Spre deosebire de alte tipuri de artrită, artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune autoimună care provoacă inflamații în articulații și alte părți ale corpului. Pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, la reducerea durerii și la încetinirea leziunilor articulare, se folosesc adesea medicamente Cu toate acestea, nu există o soluție unică pentru tratamentul artritei și ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta. Deși medicația este singurul tratament dovedit că încetinește progresia bolii, mulți oameni caută, de asemenea, terapii complementare pentru a-i ajuta să gestioneze simptomele RA.
Aceste terapii pot ajuta la reducerea inflamației, ameliorarea durerii, îmbunătățirea funcției articulațiilor și îmbunătățirea bunăstării generale. Mai jos am explorat câteva dintre diferitele terapii pe care le puteți încerca pentru artrita reumatoidă împreună cu tratamentul medical convențional.
Tratament și medicamente comune pentru artrita reumatoidă
Înainte de a vă scufunda în terapii complementare, este important să rețineți că ar trebui să urmați întotdeauna sfaturile echipei dumneavoastră de reumatologie. Ei au cunoștințele și experiența necesare pentru a crea un plan de tratament personalizat pentru dvs., în funcție de o varietate de factori care se pot schimba în timp. Medicamentele recomandate de ei vor fi dovedit științific că ajută la gestionarea simptomelor RA și vor fi supuse unor teste riguroase.
Medicamentele comune includ; Medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), medicament antireumatic care modifică boala (DMARD), un medicament biologic sau un medicament biosimilar. Uneori, analgezicele și steroizii vor fi utilizați și în cadrul planurilor de tratament pentru artrita reumatoidă. Deși aceste medicamente sunt eficiente în gestionarea acestei afecțiuni autoimune, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți simptomele și calitatea generală a vieții.
Activitate fizică și exerciții fizice
Activitatea fizică poate fi cu adevărat benefică atunci când trăiești cu artrită reumatoidă. Când faceți exerciții fizice , vă poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele pe care le întâmpinați și, de asemenea, vă poate susține sănătatea generală. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi înotul și mersul pe jos, pot ajuta la menținerea articulațiilor flexibile și la întărirea mușchilor din jurul articulațiilor. Există exerciții pe care le poți face, indiferent cât de gravă ar fi RA și poți crește treptat cantitatea de exerciții pe care o faci. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu un regim de exerciții, înscrieți-vă la programul nostru de e-learning SMILE . Avem un modul despre „Importanța activității fizice și a exercițiilor fizice”.
Dieta si Nutritia
O dietă sănătoasă și echilibrată este întotdeauna importantă, dar modificarea dietei poate ajuta la gestionarea RA. Este important să încercați să mențineți o greutate sănătoasă, deoarece creșterea în greutate poate pune stres sporit asupra articulațiilor. Alimentele pe care le consumi pot ajuta la susținerea organismului și la îmbunătățirea simptomelor. De exemplu, o dietă mediteraneană poate ajuta la gestionarea inflamației cronice. La NRAS, am adunat o mulțime de informații despre dietă și nutriție pentru care există dovezi ale beneficiilor pentru persoanele cu RA.
acupunctura
Acupunctura este o practică de medicină tradițională chineză care a devenit din ce în ce mai populară. Constă în introducerea unor ace minuscule în diferite părți ale corpului pentru a stimula nervii din mușchi. Se crede că acest lucru stimulează analgezicele naturale, cum ar fi endorfinele, și crește fluxul sanguin, ceea ce poate reduce inflamația. Unii oameni cu afecțiuni cronice și pe termen lung consideră acupunctura utilă în gestionarea durerii și uneori este disponibilă pe NHS.
Terapie prin masaj
Terapia prin masaj poate fi utilizată și împreună cu medicamentele pentru artrita reumatoidă pentru a oferi ameliorarea durerii și a rigidității cotidiene, îmbunătățind, de asemenea, gama de mișcare a articulațiilor. În timp ce masajele regulate ar putea să nu afecteze starea dumneavoastră, ameliorarea durerii pe termen scurt pe care o oferă poate face unele activități zilnice mai ușoare și vă poate îmbunătăți bunăstarea generală. Este important să găsești un terapeut cu experiență în lucrul cu persoane cu RA pentru a asigura o experiență sigură.
Osteopatie și îngrijire chiropractică
Deși sunt diferite, atât osteopatia, cât și îngrijirea chiropractică pot fi benefice pentru persoanele care se confruntă cu dureri articulare. În timpul unei întâlniri, un profesionist cu înaltă pregătire va folosi manipularea fizică, întinderea și masajul pentru a reduce tensiunea, a îmbunătăți mobilitatea și a ameliora durerea. Un plan de tratament va fi conceput cu diferite tehnici de terapie manuală, în funcție de circumstanțele și nevoile dumneavoastră unice.
Hidroterapie
După cum am menționat mai sus, înotul este un exercițiu popular pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, iar hidroterapia poate fi de asemenea de ajutor. Aceasta implică exerciții fizice într-o piscină cu apă și poate oferi o serie de beneficii. Deoarece apa vă susține greutatea, este un exercițiu cu impact redus, care nu pune stres asupra articulațiilor, dar oferă și rezistență care poate ajuta la îmbunătățirea forței musculare. Dacă sunteți nou în exercițiile acvatice, este benefic să discutați mai întâi cu un reumatolog.
Mindfulness și tehnici de management al stresului
Trairea cu RA poate afecta sanatatea ta mintala si, din pacate, stresul poate uneori exacerba simptomele pe care le intampini. Practicile de mindfulness și tehnicile de gestionare a stresului, inclusiv meditația, yoga și respirația profundă, pot fi benefice. Concentrându-se pe conexiunea dintre minte și corp, acestea pot ajuta la reducerea stresului, la atenuarea durerii și la îmbunătățirea bunăstării mentale. Este foarte ușor să încorporezi mindfulness în rutina ta zilnică și nu ai nimic de pierdut încercând-o.
Traieste cu artrita reumatoida
Nu se poate nega faptul că medicația rămâne o componentă cheie a tratamentului RA și, deși nu există un remediu pentru RA, puteți trăi totuși o viață plină și activă atunci când aveți simptomele sub control. Încercarea unor terapii complementare poate oferi beneficii suplimentare în gestionarea poliartritei reumatoide și poate ajuta la îmbunătățirea calității generale a vieții.
Pentru a fi în siguranță, este important să discutați despre orice terapie complementară care vă interesează cu un profesionist din domeniul sănătății. Echipa ta de reumatologie poate recomanda chiar și alte opțiuni care vor completa planul tău de tratament existent.
Dacă doriți să aflați mai multe despre viața cu RA, aruncați o privire la centrul de resurse . Aici veți găsi o serie de articole, videoclipuri și instrumente utile pentru a face viața de zi cu zi mai ușor de gestionat.