5 aplicaciones para gamificar tu bienestar
Blog de Geoff West
El período festivo ha terminado y definitivamente no hay forma de evitarlo... ¡el año nuevo, la nueva brigada yo está disponible con toda su fuerza! Como estoy seguro de que sabes, la llegada de las redes sociales ha generado innumerables 'influencers' que te dicen que seas súper productivo y te muevas a 100 mph durante todo el año. Si bien valoramos el bienestar y la productividad, también apreciamos plenamente que muchos de nosotros necesitamos ayuda con estas cosas.
Aquí es donde entra en juego la gamificación. "¿Qué diablos es eso?" ¡Te escucho llorar! Bueno, esta es una técnica de participación que muchas empresas han comenzado a adoptar agregando mecánicas de juego para lograr objetivos. Esto podría ser algo tan simple como una tabla de clasificación sobre cuántos días mantienes un hábito, hasta obtener logros virtuales o recompensas por realizar tareas diarias. Entonces, sin más preámbulos, aquí tienes nuestras 5 mejores gratuitas para gamificar tu bienestar.
Elevate – Entrenamiento cerebral diario
Estoy seguro de que todos habéis oído el dicho "cuerpo sano, mente sana", bueno, esto funciona en ambos sentidos. Mantener la mente activa y mejorar las funciones cognitivas es una gran adición a la rutina matutina de cualquier persona. Elevate tiene una interfaz de usuario intuitiva y una excelente combinación de ejercicios de entrenamiento cerebral para su consumo diario. Cuando descargue la aplicación por primera vez, se le pedirá que cree un perfil y ejecute algunas pruebas iniciales. Luego, esto le mostrará las áreas que desee concentrarse, como la escritura, el habla y la memoria, y luego le ofrecerá 3 juegos diarios que no pueden tomar más de 8 a 12 minutos en completarse.
Como muchas de estas aplicaciones de esta lista, Elevate tiene una versión Premium que ofrece 2 ejercicios más a tu programa diario, acceso ilimitado a todos los juegos y seguimiento adicional. Si bien esto puede valer la pena para algunos, personalmente encuentro que los 3 juegos son suficientes para comenzar mi día con una breve y simple sensación de logro.
Sweatcoin – Gana mientras caminas
Así que comenzaste el día con algo de gimnasia mental, te levantaste de la cama y la tetera estaba encendida. ¿Qué tal una caminata para disfrutar de un poco de vitamina D o lluvia si estás en el Reino Unido? Sweatcoin es una aplicación muy sencilla que te ofrece un pequeño valor monetario para algo que la gran mayoría de nosotros hacemos todos los días. Una vez descargado, simplemente utiliza el podómetro integrado de tu teléfono para registrar cuántos pasos das y los convierte en las codiciadas ' Sweatcoins '. Estos se pueden utilizar para canjear recompensas y premios dentro de su mercado, que van desde productos físicos, descuentos exclusivos y tarjetas de regalo para tus tiendas favoritas. Sin embargo, esto no será algo que se obtenga en cuestión de días, ya que los mejores elementos requerirán decenas de miles de pasos. El mercado se actualiza periódicamente con nuevos artículos e incluso organiza concursos y obsequios, cuyo punto de entrada es un puñado de monedas que hayas ganado.
Nuevamente, hay niveles Premium en la aplicación que le permiten acceso temprano a algunos premios del mercado y una mejor tasa de conversión para sus pasos, pero esta es más bien una aplicación que puede dejar y dejar pasar mientras continúa con su vida diaria. .
Pikmin Bloom – Paseos impulsados por flores
Recuerda los tiempos más simples de 2016. Es verano, el clima es algo cálido y Pokémon Go ha arrasado el mundo. Todos los días veías gente saliendo a la calle para incubar sus huevos, esquivando por poco los postes de luz y caminando hacia el tráfico en sentido contrario para tener la oportunidad de atrapar un Pikachu. Si bien esa locura se ha calmado un poco, los desarrolladores Niantic crearon un nuevo juego: Pikmin Bloom , que aprovecha los elementos andantes de su título anterior.
La premisa es simple. Crea un avatar y luego haz crecer un ejército de Pikmin, que son pequeñas criaturas parecidas a plantas. Piense en ello como un tamagotchi a gran escala, pero funciona mediante pasos. Te brindan desafíos diarios y semanales para que los afrontes solo o incluso en grupo con amigos. Las únicas interacciones que realizarás serán alimentar a tus Pikmin para obtener 'pétalos' , que dejarán un rastro de flores detrás de tu avatar mientras caminas, aumentando las ganancias que obtienes por paso.
La mayoría de las compras dentro de la aplicación son artículos cosméticos para tu personaje o mejoras adicionales para saltarte el conteo de pasos ( ¡lo cual arruina todo el punto! ), sin embargo, algunas de ellas se pueden obtener simplemente jugando, ¡aunque muy lentamente!
Esto es algo que no requiere mucho tiempo, simplemente continúa con tus actividades diarias y compruébalo rápidamente mientras te relajas.
Flora – La procrastinación es verde
Ahora habrás notado que se ha prestado especial atención a no agregar horas adicionales a tu tiempo diario frente a la pantalla. Se han realizado múltiples estudios que relacionan el tiempo excesivo frente a una pantalla con ansiedad y depresión, especialmente en los jóvenes. Si bien esto también puede deberse a problemas sociales más profundos, si te cuesta colgar el teléfono, Flora podría ser la aplicación para ti.
Esta es otra aplicación sencilla que te permite configurar temporizadores de enfoque. El problema es que debes plantar un árbol que solo crece una vez que finaliza el cronómetro. Sin embargo, si usa su teléfono durante su período de concentración, el árbol morirá. Es un concepto extraño, pero la idea de matar un pequeño árbol digital que está brotando podría ser suficiente para mantenerte concentrado... ¡tanto es así que lo usé mientras escribía este blog!
Hay otros elementos en la aplicación, como el 'Grand Tour', donde cultivarás árboles específicos de una región cumpliendo ciertos umbrales de tiempo. Una vez que hayas cruzado esto, pasarás a una nueva parte del mundo y desbloquearás nuevos árboles para plantar. También hay una función que le permite apostar su propio dinero en un temporizador de enfoque concreto. Esto puede parecer extremo, pero si fallas, la aplicación te cobrará automáticamente la cantidad que estableciste a organizaciones benéficas del mundo real que plantan árboles.
Al momento de escribir este artículo, la aplicación ha ayudado a plantar más de 84,000 árboles reales en todo el mundo, por lo que es una gran iniciativa además de ayudar al medio ambiente.
Zombis, ¡corred! – ¿Los muertos vivientes?
¡La última aplicación de la lista es una que requiere algo de imaginación! Zombies, Run actúa como un audiolibro que desbloquea más capítulos cuanto más corres. Eres el corredor número 5 en el apocalipsis zombie y debes correr por la ciudad virtual recogiendo suministros mientras estás persiguiendo zombies. Si esto suena desalentador, puedes elegir la velocidad a la que te gustaría moverte, de modo que tengas la opción de caminar en caso de que no puedas correr.
Hay muchas cosas en esta aplicación, incluidas muchas 'Misiones' que se pueden modificar para adaptarlas a tus habilidades. Pequeños elementos de construcción de base utilizando los suministros que recolectas durante cada ejecución que te brindan contenido adicional y una integración total con tu aplicación de música habitual, para que puedas usar servicios de transmisión como Spotify o Apple Music, mientras te mueves entre los ritmos de la historia.
Esta aplicación es definitivamente para cierto tipo de persona, pero si crees que ser perseguido por zombies virtuales te mantendrá motivado, ¡definitivamente vale la pena probarla!
Menciones especiales
Duolingo : aprende un nuevo idioma a través de lecciones breves diarias. Mantén viva tu racha, adquiere una nueva habilidad y escucha las palabras "¡Hola, soy Duo!" arraigado en tu psique gracias a su agresiva mascota búho.
Pruebe Dry : si ha estado luchando con el enero seco este año, Try Dry definitivamente podría ayudarlo a cumplirlo. Esta aplicación te brinda una representación visual de tu racha actual, te permite establecer tus propios objetivos y también te muestra cuánto dinero ahorrarás, ¡lo que puede ser una verdadera revelación!
Fitness RPG : piensa que Final Fantasy se encuentra con Candy Crush, pero todo lo que haces se basa en pasos y movimientos.
Sube de nivel a tus personajes y equipo, luego lucha en un camino de búsqueda con batallas por turnos. ¡Simple, pero bastante adictivo y hay una cantidad espantosa de monedas virtuales que evitar!
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