إدارة حساب التقاعد الخاص بك

توجد أدلة قوية تُشير إلى أن الإدارة الذاتية تُحسّن نتائج الأشخاص المصابين بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. وتتخذ الإدارة الذاتية أشكالاً عديدة، تشمل تغييرات في التمارين الرياضية، والنظام الغذائي، وحالة التدخين، واستخدام تطبيقات الرعاية الصحية، بما في ذلك عدد من التطبيقات التي شاركت الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي في تطويرها. 

توجد أدلة قوية تُشير إلى أن الإدارة الذاتية تُحسّن نتائج علاج الأشخاص المصابين بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. تتخذ الإدارة الذاتية أشكالًا عديدة، فقد ثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يُحسّنان أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والصحة العامة. إذا كنت مدخنًا، فإن الإقلاع عن التدخين يُخفف الأعراض ويجعل الأدوية أكثر فعالية. كما توجد وسائل مساعدة لإدارة التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل تطبيقات الرعاية الصحية، بما في ذلك عدد من التطبيقات التي شاركت الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي في تطويرها.  

لا تتم إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية ووصف الأدوية فقط، على الرغم من أنهم يلعبون بالطبع دورًا مهمًا.  

إن تشخيص الإصابة بمرض مزمن وتناول الأدوية لفترات طويلة قد يكون له تأثير كبير على الشخص المصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وقد يجعله ذلك يشعر بأنه فقد السيطرة على الوضع، ومن المهم استعادة بعض هذه السيطرة.  

1. تمرين

تُعدّ التمارين الرياضية مهمة ليس فقط للحدّ من خطر تفاقم تلف المفاصل، بل أيضاً للحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين قوة العضلات، وتعزيز الصحة النفسية. وتتوفر تمارين رياضية تناسب جميع مراحل رحلة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.  

اقرأ المزيد

02. النظام الغذائي

تتوفر كمية هائلة من النصائح الغذائية الموجهة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. تلخص هذه المقالة بعض النصائح الغذائية التي ثبتت فائدتها لهؤلاء الأشخاص.  

اقرأ المزيد

3. التدخين

الكثيرون يدرك الأثر السلبي للتدخين على الصحة العامة، لكنهم قد لا يعرفون كيف يؤثر على التهاب المفاصل الروماتويدي. فهو يزيد من احتمالية الإصابة به، ويفاقم أعراضه، ويقلل من فعالية الأدوية.  

اقرأ المزيد

04. الكحول والتهاب المفاصل الروماتويدي

يُعدّ التحكم في استهلاك الكحول أمرًا بالغ الأهمية لمن يتناولون أدوية معينة. إن فهم مخاطر الإفراط في شرب الكحول، ومستويات الشرب المعقولة، وشكل وحدة الكحول، يُساعدك على إدارة صحتك.

اقرأ المزيد

05. تطبيقات RA

تعمل NRAS بالشراكة مع منظمات أخرى للمساعدة في تطوير وتحسين التطبيقات لمساعدتك في مراقبة أي من جميعها لحالتك.  

اقرأ المزيد

NRAS في عام 2024

• 0 استفسارات خط المساعدة
• 0 المنشورات المرسلة
• 0 الأشخاص الذين تم الوصول إليهم