Ao contrário de alguns outros tipos de artrite, a artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune que causa inflamação nas articulações e em outras partes do corpo. Para ajudar a aliviar os sintomas, reduzir a dor e retardar os danos nas articulações, costuma-se usar medicamentos No entanto, não existe uma solução única para o tratamento da artrite e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Embora a medicação seja o único tratamento comprovado que retarda a progressão da doença, muitas pessoas também recorrem a terapias complementares para ajudá-las a controlar os sintomas da AR.

Estas terapias podem ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor, melhorar a função articular e melhorar o bem-estar geral. Abaixo, exploramos algumas das diferentes terapias que você pode experimentar para a artrite reumatóide juntamente com seu tratamento médico convencional.

Tratamento e medicamentos comuns para artrite reumatóide

Antes de mergulhar nas terapias complementares, é importante ressaltar que você deve sempre seguir os conselhos da sua equipe de reumatologia. Eles têm o conhecimento e a experiência para criar um plano de tratamento personalizado para você, dependendo de uma variedade de fatores que podem mudar com o tempo. O medicamento recomendado terá sido cientificamente comprovado para ajudar a controlar os sintomas da AR e terá sido submetido a testes rigorosos.  

A medicação comum inclui; Medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE), medicamento anti-reumático modificador de doença (DMARD), um medicamento biológico ou um medicamento biossimilar. Às vezes, analgésicos e esteróides também serão usados ​​nos planos de tratamento da artrite reumatóide. Embora esses medicamentos sejam eficazes no controle dessa condição autoimune, há outras coisas que você pode fazer para melhorar os sintomas e a qualidade de vida geral.

Atividade Física e Exercício

A atividade física pode ser realmente benéfica quando você sofre de artrite reumatóide. Quando você se exercita , pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas que você está enfrentando e também apoiar sua saúde geral. Exercícios de baixo impacto, como nadar e caminhar, podem ajudar a manter as articulações flexíveis e a fortalecer os músculos ao redor das articulações. Existem exercícios que você pode fazer, não importa quão grave seja sua AR, e você pode aumentar gradualmente a quantidade de exercícios que faz. Se você não sabe por onde começar um regime de exercícios, inscreva-se em nosso programa de e-learning SMILE . Temos um módulo sobre 'Importância da Atividade Física e do Exercício'.

Dieta e Nutrição

Comer uma dieta saudável e balanceada é sempre importante, mas alterar sua dieta pode ajudar a controlar a AR. É importante tentar manter um peso saudável, pois o ganho de peso pode aumentar o estresse nas articulações. Os alimentos que você ingere podem ajudar a sustentar seu corpo e também a melhorar os sintomas. Por exemplo, uma dieta mediterrânica pode ajudar a controlar a inflamação crónica. No NRAS, reunimos muitas informações sobre dieta e nutrição para as quais há evidências de benefícios para pessoas com AR.

Acupuntura

A acupuntura é uma prática da medicina tradicional chinesa que tem se tornado cada vez mais popular. Envolve a inserção de pequenas agulhas em diferentes partes do corpo para estimular os nervos nos músculos. Acredita-se que isso estimule analgésicos naturais, como as endorfinas, e aumente o fluxo sanguíneo, o que pode potencialmente reduzir a inflamação. Algumas pessoas com doenças crônicas e de longo prazo consideram a acupuntura útil no controle da dor, e às vezes ela está disponível no NHS.  

Massoterapia

A massagem terapêutica também pode ser usada junto com medicamentos para a artrite reumatóide, para proporcionar alívio da dor e rigidez do dia a dia, ao mesmo tempo que melhora a amplitude de movimento das articulações. Embora as massagens regulares possam não afetar a sua condição, o alívio da dor a curto prazo que proporcionam pode facilitar algumas atividades diárias e melhorar o seu bem-estar geral. É importante encontrar um terapeuta com experiência em trabalhar com pessoas com AR para garantir uma experiência segura.

Osteopatia e Quiropraxia 

Embora sejam diferentes, tanto a osteopatia quanto a quiropraxia podem ser benéficas para pessoas que sofrem de dores nas articulações. Durante a consulta, um profissional altamente capacitado utilizará manipulação física, alongamento e massagem para reduzir a tensão, melhorar a mobilidade e aliviar a dor. Um plano de tratamento será elaborado com diferentes técnicas de terapia manual, dependendo de suas circunstâncias e necessidades específicas.  

Hidroterapia

Como mencionado acima, a natação é um exercício popular para pessoas com artrite reumatóide e a hidroterapia também pode ajudar. Isso envolve exercícios em uma piscina de água e pode oferecer uma série de benefícios. Como a água suporta o seu peso, é um exercício de baixo impacto que não sobrecarrega as articulações, mas também proporciona resistência que pode ajudar a melhorar a força muscular. Se você é novo nos exercícios aquáticos, é benéfico falar primeiro com um reumatologista.

Técnicas de atenção plena e gerenciamento de estresse

Viver com AR pode afetar sua saúde mental e, infelizmente, o estresse às vezes pode exacerbar os sintomas que você está enfrentando. Práticas de atenção plena e técnicas de controle do estresse, incluindo meditação, ioga e respiração profunda, podem ser benéficas. Ao focarem-se na ligação entre mente e corpo, podem ajudar a reduzir o stress, aliviar a dor e melhorar o bem-estar mental. É muito fácil incorporar a atenção plena à sua rotina diária e você não tem nada a perder ao tentar fazer isso.  

Vivendo com artrite reumatóide

Não há como negar que a medicação continua a ser um componente chave do tratamento da AR e, embora não haja cura para a AR, você ainda pode viver uma vida plena e ativa quando tiver os sintomas sob controle. Tentar algumas terapias complementares pode oferecer benefícios adicionais no tratamento da artrite reumatóide e ajudar a melhorar sua qualidade de vida geral.

Para garantir a segurança, é importante discutir quaisquer terapias complementares nas quais você esteja interessado com um profissional de saúde. Sua equipe de reumatologia pode até recomendar algumas outras opções que complementarão seu plano de tratamento existente.  

Se você quiser saber mais sobre como viver com AR, dê uma olhada no centro de recursos . Aqui você encontrará uma variedade de artigos, vídeos e ferramentas úteis para tornar o dia-a-dia mais fácil.