Syniadau da ar gyfer gyrru ag arthritis gwynegol
Blog gan Geoff West
Mae gyrru yn rhywbeth y mae llawer ohonom heb amodau arthritig yn ei gymryd yn ganiataol yn ddiamau. Yn nodweddiadol, y ffordd gyflymaf o A i B gyda'r fantais ychwanegol o gyfyngu ar eich rhyngweithio â phobl eraill. Nawr rwy'n gwybod, bydd gyrwyr yr M25 a Chanol Llundain yn chwerthin bol am y syniad hwnnw, ond dychmygwch yrru gyda chymalau chwyddedig a phoenau yn eich dwylo. Felly mewn ymgais i addysgu nid yn unig fy hun, ond eraill gyda'r brwydrau hyn, dyma ein hawgrymiadau gorau ar gyfer gyrru gyda RA.
Awtomatig yn erbyn Llawlyfr
I ddechrau, un eithaf mawr. Nawr nid ydym yn dweud, gwerthwch eich car â llaw yn llwyr cyn gynted ag y bo modd yn gorfforol. Fodd bynnag, er bod ceir llaw yn dal i gael eu defnyddio'n helaethach yma yn y DU, mae Direct Line yn rhagweld y bydd y car llaw newydd olaf yn cael ei werthu erbyn 2029 – ar ôl i werthiant ceir awtomatig ddod i ben am y tro cyntaf erioed yn 2021. Mae hyn yn dynodi dau brif beth. Yn gyntaf, rwy'n bendant yn mynd yn hen gan fy mod yn cofio pan oedd ceir awtomatig yn ddim ond myth ac yn ail, mae'r bwlch pris rhwng y ddau fath o drosglwyddiad yn cau'n araf. Mae hyn yn bendant yn rhywbeth i'w ystyried ar gyfer rhywun sy'n byw gydag RA.
Efallai mai dim ond fi, neu fy Citroën erchyll, sydd ddim yn fodlon rhoi'r ffidil yn y to, ond hyd yn oed o fod yn abl, dwi'n dal i ffeindio'r eiliad od lle dwi'n malu'r gerau wrth yrru. Allwn i ddim hyd yn oed ei ddychmygu yn ystod fflêr! Felly, byddai dileu'r weithred o afael yn y ffon gêr yn ogystal â'r cydiwr, yn lleddfu rhywfaint o boen ar eich dwylo, eich pengliniau a'ch traed, tra hefyd yn rhoi llai i chi feddwl amdano wrth yrru.
Addasiadau bach, cysur mawr
I'r rhai sy'n edrych ar rai newidiadau llai, mae addasu eich ystum yn gwbl hanfodol i unrhyw yrrwr - heb sôn am rywun ag RA! Anaml y dyddiau hyn yw dod o hyd i gar heb uchder seddi addasadwy a lefelau gogwydd, fodd bynnag, os nad yw lefel yr addasiad yn hollol iawn i chi ystyriwch rai clustogau ychwanegol. Gall clustogau meingefnol a thoesen fod yn dda ar gyfer cymorth ychwanegol, gan godi'r uchder neu'ch cadair a symud eich cefn i safle iach.
Yn dibynnu ar ble maen nhw, gall dolenni gwregysau diogelwch helpu wrth gyrraedd yn ôl yn ddibwrpas wrth geisio dod o hyd i'r gwregys. Bydd hyn yn rhoi rhywbeth mwy sefydlog i chi ei dynnu ar eich traws ac yn eich arbed rhag troi o gwmpas llawer pan fyddwch yn eistedd i lawr am y tro cyntaf. Ychwanegiad gwych arall fyddai bar cydio cludadwy, sy'n gweithredu bron fel cansen cerdded cynnil. Gwych i'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd mynd i mewn ac allan o'ch car ac sy'n gallu ffitio'n hawdd yn y blwch menig.
Olwynion poeth
Os ydych chi wedi darllen ein post blog blaenorol ar hydrotherapi cyferbyniad , yna byddwch chi'n gwybod pa mor fuddiol y gall fod i'r rhai ag RA a chyflyrau llidiol eraill. Rwyf wedi cael gwybod yn ddibynadwy gan y rhai yn y swyddfa bod olwynion llywio a seddi wedi'u gwresogi yn rhywbeth i unrhyw un ag RA.
Fodd bynnag, os nad oes gan eich cerbyd y gallu, mae olwyn lywio wedi'i gynhesu a gorchuddion seddi ar gael sy'n rhyfeddol o fforddiadwy. Gallai hyd yn oed cadw cwpl o becynnau gwres yn eich adran fenig fod yn ddigon os cewch eich dal mewn snap oer. Does dim rhaid i'r rhain fod yn benodol i'r car, mae'r flanced wresog USB honno rydych chi wedi bod yn gafael ynddi yn ystod y gaeaf diwethaf - storiwch hi yn eich car os bydd angen ychydig o wres ychwanegol arnoch wrth fynd i mewn i'ch car!
Gwybod eich terfynau
Fel llawer o bethau'n ymwneud ag RA, a hyd yn oed bywyd ei hun - mae'n ymwneud â dysgu'ch terfynau. Yn anffodus, nid oes unrhyw reolau penodol i unrhyw un, felly mae'r cyfan yn ymwneud â phrofi a methu. Caniatewch bob amser am amser ychwanegol os ydych yn paratoi ar gyfer taith hirach a cheisiwch gymryd seibiannau ymestyn 10 munud i atal eich hun rhag anystwytho. Os oes angen rhywfaint o ysbrydoliaeth arnoch ar ymarferion ac ymestyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn cyfeirio at ein hadran ymarfer corff .
Gall cadw rhywfaint o feddyginiaeth ychwanegol, cyffuriau lladd poen a geliau gwrthlidiol yn eich cerbyd hefyd fod o gymorth mawr, os byddwch chi'n mynd i mewn ychydig. Yn anad dim, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud popeth o fewn eich gallu i ofalu amdanoch chi'ch hun a lleihau'ch risgiau o gael fflamychiad.
Edrychwch ar ein hadran hunanreoli â chymorth os oes angen rhai camau cychwyn arnoch. A wnaethom fethu unrhyw rai o'ch awgrymiadau eich hun ar gyfer gyrru ag arthritis gwynegol? Rhowch wybod i ni ar Facebook , Twitter neu Instagram a gwnewch yn siŵr eich bod yn ein dilyn am ragor o awgrymiadau ar fyw gydag RA.