Aprendiendo a caminar con Pacerpoles
Aunque he gozado de una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo el problema de que durante los últimos dos años apenas he podido caminar. No me había dado cuenta de que, para mí, utilizar un bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea. Darme cuenta de que era mucho más estable usando los dos Pacerpoles fue muy alentador.
Sé que he tenido suerte de permanecer libre de artritis reumatoide hasta los sesenta años; mi madre contrajo la enfermedad a los 48 años y al cabo de cinco años quedó postrada en una silla de ruedas. Me sorprendió y me angustió su rápido deterioro.
Aunque he gozado de una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo el problema de que durante los últimos dos años apenas he podido caminar, ¡lo cual es frustrante para alguien con siete nietos y un Springer Spaniel de tres años!
¿Por qué, me pregunto, fui tan reacio a empezar a tomar FAME al inicio temprano de mi enfermedad (sin duda debido a la gravedad de los efectos secundarios de la medicación de mi madre, pero esto fue hace más de 30 años)? Rechacé el metotrexato y otros medicamentos hasta el año pasado, cuando experimentaba frecuentes brotes en el cuello, las muñecas y las manos y el dolor en los tobillos era tal que apenas podía caminar. ¡Tener músculos débiles debido a un reemplazo de cadera reciente tampoco ayudó mucho! Durante los siete años anteriores había experimentado con una combinación de hierbas medicinales, homeopatía y una dieta "antiinflamatoria", respaldada con ibuprofeno y paracetamol cuando era necesario.
Todavía estoy convencido de que todo esto fue útil, pero mi ESR se mantuvo alta y aumentó. Cuando llegó a 86 y tenía mucho dolor, supe que no tenía más remedio que volver a ver al reumatólogo, quien me animó a tomar metotrexato. Me recetó una dosis baja de 7 mg semanales y ciertamente marcó la diferencia y me calmó todo, excepto mis tobillos, que están considerablemente dañados. Cuando nuestro Springer Spaniel llegó el año pasado, literalmente a la vuelta de la esquina y necesitaba un nuevo hogar, inicialmente la rechacé y le dije a mi hija que no había manera de que pudiera llevar a un perro joven a los paseos que necesitaba.
Pero mi esposo prometió caminar, yo cedí y ahora tenemos a Jess, otra mascota muy querida. Sin embargo, el año pasado descubrí una ayuda que realmente me permitió sacar a pasear a mi perro: ¡Pacerpoles! Un amigo me los presentó y me explicó cómo mejorarían mi postura, equilibrio y marcha, que todavía era muy pobre debido a la debilidad muscular. Probé los Pacerpoles, diseñados por la profesional de la salud Heather Rhodes, y para mi deleite, después de tres años de caminar como un pingüino (y además cojo), volvía a caminar erguido y, de hecho, daba zancadas en lugar de pequeños movimientos vacilantes. Ahora, en un buen día, puedo dar dos vueltas al bonito y llano terreno de recreo cercano. Y llévate también a mi perro y a mi nieto menor. No me había dado cuenta de que, para mí, utilizar un bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea.
Un solo palo crea un bamboleo imperceptible y puede exacerbar el dolor de muñeca o de hombro. He aprendido que el cuerpo busca la igualdad de movimiento tanto hacia la izquierda como hacia la derecha. Darme cuenta de que estaba mucho más estable usando los dos Pacerpoles fue muy alentador y comencé mi fisioterapia con renovado entusiasmo (hasta ahora había pensado que nadar dos veces por semana sería suficiente). Todavía estoy experimentando con una dieta "antiartritis" aún más estricta porque realmente creo que puede ser un factor crucial. Actualmente estoy viendo a un nutricionista/naturópata cualificado, que realiza masajes de tejido profundo (para estimular el flujo linfático) y me ha recomendado eliminar el trigo, las patatas y otros miembros de la familia de las solanáceas (para obtener más información, visite www.noarthritis. com) y productos lácteos (consulte la Carta sobre la leche del Dr. Robert Kradjian). Tomo aceite de pescado y MSM, además de mi metotrexato semanal y analgésicos cuando los necesito. Por primera vez en varios años mi ESR ha bajado a 21, ¡así que espero que algo esté funcionando! Pero para mis paseos con Jess, los Pacerpoles realmente marcaron la diferencia entre sacar a pasear a mi perro o no.
Antecedentes de Pacerpoles
La diseñadora de Pacerpole, Heather Rhodes, es una fisioterapeuta que quería crear una ayuda para caminar que reentrenara los músculos posturales para que los usuarios pudieran sentir los beneficios de una mejor postura y, por lo tanto, una mejor respiración, zancada tras zancada.
Los contornos de los mangos únicos, que tienen una forma diferente para cada mano, controlan la acción de los brazos para maximizar la estabilidad, el soporte y la propulsión, sin desperdiciar esfuerzo ni causar molestias en la muñeca o la mano.
Los profesionales de la salud y las actividades al aire libre de todo el mundo utilizan y recomiendan los Pacerpoles.
Como resultado de que los pacientes le dijeran lo útiles que habían sido los Pacerpoles para ayudarlos en su movilidad, un reumatólogo senior del Royal Orthopaedic Hospital en Edgeware invitó a Heather a hablar con sus fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales sobre el beneficio de incluir la "zancada del brazo" como parte de la acción de caminar.
De manera similar, la Sociedad de Osteoporosis ha publicado cartas de miembros que también han obtenido resultados beneficiosos al utilizar Pacerpoles para aliviar sus propias dificultades para caminar. Pam Browne, una usuaria entusiasta y completamente capacitada de Pacerpole que dirige grupos de caminatas desde su ciudad natal de Nailsworth, en Gloucestershire, trabaja en estrecha colaboración con la diseñadora de Pacerpole, Heather Rhodes.
Ella cree firmemente que estos bastones de diseño único pueden aportar grandes beneficios a quienes tienen y no dificultades para caminar. Pam dirige grupos de Walking for Health, creados por Natural England, lo que significa que a menudo camina más de 30 millas por semana.
Después de haber tenido dos caderas repavimentadas en los últimos siete años y haber caminado con tanta regularidad, el uso de los grupos de músculos correctos ha permitido que su densidad ósea mejore considerablemente desde su primera exploración hace tres años.
Para obtener más información y ver Pacerpoles en acción, visite www.pacerpole.com
Otoño de 2012: por Maureen Butler