Yn wahanol i rai mathau eraill o arthritis, arthritis gwynegol (RA) yn gyflwr hunanimiwn sy'n achosi llid yn y cymalau a rhannau eraill o'r corff. Er mwyn helpu i leddfu symptomau, lleihau poen ac arafu difrod i'r cymalau, meddyginiaeth yn aml. Fodd bynnag, nid oes un ateb sy'n addas i bawb ar gyfer trin arthritis ac efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall. Er mai meddyginiaeth yw'r unig driniaeth sydd wedi'i phrofi i arafu dilyniant y clefyd, mae llawer o bobl hefyd yn edrych ar therapïau cyflenwol i'w helpu i reoli symptomau eu RA.

Gall y therapïau hyn helpu i leihau llid, lleddfu poen, gwella swyddogaeth y cymalau a gwella lles cyffredinol. Isod rydym wedi archwilio rhai o'r gwahanol therapïau y gallwch roi cynnig arnynt ar gyfer arthritis gwynegol ochr yn ochr â'ch triniaeth feddygol gonfensiynol.

Triniaeth a Meddyginiaeth Gyffredin ar gyfer Arthritis Rwmatoid

Cyn plymio i therapïau cyflenwol, mae'n bwysig nodi y dylech chi bob amser ddilyn cyngor eich tîm rhewmatoleg. Mae ganddyn nhw'r wybodaeth a'r profiad i greu cynllun triniaeth pwrpasol i chi, yn dibynnu ar amrywiaeth o ffactorau a all newid dros amser. Bydd y feddyginiaeth maen nhw'n ei hargymell wedi'i phrofi'n wyddonol i helpu i reoli symptomau RA a bydd wedi cael profion trylwyr. 

Mae meddyginiaeth gyffredin yn cynnwys; cyffur Gwrthlidiol Ansteroidol (NSAID), Cyffur Gwrth-Rhewmatig Addasu Clefydau (DMARD), cyffur biolegol neu feddyginiaeth fiodebyg. Weithiau, bydd poenladdwyr a steroidau hefyd yn cael eu defnyddio o fewn cynlluniau triniaeth Arthritis Rwmatoid. Er bod y meddyginiaethau hyn yn effeithiol wrth reoli'r cyflwr hunanimiwn hwn, mae pethau eraill y gallwch eu gwneud i wella'ch symptomau ac ansawdd bywyd cyffredinol.

Gweithgaredd Corfforol ac Ymarfer Corff

Gall gweithgaredd corfforol fod o fudd mawr pan fyddwch chi'n byw gydag arthritis gwynegol. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, gall helpu i leddfu rhai o'r symptomau rydych chi'n eu profi a hefyd gefnogi eich iechyd cyffredinol. Gall ymarfer corff effaith isel, fel nofio a cherdded, helpu i gadw'ch cymalau'n hyblyg a chryfhau cyhyrau o amgylch y cymalau. Mae ymarferion y gallwch chi eu gwneud ni waeth pa mor ddifrifol yw eich RA a gallwch chi gynyddu faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud yn raddol. Os nad ydych chi'n siŵr ble i ddechrau gyda threfn ymarfer corff, cofrestrwch ar gyfer ein rhaglen e-ddysgu SMILE. Mae gennym ni fodiwl ar 'Bwysigrwydd Gweithgaredd Corfforol ac Ymarfer Corff'.

Deiet a Maeth

Mae bwyta diet iach a chytbwys bob amser yn bwysig, ond newid eich diet helpu i reoli RA. Mae'n bwysig ceisio cynnal pwysau iach gan y gall ennill pwysau roi mwy o straen ar y cymalau. Gall y bwydydd rydych chi'n eu bwyta helpu i gynnal eich corff a gwella symptomau hefyd. Er enghraifft, gall diet Môr y Canoldir helpu i reoli llid cronig. Yn NRAS, rydym wedi casglu llawer o wybodaeth am ddeiet a maeth ac mae tystiolaeth o fanteision i bobl ag RA.

Acwbigo

Mae aciwbigo yn arfer meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol sydd wedi dod yn fwyfwy poblogaidd. Mae'n cynnwys mewnosod nodwyddau bach i wahanol rannau o'r corff i ysgogi nerfau yn y cyhyrau. Credir bod hyn yn ysgogi poenladdwyr naturiol, fel endorffinau, ac yn cynyddu llif y gwaed a all leihau llid o bosibl. Mae rhai pobl â chyflyrau cronig a hirdymor yn gweld bod aciwbigo yn ddefnyddiol wrth reoli poen, ac weithiau mae ar gael ar y GIG. 

Therapi Tylino

Gellir defnyddio therapi tylino ochr yn ochr â meddyginiaeth ar gyfer arthritis gwynegol hefyd i leddfu poen a stiffrwydd bob dydd tra hefyd yn gwella ystod y symudiad yn eich cymalau. Er efallai na fydd tylino rheolaidd yn effeithio ar eich cyflwr, gall y rhyddhad poen tymor byr maen nhw'n ei ddarparu wneud rhai gweithgareddau dyddiol yn haws a gwella eich lles cyffredinol. Mae'n bwysig dod o hyd i therapydd sydd â phrofiad o weithio gyda phobl ag RA i sicrhau profiad diogel.

Osteopathi a Gofal Ceiropracteg 

Er eu bod yn wahanol, gall osteopathi a gofal ceiropracteg fod o fudd i bobl sy'n profi poen yn y cymalau. Yn ystod apwyntiad, bydd gweithiwr proffesiynol hyfforddedig iawn yn defnyddio trin corfforol, ymestyn a thylino i leihau tensiwn, gwella symudedd a lleddfu poen. Bydd cynllun triniaeth yn cael ei gynllunio gyda gwahanol dechnegau therapi â llaw yn dibynnu ar eich amgylchiadau a'ch anghenion unigryw. 

Hydrotherapi

Fel y soniwyd uchod, mae nofio yn ymarfer corff poblogaidd i bobl ag arthritis gwynegol ac efallai y gall hydrotherapi helpu hefyd. Mae hyn yn cynnwys ymarfer corff mewn pwll o ddŵr a gall gynnig amrywiaeth o fuddion. Gan fod y dŵr yn cynnal eich pwysau, mae'n ymarfer corff effaith isel nad yw'n rhoi straen ar y cymalau, ond mae hefyd yn darparu ymwrthedd a all helpu i wella cryfder cyhyrau. Os ydych chi'n newydd i ymarfer corff dyfrol, mae'n fuddiol siarad â rhewmatolegydd yn gyntaf.

Technegau Ymwybyddiaeth Ofalgar a Rheoli Straen

Gall byw gydag RA effeithio ar eich iechyd meddwl ac yn anffodus, gall straen weithiau waethygu'r symptomau rydych chi'n eu profi. Gall arferion ymwybyddiaeth ofalgar a thechnegau rheoli straen, gan gynnwys myfyrdod, ioga ac anadlu'n ddwfn, fod o fudd. Drwy ganolbwyntio ar y cysylltiad rhwng y meddwl a'r corff, gallant helpu i leihau straen, lleddfu poen a gwella lles meddyliol. Mae'n hawdd iawn ymgorffori ymwybyddiaeth ofalgar yn eich trefn ddyddiol ac nid oes gennych ddim i'w golli drwy roi cynnig arni. 

Byw gydag Arthritis Rwmatoid

Does dim gwadu bod meddyginiaeth yn parhau i fod yn elfen allweddol o driniaeth arthritis gwynegol ac er nad oes iachâd ar gyfer arthritis gwynegol, gallwch chi barhau i fyw bywyd llawn a gweithgar pan fyddwch chi'n cael eich symptomau dan reolaeth. Gall rhoi cynnig ar rai therapïau cyflenwol gynnig manteision ychwanegol wrth reoli arthritis gwynegol a helpu i wella ansawdd eich bywyd yn gyffredinol.

Er mwyn bod ar yr ochr ddiogel, mae'n bwysig trafod unrhyw therapïau cyflenwol sydd o ddiddordeb i chi gyda gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Efallai y bydd eich tîm rhewmatoleg hyd yn oed yn argymell rhai opsiynau eraill a fydd yn ategu eich cynllun triniaeth presennol. 

Os hoffech chi ddysgu mwy am fyw gydag RA, edrychwch ar yr hwb adnoddau. Yma fe welwch chi amrywiaeth o erthyglau, fideos ac offer defnyddiol i wneud bywyd bob dydd yn fwy hylaw.