Yn wahanol i rai mathau eraill o arthritis, arthritis gwynegol (RA) yn gyflwr hunanimiwn sy'n achosi llid yn y cymalau a rhannau eraill o'r corff. Er mwyn helpu i leddfu symptomau, lleihau poen ac arafu difrod ar y cyd, defnyddir meddyginiaeth Fodd bynnag, nid oes un ateb sy'n addas i bawb i driniaeth arthritis ac efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i berson arall. Er mai meddyginiaeth yw'r unig driniaeth y profwyd ei bod yn arafu datblygiad y clefyd, mae llawer o bobl hefyd yn edrych ar therapïau cyflenwol i'w helpu i reoli symptomau eu RA.

Gall y therapïau hyn helpu i leihau llid, lleddfu poen, gwella gweithrediad y cymalau a gwella lles cyffredinol. Isod rydym wedi archwilio rhai o'r gwahanol therapïau y gallwch roi cynnig arnynt ar gyfer arthritis gwynegol ochr yn ochr â'ch triniaeth feddygol gonfensiynol.

Triniaeth a Meddyginiaeth Gyffredin ar gyfer Arthritis Gwynegol

Cyn plymio i therapïau cyflenwol, mae'n bwysig nodi y dylech bob amser ddilyn cyngor eich tîm rhiwmatoleg. Mae ganddyn nhw'r wybodaeth a'r profiad i greu cynllun triniaeth pwrpasol i chi, yn dibynnu ar amrywiaeth o ffactorau a all newid dros amser. Bydd y feddyginiaeth y maent yn ei hargymell wedi'i phrofi'n wyddonol i helpu i reoli symptomau RA a bydd wedi cael ei phrofi'n drylwyr. 

meddyginiaeth gyffredin yn cynnwys; Cyffur Gwrthlidiol An-Steroidal (NSAID), Cyffur Gwrth-Rheumatig sy'n Addasu Afiechydon (DMARD), cyffur biolegol neu feddyginiaeth bio-debyg. Weithiau, bydd cyffuriau lladd poen a steroidau hefyd yn cael eu defnyddio mewn cynlluniau trin Arthritis Gwynegol. Er bod y meddyginiaethau hyn yn effeithiol wrth reoli'r cyflwr hunanimiwn hwn, mae yna bethau eraill y gallwch chi eu gwneud i wella'ch symptomau ac ansawdd bywyd cyffredinol.

Gweithgaredd Corfforol ac Ymarfer Corff

Gall gweithgaredd corfforol fod yn fuddiol iawn pan fyddwch chi'n byw gydag arthritis gwynegol. Pan fyddwch chi'n gwneud ymarfer corff , gall helpu i leddfu rhai o'r symptomau rydych chi'n eu profi a hefyd gefnogi eich iechyd cyffredinol. Gall ymarfer corff effaith isel, fel nofio a cherdded, helpu i gadw'ch cymalau'n hyblyg a chryfhau'r cyhyrau o amgylch y cymalau. Mae yna ymarferion y gallwch chi eu gwneud ni waeth pa mor ddifrifol y gall eich RA fod a gallwch chi gronni'n raddol faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Os nad ydych yn siŵr ble i ddechrau gyda threfn ymarfer corff, cofrestrwch ar gyfer ein rhaglen e-ddysgu SMILE . Mae gennym fodiwl ar 'Bwysigrwydd Gweithgarwch Corfforol ac Ymarfer Corff'.

Diet a Maeth

Mae bwyta diet iach a chytbwys bob amser yn bwysig, ond newid eich diet helpu i reoli RA. Mae'n bwysig ceisio cynnal pwysau iach oherwydd gall magu pwysau roi mwy o straen ar y cymalau. Gall y bwydydd rydych chi'n eu bwyta helpu i gynnal eich corff a gwella symptomau hefyd. Er enghraifft, gall diet Môr y Canoldir helpu i reoli llid cronig. Yn NRAS, rydym wedi coladu llawer o wybodaeth am ddiet a maeth a cheir tystiolaeth o fanteision i bobl ag RA.

Aciwbigo

Mae aciwbigo yn arfer meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol sydd wedi dod yn fwyfwy poblogaidd. Mae'n golygu gosod nodwyddau bach mewn gwahanol rannau o'r corff i ysgogi nerfau yn y cyhyrau. Credir bod hyn yn ysgogi poenladdwyr naturiol, fel endorffinau, ac yn cynyddu llif y gwaed a all o bosibl leihau llid. Mae rhai pobl â chyflyrau cronig a hirdymor yn cael bod aciwbigo yn ddefnyddiol wrth reoli poen, ac weithiau mae ar gael ar y GIG. 

Therapi Tylino

Gellir defnyddio therapi tylino hefyd ochr yn ochr â meddyginiaeth ar gyfer arthritis gwynegol i leddfu poen ac anystwythder bob dydd tra hefyd yn gwella ystod y symudiad yn eich cymalau. Er efallai na fydd tylino rheolaidd yn effeithio ar eich cyflwr, gall y rhyddhad poen tymor byr y maent yn ei ddarparu wneud rhai gweithgareddau dyddiol yn haws a gwella eich lles cyffredinol. Mae'n bwysig dod o hyd i therapydd â phrofiad o weithio gyda phobl ag RA i sicrhau profiad diogel.

Osteopathi a Gofal Ceiropracteg 

Er eu bod yn wahanol, gall osteopathi a gofal ceiropractig fod yn fuddiol i bobl sy'n dioddef poen yn y cymalau. Yn ystod apwyntiad, bydd gweithiwr proffesiynol hyfforddedig iawn yn defnyddio triniaeth gorfforol, ymestyn a thylino i leihau tensiwn, gwella symudedd a lleddfu poen. Bydd cynllun triniaeth yn cael ei ddylunio gyda gwahanol dechnegau therapi llaw yn dibynnu ar eich amgylchiadau a'ch anghenion unigryw. 

Hydrotherapi

Fel y soniwyd uchod, mae nofio yn ymarfer poblogaidd i bobl ag arthritis gwynegol ac efallai y gall hydrotherapi helpu hefyd. Mae hyn yn golygu gwneud ymarfer corff mewn pwll o ddŵr a gall gynnig ystod o fanteision. Gan fod y dŵr yn cynnal eich pwysau, mae'n ymarfer effaith isel nad yw'n rhoi straen ar y cymalau, ond mae hefyd yn darparu ymwrthedd a all helpu i wella cryfder y cyhyrau. Os ydych chi'n newydd i ymarfer corff dyfrol, mae'n fuddiol siarad â rhiwmatolegydd yn gyntaf.

Technegau Ymwybyddiaeth Ofalgar a Rheoli Straen

Gall byw gydag RA effeithio ar eich iechyd meddwl ac yn anffodus, gall straen weithiau waethygu'r symptomau rydych chi'n eu profi. Gall arferion ymwybyddiaeth ofalgar a thechnegau rheoli straen, gan gynnwys myfyrdod, ioga ac anadlu dwfn, fod yn fuddiol. Trwy ganolbwyntio ar y cysylltiad rhwng meddwl a chorff, gallant helpu i leihau straen, lleddfu poen a gwella lles meddyliol. Mae'n hawdd iawn ymgorffori ymwybyddiaeth ofalgar yn eich trefn ddyddiol ac nid oes gennych unrhyw beth i'w golli trwy roi cynnig arno. 

Byw gydag Arthritis Gwynegol

Nid oes gwadu bod meddyginiaeth yn parhau i fod yn elfen allweddol o driniaeth RA ac er nad oes iachâd ar gyfer RA, gallwch barhau i fyw bywyd llawn a gweithgar pan fyddwch chi'n cael eich symptomau dan reolaeth. Gall rhoi cynnig ar rai therapïau cyflenwol gynnig buddion ychwanegol wrth reoli arthritis gwynegol a helpu i wella ansawdd cyffredinol eich bywyd.

I fod ar yr ochr ddiogel, mae'n bwysig trafod unrhyw therapïau cyflenwol y mae gennych ddiddordeb ynddynt gyda gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Efallai y bydd eich tîm rhiwmatoleg hyd yn oed yn argymell rhai opsiynau eraill a fydd yn ategu eich cynllun triniaeth presennol. 

Os hoffech chi gael gwybod mwy am fyw gydag RA, edrychwch ar y ganolfan adnoddau . Yma fe welwch amrywiaeth o erthyglau, fideos ac offer defnyddiol i wneud bywyd o ddydd i ddydd yn fwy hylaw.