તમારા આરએનું સંચાલન

એ બતાવવા માટે સારા પુરાવા છે કે સ્વ-વ્યવસ્થાપન RA જેવી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે પરિણામો સુધારવા માટે કામ કરે છે. સ્વ-વ્યવસ્થાપન ઘણા સ્વરૂપો લે છે. નિયમિત વ્યાયામ અને તંદુરસ્ત આહાર RA લક્ષણો અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો ધૂમ્રપાન છોડવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળે છે અને દવાઓ વધુ અસરકારક બને છે. તમારા RA ને મેનેજ કરવામાં મદદ કરવા માટે સહાયક પણ છે, જેમ કે હેલ્થકેર એપ્લિકેશન્સ, જેમાં NRAS વિકાસમાં સામેલ છે તે સંખ્યાબંધ એપ્લિકેશન્સ સહિત.  

RA નું સંચાલન હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા કરવામાં આવતું નથી અને માત્ર દવાઓના પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ દ્વારા, અલબત્ત તેઓ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.  

લાંબા ગાળાની આરોગ્યની સ્થિતિનું નિદાન થવાથી અને લાંબા ગાળાની દવા લેવાથી RA ધરાવતા વ્યક્તિ પર ભારે અસર થઈ શકે છે. તે તેમને એવું પણ અનુભવી શકે છે કે તેઓ પરિસ્થિતિના નિયંત્રણમાં નથી અને તેમાંથી અમુક નિયંત્રણ પાછું લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.  

01. વ્યાયામ

વ્યાયામ માત્ર સાંધાના વધુ નુકસાનના જોખમને ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરવા અને માનસિક સુખાકારી માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની આરએ મુસાફરીના તમામ તબક્કે લોકો માટે કસરતો છે.  

વધુ વાંચો

02. આહાર

RA ધરાવતા લોકો માટે આહારની સલાહનો વિશાળ જથ્થો છે. આ લેખ કેટલીક આહાર સલાહનો સારાંશ આપે છે જેના માટે આરએ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાના પુરાવા છે.  

વધુ વાંચો

03. ધૂમ્રપાન

ધૂમ્રપાનની એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર વિશે ઘણા લોકો વાકેફ RA  પર કેવી અસર કરે છે તે કદાચ જાણતા નથી તે લોકોને RA વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે, RA લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને દવાને ઓછી અસરકારક બનાવી શકે છે.

વધુ વાંચો

04. આલ્કોહોલ અને આરએ

અમુક દવાઓ લેતા લોકો માટે આલ્કોહોલનું સેવન મેનેજ કરવું મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાના જોખમો, પીવાનું યોગ્ય સ્તર અને એકમ કેવું દેખાય છે તે સમજવું તમને તમારા સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ વાંચો

05. આરએ એપ્સ

તમારી સ્થિતિના કોઈપણ અથવા આ  તમામ પર દેખરેખ રાખવામાં તમારી સહાય કરવા માટે એપ્લિકેશનો વિકસાવવા અને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે NRAS અન્ય સંસ્થાઓ સાથે ભાગીદારીમાં કામ કરી રહ્યું છે

વધુ વાંચો