Корисні поради щодо керування автомобілем при ревматоїдному артриті

Блог Джеффа Веста

Керування автомобілем – це те, що багато хто з нас, хто не страждає на артрит, безсумнівно, сприймає як належне. Зазвичай це найшвидший шлях з пункту А в пункт Б з додатковою перевагою обмеження взаємодії з іншими людьми. Я знаю, що водії на автомагістралі M25 та в центрі Лондона будуть сміятися з цієї думки, але уявіть собі, що ви керуєте автомобілем з набряклими суглобами та болем у руках. Тож, намагаючись навчити не лише себе, а й інших людей з цими проблемами, ось наші найкращі поради щодо керування автомобілем з ревматоїдним артритом.

Автоматична проти механічної

Для початку, досить важливе питання. Ми не кажемо, що обов'язково потрібно продавати свій автомобіль з механічною коробкою передач якомога швидше. Однак, хоча автомобілі з механічною коробкою передач все ще використовуються ширше у Великій Британії, Direct Line прогнозує, що останній новий автомобіль з механічною коробкою передач буде продано до 2029 року – після того, як продажі автомобілів з автоматичною коробкою передач вперше перевищили продажі автомобілів з механічною коробкою передач у 2021 році. Це свідчить про дві основні речі. По-перше, я точно старію, оскільки пам'ятаю часи, коли автомобілі з автоматичною коробкою передач були лише міфом, а по-друге, різниця в ціні між двома типами трансмісій поступово скорочується. Це точно варто враховувати людям, які живуть з ревматоїдним артритом.

Можливо, це тільки я, або мій жахливо старий Citroën, який просто не здається, але навіть будучи фізично здоровим, я все одно знаходжу час, коли перемикаю передачі під час їзди. Я навіть не можу собі цього уявити під час істерики! Тому, якщо позбутися необхідності тримати важіль перемикання передач, а також зчеплення, це полегшить біль у колінах і ступнях, а також зменшить кількість думок під час керування автомобілем.

Невеликі налаштування, великий комфорт

Для тих, хто шукає незначних змін, коригування постави є абсолютно необхідним для будь-якого водія, не кажучи вже про людину з ревматоїдним артритом! Сьогодні рідко можна знайти автомобіль без регулювання висоти сидіння та рівня нахилу, проте, якщо рівень регулювання вам не зовсім підходить, подумайте про додаткові подушки. Поперекові та пончикові подушки можуть бути гарними для додаткової підтримки, збільшення висоти крісла та вигину спини у здорове положення.

Залежно від того, де вони розташовані, ручки ременя безпеки можуть допомогти, коли ви безцільно намагаєтеся знайти ремінь. Це дасть вам щось більш стійке, що можна буде перетягнути через себе, і позбавить вас необхідності сильно крутитися, коли ви вперше сідаєте. Ще одним чудовим доповненням може бути портативний поручень, який діє майже як непомітна тростина. Чудово підходить для тих, кому може бути важко сідати та виходити з автомобіля, і легко поміщається в бардачку.

Гарячі колеса

Якщо ви читали нашу попередню публікацію в блозі про контрастну гідротерапію, то знаєте, наскільки вона може бути корисною для людей з ревматоїдним артритом та іншими запальними захворюваннями. Мені достовірно повідомили в офісі, що підігрів керма та сидінь – це справжній порятунок для всіх, хто страждає на ревматоїдний артрит.

Однак, якщо ваш автомобіль не має такої можливості, доступні підігрів керма та сидінь, які напрочуд доступні за ціною. Навіть кілька нагрівальних пакетів у бардачку може бути достатньо, якщо вас застане холод. Вони не обов'язково мають бути спеціально для вашого автомобіля, це та сама ковдра з підігрівом від USB, за яку ви трималися минулої зими – зберігайте її в машині, якщо вам знадобиться трохи додаткового тепла, коли ви сідаєте в машину!

Знай свої межі

Як і багато речей, пов’язаних з ревматоїдним артритом, і навіть саме життя – все зводиться до вивчення своїх меж. На жаль, немає встановлених правил для всіх, тому все залежить від спроб і помилок. Завжди враховуйте додатковий час, якщо готуєтеся до тривалої подорожі, і намагайтеся робити 10-хвилинні перерви на розтяжку, щоб запобігти заціпенінню. Якщо вам потрібне натхнення щодо вправ і розтяжок, обов’язково зверніться до нашого розділу про вправи.

Зберігання у вашому транспортному засобі додаткових ліків, знеболювальних та протизапальних гелів також може дуже допомогти, якщо ви потрапите в скрутне становище. Понад усе, переконайтеся, що ви робите все можливе, щоб подбати про себе та мінімізувати ризики загострення.

Питання, які часто ставлять люди з ревматоїдним артритом

«Керувати автомобілем стає все важче, важко, важко. Чи справді варто переходити на автоматичну коробку передач, якщо у вас ревматоїдний артрит?»

Для багатьох людей з ревматоїдним артритом автоматична коробка передач помітно полегшує керування автомобілем, оскільки вам не доводиться постійно тримати важіль перемикання передач або вичавлювати зчеплення. Це позбавляє вас двох рухів, які можуть серйозно посилити біль у суглобах, особливо під час загострення. Вам не потрібно поспішати та замінювати автомобіль завтра, але це точно варто пам’ятати під час наступного оновлення, особливо зараз, коли автоматичні коробки передач стають нормою.

«Я так швидко закам'яніюю під час тривалих поїздок. Які невеликі зміни можуть зробити машину комфортнішою, не витрачаючи цілий статок?»

Прості налаштування можуть мати велике значення. Зміна висоти та кута нахилу сидіння, додавання поперекової подушки або використання ручки ременя безпеки можуть зменшити скручування та напруження. Підігрів чохлів/накладок на сидіння або навіть кілька нагрівальних пакетів у бардачку можуть допомогти розслабити затуманені суглоби в холодні дні. Жодна з цих покупок не є великою покупкою, але разом вони можуть зробити керування автомобілем набагато комфортнішим.

«Я хвилююся через спалахи, коли я поза домом. Як людям з ревматоїдним артритом вдається долати тривалі поїздки, не перевантажуючи себе?»

Все залежить від темпу та планування. Дайте собі додатковий час і робіть короткі перерви на розтяжку. Тримайте в машині необхідні речі, такі як знеболювальні або гелі, щоб почуватися комфортно та безпечно. Якщо у вашого тіла важкий день, можна скоригувати свої плани. Знання своїх меж є частиною впевненого водіння з ревматоїдним артритом, а не ознакою того, що ви робите щось неправильно.

Перегляньте наш розділ про самолікування з підтримкою, якщо вам потрібні деякі кроки для початку. Чи пропустили ми якісь ваші власні поради щодо керування автомобілем з ревматоїдним артритом? Повідомте нам про це у Facebook, Twitter або Instagram і обов’язково підпишіться на нас, щоб отримувати більше порад щодо життя з ревматоїдним артритом.