5 dicas principais para voar com artrite reumatóide

Blog de Aribah Rizvi

Você está preocupado em voar com artrite reumatóide? Não deixe que sua AR o impeça de aproveitar uma viagem. Aqui estão nossas 5 principais dicas sobre como tornar o voo mais confortável e fácil.     

1. Mala de quatro rodas

Puxar uma mala pesada de duas rodas pode tensionar os pulsos e os braços. No entanto, as malas de quatro rodas são projetadas para serem transportadas nas 4 rodas, dando a sensação de serem mais leves de puxar, facilitando as manobras e aplicando menos tensão nas articulações e músculos. Isso também permitirá que você embale o quanto quiser – permanecendo dentro da franquia de bagagem, é claro!  

2. Solicite assistência   

Se você tem dificuldade de mobilidade ou acha difícil caminhar até o portão, peça ajuda. Ligue para sua companhia aérea e solicite assistência para cadeira de rodas ( gratuita ) pelo menos 48 horas antes da partida. Se possível, ligue mais cedo. A ajuda está disponível a partir do momento em que você chega ao aeroporto e pode abranger:

  • sua jornada pelo aeroporto de partida 
  • embarcar na aeronave e durante o voo 
  • desembarque da aeronave 
  • transferência entre voos
    e
  • viajando pelo aeroporto de destino. 

Para mais informações sobre Assistência Especial em viagens aéreas clique aqui .

3. Estique as pernas  

Longos períodos de inatividade podem aumentar a dor, o inchaço e a rigidez nas articulações e músculos afetados. Faça uma pausa na posição sentada andando para cima e para baixo na aeronave 'quando o sinal de cinto de segurança estiver desligado'. 

Reservar um assento no corredor lhe dará a liberdade de se levantar com mais frequência, sem ter que apertar desajeitadamente o corpo em 12 centímetros de espaço econômico para as pernas. Isso me leva ao próximo ponto… não, não gastar uma fortuna em assentos reclináveis ​​sofisticados na classe executiva. A maioria das companhias aéreas tem a opção de pagar uma pequena taxa para reservar um assento com espaço extra para as pernas. Abaixo estão alguns exercícios que você pode fazer sentado.   

4. Mantenha os medicamentos facilmente acessíveis

Embalar seus medicamentos na bagagem de mão lhe dará acesso fácil a eles sempre que necessário. Mantenha algum analgésico por perto, caso você desenvolva dores nas articulações. Recomenda-se que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e em suas embalagens originais.  

5. Calor ou gelo 

A terapia de calor pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem (por exemplo, alarguem-se) para absorver mais oxigênio e nutrientes. Isso pode ajudar a aliviar a rigidez nas articulações e é comumente usado na AR. A terapia fria, por outro lado, causa a contração dos vasos sanguíneos (por exemplo, contração). Isso reduz o fluxo sanguíneo para a área, o que pode ajudar a aliviar o inchaço. A compressão quente ou fria pode ajudar nas articulações dilatadas. Leve um aquecedor de mãos descartável para aplicar calor. Alternativamente, se a terapia fria funcionar para você, embale um saco zip lock vazio e peça ao comissário de bordo para enchê-lo com gelo.   

Para mais informações sobre a hidroterapia de contraste leia nosso blog ' Hidroterapia de contraste: Da frigideira para o banho de gelo '.

Esperamos que essas dicas tornem sua experiência de voo mais agradável e menos dolorosa. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, ligue para nossa equipe treinada de linha de apoio no número 0800 298 7650, das 9h30 às 16h30, de segunda a sexta-feira, ou entre em contato conosco por e-mail em helpline@nras.org.uk .

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Leia nossas 10 principais dicas para viajar com RA abaixo.