Encuesta sobre comportamientos de bienestar y actividad en la AR
17 de octubre de 2023
Gracias a todos los miembros de NRAS que completaron la encuesta en línea de NRAS y la Universidad de Birmingham durante el confinamiento por la COVID-19 en abril de este año. En total, recibimos más de 600 respuestas.
El estudio demostró que las personas con artritis reumatoide (AR) que pudieron realizar actividad física tuvieron menos probabilidades de sentirse fatigadas o deprimidas y mostraron mayor vitalidad durante el primer confinamiento. Al analizar específicamente a las personas que se autoaislaron (es decir, se aislaron) durante la COVID-19, la actividad física fue particularmente importante para mantener una buena salud mental y bienestar. Estos beneficios de la actividad física ya se observaban al realizar actividad física de intensidad baja (como las tareas del hogar) o caminar, pero también al realizar ejercicio más intensivo. En otras palabras, realizar actividad física ligera ya tiene muchos beneficios para el bienestar durante el confinamiento y podría ayudar a afrontar las preocupaciones relacionadas con la COVID-19.
Principales conclusiones de la encuesta:
- Las personas que realizaban actividades físicas de intensidad más ligera (como cocinar o lavar la ropa) y pasaban más tiempo caminando, se sentían menos fatigadas y deprimidas y tenían mayor vitalidad.
- Las personas que hacían más ejercicio (como tenis o ciclismo) tenían niveles más bajos de fatiga y menos síntomas depresivos.
- Las personas que pasaban mayor tiempo sentadas se sentían más fatigadas.
- Las personas con mayor discapacidad presentaban peor salud mental y bienestar psicológico. Además, se demostró que la actividad física ayuda a reducir los síntomas depresivos, la fatiga y a mejorar la vitalidad en personas de todos los niveles de discapacidad.
- En las personas que se encontraban en autoaislamiento, caminar se relacionó con una menor fatiga física.
En resumen, nuestros hallazgos resaltan la importancia de realizar cualquier actividad física para la salud mental y el bienestar psicológico durante el confinamiento por la COVID-19 en personas con AR. Incluso la actividad física de intensidad leve (como las tareas del hogar) y caminar pueden tener beneficios para la salud mental y el bienestar, y pueden contrarrestar el impacto negativo de las preocupaciones relacionadas con la COVID-19. Por lo tanto, durante el confinamiento por la pandemia, recomendamos, si es posible, salir y mantenerse activo durante 20-30 minutos al día, aunque sea solo un paseo suave, ya que esto podría beneficiar su salud y bienestar psicológicos. Si no puede hacerlo, encontrar maneras de mantenerse activo en casa puede ser igualmente útil.
Puede encontrar información sobre la actividad física para personas con AR aquí: