benefícios para pessoas com artrite reumatoide.
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03. Fumar
Muitas pessoas estão cientes do efeito negativo do tabagismo na saúde em geral, mas podem não saber como ele afeta a artrite reumatoide. O tabagismo pode tornar as pessoas mais suscetíveis ao desenvolvimento da doença, piorar os sintomas e diminuir a eficácia dos medicamentos.
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04. Álcool e AR
Controlar o consumo de álcool pode ser importante para quem toma certos medicamentos. Compreender os riscos do consumo excessivo de álcool, os níveis de consumo moderados e o que representa uma unidade de álcool pode ajudar a cuidar da sua saúde.
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05. Aplicativos de RA
A NRAS tem trabalhado em parceria com outras organizações para ajudar a desenvolver e aprimorar aplicativos que auxiliem no monitoramento de qualquer um ou de todos esses aspectos da sua condição.
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