على عكس بعض الأنواع الأخرى من التهاب المفاصل، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب التهابًا في المفاصل وأجزاء أخرى من الجسم. للمساعدة في تخفيف الأعراض وتخفيف الألم وإبطاء تلف المفاصل، الأدوية . ومع ذلك، لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لعلاج التهاب المفاصل، وما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر. على الرغم من أن الدواء هو العلاج الوحيد الذي ثبت أنه يبطئ تطور المرض، فإن العديد من الأشخاص يتطلعون أيضًا إلى علاجات تكميلية لمساعدتهم على إدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل وتعزيز الصحة العامة. اكتشفنا أدناه بعض العلاجات المختلفة التي يمكنك تجربتها لالتهاب المفاصل الروماتويدي إلى جانب العلاج الطبي التقليدي.

العلاج والأدوية الشائعة لالتهاب المفاصل الروماتويدي

قبل الغوص في العلاجات التكميلية، من المهم ملاحظة أنه يجب عليك دائمًا اتباع نصيحة فريق الروماتيزم الخاص بك. لديهم المعرفة والخبرة اللازمة لوضع خطة علاجية مخصصة لك، اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تتغير بمرور الوقت. سيكون الدواء الذي يوصون به قد ثبت علميًا أنه يساعد في إدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وسيخضع لاختبارات صارمة.  

تشمل الأدوية الشائعة ؛ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID)، أو الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARD)، أو الأدوية البيولوجية أو الطب البديل الحيوي. في بعض الأحيان، سيتم أيضًا استخدام مسكنات الألم والستيرويدات ضمن خطط علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. في حين أن هذه الأدوية فعالة في إدارة حالة المناعة الذاتية هذه، إلا أن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتحسين الأعراض ونوعية الحياة بشكل عام.

النشاط البدني وممارسة الرياضة

يمكن أن يكون النشاط البدني مفيدًا حقًا عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي. عند ممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف بعض الأعراض التي تعاني منها وكذلك دعم صحتك العامة. يمكن أن تساعد التمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة والمشي، في الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل. هناك تمارين يمكنك القيام بها بغض النظر عن مدى خطورة التهاب المفاصل الروماتويدي لديك ويمكنك زيادة مقدار التمارين التي تمارسها تدريجيًا. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ بنظام التمارين الرياضية، قم بالتسجيل في برنامج التعلم الإلكتروني SMILE . لدينا وحدة حول "أهمية النشاط البدني والتمارين الرياضية".

النظام الغذائي والتغذية

يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا دائمًا، ولكن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي. من المهم محاولة الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن قد تؤدي إلى زيادة الضغط على المفاصل. يمكن أن تساعد الأطعمة التي تتناولها في دعم جسمك وتحسين الأعراض أيضًا. على سبيل المثال، يمكن لنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي أن يساعد في إدارة الالتهاب المزمن. في NRAS، قمنا بجمع الكثير من المعلومات حول النظام الغذائي والتغذية والتي يوجد دليل على فوائدها للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.

العلاج بالإبر

الوخز بالإبر هو ممارسة الطب الصيني التقليدي التي أصبحت ذات شعبية متزايدة. يتضمن إدخال إبر صغيرة في أجزاء مختلفة من الجسم لتحفيز الأعصاب في العضلات. ويعتقد أن هذا يحفز مسكنات الألم الطبيعية، مثل الإندورفين، ويزيد من تدفق الدم مما قد يقلل الالتهاب. يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة وطويلة الأمد أن الوخز بالإبر مفيد في إدارة الألم، وهو متاح أحيانًا في هيئة الخدمات الصحية الوطنية.  

العلاج بالتدليك

يمكن أيضًا استخدام العلاج بالتدليك جنبًا إلى جنب مع أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي لتخفيف الألم والتصلب اليومي مع تحسين نطاق الحركة في المفاصل أيضًا. على الرغم من أن جلسات التدليك المنتظمة قد لا تؤثر على حالتك، إلا أن تخفيف الألم على المدى القصير الذي توفره يمكن أن يجعل بعض الأنشطة اليومية أسهل ويحسن صحتك العامة. من المهم العثور على معالج يتمتع بخبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي لضمان تجربة آمنة.

العناية بالعظام والعلاج بتقويم العمود الفقري 

على الرغم من اختلافهما، إلا أن العلاج العظمي والعلاج بتقويم العمود الفقري يمكن أن يكونا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. خلال الموعد، سيقوم أحد المتخصصين المدربين تدريباً عالياً باستخدام التلاعب الجسدي والتمدد والتدليك لتقليل التوتر وتحسين الحركة وتخفيف الألم. سيتم تصميم خطة العلاج باستخدام تقنيات العلاج اليدوي المختلفة اعتمادًا على ظروفك واحتياجاتك الفريدة.  

العلاج المائي

كما ذكرنا أعلاه، تعتبر السباحة تمرينًا شائعًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وقد يكون العلاج المائي قادرًا على المساعدة أيضًا. يتضمن ذلك ممارسة التمارين في بركة من الماء ويمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد. نظرًا لأن الماء يدعم وزنك، فهو تمرين منخفض التأثير ولا يضغط على المفاصل، ولكنه يوفر أيضًا مقاومة يمكن أن تساعد في تحسين قوة العضلات. إذا كنت جديدًا في ممارسة التمارين المائية، فمن المفيد التحدث إلى طبيب الروماتيزم أولاً.

تقنيات اليقظة وإدارة التوتر

يمكن أن يؤثر العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي على صحتك العقلية، ولسوء الحظ، قد يؤدي التوتر في بعض الأحيان إلى تفاقم الأعراض التي تعاني منها. يمكن أن تكون ممارسات اليقظة الذهنية وتقنيات إدارة التوتر، بما في ذلك التأمل واليوغا والتنفس العميق، مفيدة. من خلال التركيز على العلاقة بين العقل والجسم، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتخفيف الألم وتحسين الصحة العقلية. من السهل جدًا دمج اليقظة الذهنية في روتينك اليومي ولن تخسر شيئًا بتجربتها.  

العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي

ليس هناك من ينكر أن الدواء يظل عنصرًا أساسيًا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أنه لا يزال بإمكانك أن تعيش حياة كاملة ونشطة عندما تتحكم في أعراضك. تجربة بعض العلاجات التكميلية يمكن أن تقدم فوائد إضافية عند إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي وتساعد على تحسين نوعية حياتك بشكل عام.

لكي تكون في الجانب الآمن، من المهم مناقشة أي علاجات تكميلية تهتم بها مع أخصائي الرعاية الصحية. قد يوصي فريق الروماتيزم الخاص بك ببعض الخيارات الأخرى التي من شأنها أن تكمل خطة العلاج الحالية الخاصة بك.  

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي، فقم بإلقاء نظرة على مركز الموارد . ستجد هنا مجموعة من المقالات ومقاطع الفيديو والأدوات المفيدة لتسهيل إدارة الحياة اليومية.