Aprendiendo a caminar con Pacerpoles

Aunque he mantenido una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo el problema de que, en los últimos dos, apenas he podido caminar. No me había dado cuenta de que, para mí, usar un solo bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea. Fue muy alentador darme cuenta de que era mucho más estable usando los dos Pacerpoles. 

Sé que he tenido la suerte de no tener artritis reumatoide hasta los sesenta años; mi madre la padeció a los 48 y a los cinco años estuvo en silla de ruedas. Su rápido deterioro me impactó y me angustió. 

Aunque he mantenido una salud razonable durante los últimos ocho años, tengo el problema de que, en los últimos dos, apenas he podido caminar, ¡una frustración para alguien con siete nietos y un springer spaniel de tres años! Me pregunto por qué fui tan reacio a empezar con FAME al inicio de mi enfermedad (sin duda debido a la gravedad de los efectos secundarios de la medicación de mi madre, pero esto fue hace más de 30 años). Rechacé el metotrexato y otros medicamentos hasta el año pasado, cuando ya sufría frecuentes brotes en el cuello, las muñecas y las manos, y el dolor en los tobillos era tal que apenas podía caminar. ¡La debilidad muscular por una prótesis de cadera reciente tampoco me ayudó mucho!
 
Durante los siete años anteriores había experimentado con una combinación de fitoterapia, homeopatía y una dieta antiinflamatoria, complementada con ibuprofeno y paracetamol cuando era necesario. Sigo convencido de que todo esto fue útil, pero mi VSG se mantuvo alta y seguía aumentando. Cuando llegué a los 86 y tenía mucho dolor, supe que no tenía más remedio que volver a ver al reumatólogo, quien me animó a tomar metotrexato. Me recetó una dosis baja de 7 mg semanales y, sin duda, ha marcado la diferencia y me ha calmado todo, excepto los tobillos, que están bastante dañados.
 
Cuando llegó nuestro springer spaniel el año pasado, literalmente en la puerta, necesitando un nuevo hogar, al principio la rechacé diciéndole a mi hija que no habría manera de que pudiera sacar a pasear a una perrita joven. Pero mi marido prometió pasearla, cedí y ahora tenemos a Jess, otra mascota muy querida. Sin embargo, el año pasado descubrí una ayuda que realmente me ha permitido pasear a mi perra: ¡Pacerpoles! Una amiga me los presentó y me explicó cómo mejorarían mi postura, equilibrio y marcha, que aún eran muy deficientes debido a la debilidad muscular. Probé los Pacerpoles, diseñados por la profesional de la salud Heather Rhodes, y para mi alegría, después de tres años caminando como un pingüino (y uno cojo, además), volví a caminar erguido y a dar pasos firmes en lugar de arrastrar los pies con dificultad. Ahora, si tengo un buen día, ¡puedo dar dos vueltas al bonito y llano parque infantil cercano! Y también llevo a mi perro y a mi nieto pequeño.
 
No me había dado cuenta de que, para mí, usar un solo bastón a la altura de la muñeca no es una buena idea. Un solo bastón crea un bamboleo imperceptible y puede agravar el dolor de muñeca u hombro. He aprendido que el cuerpo busca la igualdad de movimiento tanto a la izquierda como a la derecha. Darme cuenta de que era mucho más estable usando los dos Pacerpoles fue muy alentador y retomé mi fisioterapia con renovado entusiasmo (hasta ahora había pensado que nadar dos veces por semana sería suficiente). Sigo experimentando con una dieta "antiartritis" aún más estricta porque creo firmemente que puede ser un factor crucial. Actualmente estoy consultando a un nutricionista/naturópata cualificado, que me realiza masajes de tejido profundo (para estimular el flujo linfático) y me ha recomendado eliminar el trigo, las patatas y otras plantas solanáceas (para más información, visita www.noarthritis.com) y los productos lácteos (consulta la Carta sobre la Leche del Dr. Robert Kradjian). Tomo aceite de pescado y MSM, además de mi metotrexato semanal, y analgésicos cuando los necesito. Por primera vez en varios años, mi VSG ha bajado a 21, ¡así que espero que algo esté funcionando!
 
Pero para mis paseos con Jess, los Pacerpoles han marcado la diferencia entre pasear a mi perro o no.

Antecedentes de Pacerpoles. 
La diseñadora de Pacerpoles, Heather Rhodes, es una fisioterapeuta que quería crear un dispositivo de ayuda para caminar que reentrenaría los músculos posturales para que los usuarios pudieran sentir los beneficios de una mejor postura y, por lo tanto, una mejor respiración, paso tras paso.
 
Los contornos de las empuñaduras únicas, con una forma diferente para cada mano, controlan la acción de los brazos para maximizar la estabilidad, el soporte y la propulsión, sin desperdiciar esfuerzo ni causar molestias en las muñecas o las manos.
 
Actualmente, Pacerpoles es utilizado y recomendado por profesionales de la salud y las actividades al aire libre de todo el mundo.
 
Tras recibir comentarios de pacientes sobre la utilidad de Pacerpoles para mejorar su movilidad, un reumatólogo sénior del Royal Orthopaedic Hospital de Edgeware invitó a Heather a hablar con sus fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales sobre los beneficios de incluir la "zancada del brazo" como parte de la acción de caminar. Asimismo, la Sociedad de Osteoporosis ha publicado cartas de miembros que también han obtenido resultados beneficiosos al usar Pacerpoles para mejorar sus propias dificultades para caminar.
 
Pam Browne, una usuaria entusiasta y plenamente capacitada de Pacerpole, dirige grupos de caminata desde su ciudad natal de Nailsworth, en Gloucestershire, y colabora estrechamente con la diseñadora de Pacerpole, Heather Rhodes. Cree firmemente que estos bastones de diseño único pueden ser muy beneficiosos para personas con y sin dificultades para caminar.
 
Pam dirige grupos de Caminar por la Salud, organizados por Natural England, lo que le permite caminar más de 48 kilómetros a la semana.
 
Tras someterse a dos cirugías de rejuvenecimiento de cadera en los últimos siete años y caminar con tanta regularidad, el uso de los grupos musculares correctos le ha permitido mejorar considerablemente su densidad ósea desde su primera ecografía hace tres años.
 
Para más información y ver Pacerpoles en acción, visite www.pacerpole.com 

Otoño de 2012: por Maureen Butler