Aprendiendo a caminar con Pacerpoles
Aunque he mantenido una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo el problema de que, en los últimos dos, apenas he podido caminar. No me había dado cuenta de que, para mí, usar un solo bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea. Fue muy alentador darme cuenta de que era mucho más estable usando los dos Pacerpoles.
Sé que he tenido la suerte de no tener artritis reumatoide hasta los sesenta años; mi madre la padeció a los 48 y a los cinco años estuvo en silla de ruedas. Su rápido deterioro me impactó y me angustió.
Aunque he gozado de una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo un problema: en los últimos dos años apenas he podido caminar, ¡algo frustrante para alguien con siete nietos y un springer spaniel de tres años! Me pregunto por qué fui tan reacia a empezar con los fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) al inicio de mi enfermedad (seguramente debido a la gravedad de los efectos secundarios de la medicación de mi madre, pero esto fue hace más de 30 años). Rechacé el metotrexato y otros medicamentos hasta el año pasado, cuando ya sufría frecuentes brotes en el cuello, las muñecas y las manos, y el dolor en los tobillos era tal que apenas podía caminar. ¡La debilidad muscular derivada de una reciente operación de cadera tampoco ayudaba mucho!
Durante los siete años anteriores había experimentado con una combinación de fitoterapia, homeopatía y una dieta antiinflamatoria, complementada con ibuprofeno y paracetamol cuando era necesario. Sigo convencida de que todo esto fue útil, pero mi velocidad de sedimentación globular (VSG) se mantuvo alta y seguía aumentando. Cuando llegó a 86 y tenía mucho dolor, supe que no tenía más remedio que volver a ver al reumatólogo, quien me animó a tomar metotrexato. Me recetó una dosis baja de 7 mg semanales y sin duda ha marcado la diferencia y me ha calmado todo, excepto los tobillos, que están bastante dañados.
Cuando nuestra Springer spaniel llegó el año pasado, literalmente en la puerta de casa necesitando un nuevo hogar, al principio la rechacé diciéndole a mi hija que no había manera de que pudiera sacar a pasear a una perrita tan joven. Pero mi marido prometió sacarla a pasear, cedí y ahora tenemos a Jess, otra mascota muy querida. Sin embargo, en el último año, he descubierto una ayuda que realmente me ha permitido pasear a mi perra: ¡los Pacerpoles! Una amiga me los presentó y me explicó cómo mejorarían mi postura, equilibrio y marcha, que seguían siendo muy deficientes debido a la debilidad muscular. Probé los Pacerpoles, diseñados por la profesional de la salud Heather Rhodes, y para mi alegría, después de tres años caminando como un pingüino —y uno cojo, además— volví a caminar erguida y a dar zancadas en lugar de pequeños pasos vacilantes. Ahora, en un buen día, ¡puedo dar dos vueltas al bonito y llano parque recreativo cercano! Y también puedo llevar a mi perro y a mi nieto menor.
No me había dado cuenta de que, para mí, usar un solo bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea. Un solo bastón crea un tambaleo imperceptible y puede agravar el dolor de muñeca u hombro. He aprendido que el cuerpo busca la igualdad de movimiento tanto a la izquierda como a la derecha. Darme cuenta de que era mucho más estable usando los dos Pacerpoles fue muy alentador y retomé mi fisioterapia con renovado entusiasmo (hasta ahora había pensado que nadar dos veces por semana sería suficiente). Todavía estoy experimentando con una dieta aún más estricta para la artritis porque realmente creo que esto puede ser un factor crucial. Actualmente estoy consultando con una nutricionista/naturópata cualificada, quien me realiza masajes de tejido profundo (para estimular el flujo linfático) y me ha recomendado eliminar el trigo, las patatas y otras solanáceas (para más información, consulte www.noarthritis.com) y los productos lácteos (consulte la Carta de la Leche del Dr. Robert Kradjian). Tomo aceite de pescado y MSM, además de mi dosis semanal de metotrexato y analgésicos cuando los necesito. Por primera vez en varios años, mi VSG ha bajado a 21, ¡así que espero que algo esté funcionando!
Pero para mis paseos con Jess, los Pacerpoles realmente han marcado la diferencia entre pasear a mi perra o no.
Información general sobre Pacerpoles:
La diseñadora de Pacerpole, Heather Rhodes, es una fisioterapeuta que buscaba crear una ayuda para caminar que reeducara los músculos posturales para que los usuarios pudieran sentir los beneficios de una mejor postura y, por lo tanto, una mejor respiración, paso tras paso.
Los contornos de las empuñaduras únicas, con una forma diferente para cada mano, controlan el movimiento de los brazos para maximizar la estabilidad, el apoyo y la propulsión, sin desperdiciar esfuerzo ni causar molestias en las muñecas o las manos.
Pacerpoles ya se utiliza y recomienda por profesionales de la salud y del aire libre en todo el mundo.
Gracias a los comentarios de pacientes sobre la utilidad de Pacerpoles para mejorar su movilidad, un reumatólogo sénior del Royal Orthopaedic Hospital en Edgeware invitó a Heather a hablar con sus fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales sobre los beneficios de incluir el movimiento de los brazos al caminar. Asimismo, la Sociedad de Osteoporosis ha publicado cartas de miembros que también han obtenido resultados beneficiosos al usar Pacerpoles para superar sus dificultades al caminar.
Pam Browne, usuaria entusiasta y completamente capacitada de Pacerpole, dirige grupos de caminata desde su ciudad natal de Nailsworth, en Gloucestershire, y trabaja en estrecha colaboración con la diseñadora de Pacerpole, Heather Rhodes. Está convencida de que estos bastones de diseño único pueden aportar grandes beneficios tanto a personas con dificultades para caminar como a quienes no las tienen.
Pam dirige grupos de Caminata por la Salud, creados por Natural England, lo que significa que a menudo camina más de 48 kilómetros a la semana.
Tras haberse sometido a dos artroplastias de cadera en los últimos siete años y caminar con tanta regularidad, el uso de los grupos musculares adecuados ha permitido que su densidad ósea mejore considerablemente desde su primera exploración hace tres años.
Para obtener más información y ver Pacerpoles en acción, visite www.pacerpole.com
Otoño de 2012: por Maureen Butler