Los mejores consejos para la salud del corazón
Blog de Victoria Mayordomo
Lamentablemente, las enfermedades cardíacas representan alrededor de un tercio de las muertes en personas con AR y las enfermedades cardíacas ocurren, en promedio, 10 años antes en los pacientes con AR que en la población general. Sumado a esto, un estudio reciente publicado en el Journal of the American Heart Association ha descubierto que después de sufrir un ataque cardíaco, las personas con enfermedades autoinmunes como la AR tienen más probabilidades de morir o experimentar más problemas cardíacos graves.
Obviamente, esto da miedo a cualquiera que viva con AR, pero hay motivos para tener esperanza. Con la llegada de diagnósticos más tempranos y nuevos tratamientos, datos recientes sugieren un aumento en la esperanza de vida de los pacientes con AR y, en particular, las personas recién diagnosticadas pueden tener una esperanza de vida equivalente a la de la población general.
También es importante recordar que usted tiene un control significativo sobre sus riesgos cardiovasculares. No puede alterar el hecho de que tiene AR, pero puede reducir otros factores de riesgo potenciales. Estas son algunas de las mejores maneras de mantener su corazón sano:
- Medicamentos para la AR : Tener un buen control de su AR también ayudará a reducir los riesgos cardiovasculares, así que asegúrese de continuar tomando su medicamento para la AR en los horarios correctos y, si siente que no está funcionando tan bien como debería, asegúrese de Hable sobre esto con su equipo de reumatología.
- Deje de fumar : si no fuma, ya está reduciendo en gran medida su riesgo de problemas cardíacos, pero si fuma, dejar de fumar es una de las mejores maneras de cuidar su corazón y mejorar su AR. Fumar puede aumentar la gravedad de su AR y hacer que sus medicamentos sean menos efectivos, además de aumentar en gran medida su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.
- Coma de manera saludable : comer de manera saludable puede reducir los niveles de colesterol y ayudarlo a mantener un buen nivel de peso, lo cual puede ayudarlo a mantener su corazón sano.
- Ejercicio : el ejercicio puede ser difícil cuando se tiene una afección prolongada y a muchos les preocupa que aumente síntomas como el dolor y la fatiga. De hecho, suele ocurrir lo contrario y el ejercicio regular puede tener muchos beneficios para la salud, incluido un corazón más sano y un mejor control de los síntomas de la AR.
- Mantenga el consumo de alcohol dentro de los niveles recomendados : el consumo elevado de alcohol puede aumentar los niveles de presión arterial y contribuir al aumento de peso, los cuales pueden afectar su corazón.
- Controle su colesterol : el colesterol es una sustancia grasa en la sangre causada, entre otros factores, por una mala alimentación y la falta de ejercicio. Puede causar obstrucciones en los vasos sanguíneos, lo que lo hace más susceptible a sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Si no está seguro de cuál es su nivel de colesterol, pregúntele a su médico de cabecera si puede hacerse una prueba.
- Controle su nivel de presión arterial : la presión arterial alta ocurre cuando los vasos sanguíneos se dañan o se estrechan, lo que hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear sangre por el cuerpo. Puede controlar sus niveles de presión arterial desde casa y, en algunos casos, un médico puede recomendar tomar medicamentos para mantener la presión arterial dentro de los rangos normales.
- No sienta que tiene que hacer esto solo : existen muchas organizaciones que pueden ayudarlo a perder peso, reducir el colesterol, dejar de fumar y comenzar un régimen de ejercicio regular. También puede obtener muchos más consejos para mantener su corazón sano en la British Heart Foundation .
Pero quizás el primer paso sea hablar con su médico de cabecera, quien le ayudará a comprender su nivel actual de riesgo CV, en función de los factores de riesgo mencionados anteriormente y otros, como la edad y los antecedentes familiares.
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