અન્ય પ્રકારના સંધિવાથી વિપરીત, રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ છે જે સાંધા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં બળતરાનું કારણ બને છે. લક્ષણોમાં રાહત મેળવવા, દુખાવો ઘટાડવા અને સાંધાના નુકસાનને ધીમું કરવા માટે, દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો કે, સંધિવાની સારવાર માટે એક જ પ્રકારનો ઉકેલ નથી અને જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે, તે બીજા માટે કામ ન પણ કરે. જોકે દવા એ રોગની પ્રગતિ ધીમી કરવા માટે સાબિત થયેલ એકમાત્ર સારવાર છે, ઘણા લોકો તેમના RA ના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂરક ઉપચારો તરફ પણ ધ્યાન આપે છે.

આ ઉપચારો બળતરા ઘટાડવામાં, પીડામાં રાહત આપવા, સાંધાના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં અને એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચે અમે તમારી પરંપરાગત તબીબી સારવારની સાથે રુમેટોઇડ સંધિવા માટે તમે અજમાવી શકો તેવી કેટલીક વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનું અન્વેષણ કર્યું છે.

રુમેટોઇડ સંધિવા માટે સામાન્ય સારવાર અને દવા

પૂરક ઉપચારોમાં ડૂબકી લગાવતા પહેલા, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે હંમેશા તમારી રુમેટોલોજી ટીમની સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ. તેમની પાસે સમય જતાં બદલાતા વિવિધ પરિબળોના આધારે તમારા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ સારવાર યોજના બનાવવાનું જ્ઞાન અને અનુભવ છે. તેઓ જે દવાની ભલામણ કરે છે તે વૈજ્ઞાનિક રીતે RA લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થઈ હશે અને તેનું સખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હશે. 

સામાન્ય દવાઓમાં શામેલ છે; નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવા (NSAID), ડિસીઝ મોડિફાઈંગ એન્ટી-રૂમેટિક દવા (DMARD), બાયોલોજિક દવા અથવા બાયોસિમિલર દવા. ક્યારેક, પેઈનકિલર્સ અને સ્ટેરોઈડ્સનો ઉપયોગ રુમેટોઈડ આર્થરાઇટિસ સારવાર યોજનાઓમાં પણ કરવામાં આવશે. જ્યારે આ દવાઓ આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં અસરકારક છે, ત્યારે તમારા લક્ષણો અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તા સુધારવા માટે તમે અન્ય વસ્તુઓ કરી શકો છો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામ

જ્યારે તમે રુમેટોઇડ સંધિવાથી પીડાતા હોવ ત્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખરેખર ફાયદાકારક બની શકે છે. જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તે તમને અનુભવી રહેલા કેટલાક લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપી શકે છે. સ્વિમિંગ અને ચાલવા જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો તમારા સાંધાને લવચીક રાખવામાં અને સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એવી કસરતો છે જે તમે કરી શકો છો, ભલે તમારો રુમેટોઇડ સંધિવા ગમે તેટલો ગંભીર હોય અને તમે ધીમે ધીમે કસરતની માત્રા વધારી શકો છો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે કસરતની પદ્ધતિ ક્યાંથી શરૂ કરવી, તો અમારા SMILE ઈ-લર્નિંગ પ્રોગ્રામ. અમારી પાસે 'શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરતનું મહત્વ' પર એક મોડ્યુલ છે.

આહાર અને પોષણ

સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર લેવો હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાથી RA ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. સ્વસ્થ વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે વજન વધવાથી સાંધા પર તણાવ વધી શકે છે. તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તે તમારા શરીરને ટેકો આપવામાં અને લક્ષણોમાં પણ સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂમધ્ય આહાર ક્રોનિક સોજાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. NRAS ખાતે, અમે આહાર અને પોષણ વિશે ઘણી બધી માહિતી એકત્રિત કરી છે જેના માટે RA ધરાવતા લોકો માટે ફાયદા હોવાના પુરાવા છે.

એક્યુપંક્ચર

એક્યુપંક્ચર એ એક પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પ્રથા છે જે વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહી છે. તેમાં સ્નાયુઓમાં ચેતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરના વિવિધ ભાગોમાં નાની સોય દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ કુદરતી પીડા નિવારકો, જેમ કે એન્ડોર્ફિન, ઉત્તેજીત કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે સંભવિત રીતે બળતરા ઘટાડી શકે છે. ક્રોનિક અને લાંબા ગાળાની સ્થિતિ ધરાવતા કેટલાક લોકો એક્યુપંક્ચરને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માને છે, અને તે ક્યારેક NHS પર ઉપલબ્ધ હોય છે. 

મસાજ થેરાપી

રુમેટોઇડ સંધિવા માટે દવાઓ સાથે મસાજ થેરાપીનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે જેથી રોજિંદા દુખાવા અને જડતાથી રાહત મળે અને તમારા સાંધામાં ગતિશીલતામાં પણ સુધારો થાય. નિયમિત મસાજ તમારી સ્થિતિને અસર ન કરી શકે, પરંતુ તેઓ જે ટૂંકા ગાળાની પીડા રાહત આપે છે તે કેટલીક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને સરળ બનાવી શકે છે અને તમારી સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે. સુરક્ષિત અનુભવ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ ધરાવતા ચિકિત્સકને શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઑસ્ટિયોપેથી અને કાયરોપ્રેક્ટિક સંભાળ 

ભલે તે અલગ અલગ હોય, ઓસ્ટિયોપેથી અને કાયરોપ્રેક્ટિક સંભાળ બંને સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. એપોઇન્ટમેન્ટ દરમિયાન, એક ઉચ્ચ તાલીમ પામેલા વ્યાવસાયિક તણાવ ઘટાડવા, ગતિશીલતા સુધારવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે શારીરિક હેરફેર, સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજનો ઉપયોગ કરશે. તમારા અનન્ય સંજોગો અને જરૂરિયાતોને આધારે વિવિધ મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો સાથે સારવાર યોજના ડિઝાઇન કરવામાં આવશે. 

હાઇડ્રોથેરાપી

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, રુમેટોઇડ સંધિવાથી પીડાતા લોકો માટે સ્વિમિંગ એક લોકપ્રિય કસરત છે અને હાઇડ્રોથેરાપી પણ મદદ કરી શકે છે. આમાં પાણીના પૂલમાં કસરત કરવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે અનેક ફાયદાઓ આપી શકે છે. કારણ કે પાણી તમારા વજનને ટેકો આપે છે, તે એક ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે સાંધા પર તાણ લાવતી નથી, છતાં તે પ્રતિકાર પણ પ્રદાન કરે છે જે સ્નાયુઓની શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે જળચર કસરત માટે નવા છો, તો પહેલા રુમેટોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરવી ફાયદાકારક છે.

માઇન્ડફુલનેસ અને સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ તકનીકો

રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે રહેવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડી શકે છે અને કમનસીબે, તણાવ ક્યારેક તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણોને વધારી શકે છે. ધ્યાન, યોગ અને ઊંડા શ્વાસ સહિત માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. મન અને શરીર વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તેઓ તણાવ ઘટાડવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલનેસનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો પ્રયાસ કરીને તમારે ગુમાવવાનું કંઈ નથી. 

રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે જીવવું

એ વાતનો કોઈ ઇનકાર નથી કે દવા RA સારવારનો મુખ્ય ઘટક છે અને જોકે RA માટે કોઈ ઈલાજ નથી, તેમ છતાં જ્યારે તમે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રણમાં લાવો છો ત્યારે તમે સંપૂર્ણ અને સક્રિય જીવન જીવી શકો છો. કેટલીક પૂરક ઉપચારોનો પ્રયાસ કરવાથી રુમેટોઇડ સંધિવાના સંચાલનમાં વધારાના ફાયદા મળી શકે છે અને તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સલામત રહેવા માટે, આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે તમને રસ હોય તેવી કોઈપણ પૂરક ઉપચારની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી રુમેટોલોજી ટીમ તમારી હાલની સારવાર યોજનાને પૂરક બનાવતા કેટલાક અન્ય વિકલ્પોની પણ ભલામણ કરી શકે છે. 

જો તમે RA સાથે રહેવા વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો રિસોર્સ હબ. અહીં તમને રોજિંદા જીવનને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવવા માટે ઉપયોગી લેખો, વિડિઓઝ અને સાધનોની શ્રેણી મળશે.