מהן המטרות שלך לשנת 2026?
בלוג מאת קירסטי למברט
ינואר הוא הזמן המושלם לסיים את כל המשימות שדחינו לקראת חג המולד. הכנו לכם כמה טיפים שיעזרו לכם להחזיר שליטה על רשימת המטלות שלכם לשנה החדשה.
תכנון לעתיד
קל לדחות את כתיבת הצוואה שלכם - למעשה, ההערכה היא שכמחצית מכלל המבוגרים בבריטניה אינם עורכים צוואה. מצב זה יכול ליצור עבודה נוספת וסיבוכים עבור יקיריהם לאחר פטירתכם - אך יש פתרון קל. NRAS חברה למומחים בכתיבת צוואות, Octopus Legacy, ומציעה לכם את ההזדמנות לכתוב או לעדכן את הצוואה הפשוטה שלכם בחינם.
אין חובה לכלול את NRAS בצוואתך כחלק מהצעה זו. אך לאחר שדאגת ליקיריך, אפילו תרומה קטנה ל-NRAS תבטיח שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית וג'יידרפיה יקבלו את התמיכה, הייעוץ והמידע הדרושים להם - כעת ובעתיד.
לזוז יותר ולהרגיש טוב יותר
רבים מאיתנו מחליטים להיכנס לכושר בשנה החדשה, אך כולנו עלולים להתקשות לשמור על מוטיבציה לאחר פרץ ההתלהבות הראשוני קצר המועד. NRAS כאן כדי לעזור לכם להפוך את הפעילות הגופנית והפעילות לחלק משגרת יומכם בצורה שמתאימה לכם. חילקנו את מודול האימון שלנו לחלקים קצרים וקלים לניהול שנועדו לעזור לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית להגביר את רמות הפעילות והכושר הגופני שלהם. אז אם עבר זמן מה מאז שביקרתם בפלטפורמת הלמידה האלקטרונית SMILE, או אם מעולם לא הספקתם להירשם, למה שלא תבדקו אותה?
ואם אתם מוכנים לקחת על עצמכם אתגר גדול יותר, אנחנו ממש מאחוריכם גם בזה! הציצו במבחר הריצות, הטרקים והאתגרים שלנו בחו"ל והפכו את 2026 לשנה בלתי נשכחת!
לגרש את העומס ולגייס כספים עבור NRAS
אם הארונות שלכם זקוקים לפינוי או שהגיע הזמן לתת במתנה חדשה בשקט את הגרביים החדשות שקיבלתם לחג המולד, עכשיו זה הזמן לתבוע בחזרה את המקום שלכם. אתם יכולים למכור פריטים לא רצויים באיביי ולבחור אחוז שיגיעו ל-NRAS.
או, אם סנטה קלאוס לא הביא את מה שקיוויתם לו, למה שלא תפנקו את עצמכם דרך EasyFundraising? עם למעלה מ-7,000 קמעונאים שיתרמו לצדקה לבחירתכם כשאתם קונים באינטרנט, זוהי דרך נהדרת לתרום ל-NRAS מבלי שזה יעלה לכם אגורה. כפי שאומר קמעונאי ידוע, "כל דבר קטן עוזר!".
תנו עדיפות לדאגה לעצמכם
בריאות נפשית חשובה לא פחות מהפיזית, אז הקדישו זמן בשנת 2026 להתמקד בעצמכם. יש לנו המון טיפים והצעות מועילות, החל ממודעות ויצירתיות ועד לניהול המחלה שלכם ובניית רשת התמיכה שלכם.
אנו מקווים שההצעות הללו יעזרו לכם לקחת שליטה בשנת 2026!
שאלות שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שואלים לעתים קרובות
"אני תמיד אומר שאני אהיה יותר בכושר בשנה החדשה, אבל אני אף פעם לא מתמיד בזה. איך אני יכול לגרום לתנועה באמת לעבוד בשבילי בשנת 2026?"
הרבה אנשים מתחילים את ינואר עם מטרות כושר גדולות ואז מאבדים מומנטום ברגע שהמוטיבציה הראשונית דועכת. פירוק פעילות לצעדים קטנים יותר וניתנים לניהול, כך שתרגיש בר השגה ולא מכריע, יכול לעזור. מודולי האימון של SMILE-RA תוכננו במיוחד עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, מה שמקל על שילוב תנועה בשגרה שלכם מבלי להחמיר את התסמינים. אם אתם רוצים משהו מרגש יותר לשאוף אליו, אירועי NRAS כמו ריצות, טרקים ואתגרים בחו"ל יכולים לתת לכם מטרה ברורה לשאוף אליה ותחושת מטרה מאחורי האימונים שלכם.
"הבית שלי מרגיש מבולגן אחרי חג המולד. האם יש דרך לפנות מקום בלי לבזבז דברים?"
נצלו את השנה החדשה כהזדמנות לאפס את הסביבה שלכם בצורה שתרגיש טוב במקום לחוצה. פינוי ארונות, מתן מחדש של פריטים שאינם בשימוש או מכירת דברים שכבר לא צריכים יכולים לעזור לכם להחזיר מקום וליצור בית רגוע יותר. אם תבחרו למכור פריטים באיביי, תוכלו אפילו לתרום אחוז ל-NRAS, ולהפוך את הפינוי שלכם למשהו חיובי עבור קהילת RA הרחבה יותר. אם אתם מפנקים את עצמכם במשהו חדש, EasyFundraising מאפשר לכם לתמוך ב-NRAS ללא עלות נוספת בזמן שאתם קונים.
"אני רוצה לדאוג טוב יותר לרווחתי הנפשית בשנת 2026. מאיפה כדאי לי להתחיל?"
רווחה נפשית חשובה לא פחות מבריאות גופנית, במיוחד כשחיים עם מצב ארוך טווח כמו דלקת מפרקים שגרונית. תרגולים קטנים כמו מיינדפולנס, תחביבים יצירתיים, תנועה עדינה או בניית רשת תמיכה חזקה יותר יכולים לעשות שינוי משמעותי. ל-NRAS יש מגוון בלוגים ומשאבים המתמקדים בבריאות הנפש, כולל הדרכה לניהול רגשי של מחלות כרוניות ומציאת דרכים להתחבר מחדש לעצמך. התחלה עם הרגל פשוט אחד או שניים יכולה לעזור לך לבנות שנה מאוזנת ובסיסית יותר.
יש לכם טיפים משלכם ואתם רוצים לשתף אותם עם הקהילה שלנו? נשמח לשמוע אותם, אז עקבו אחרינו בפייסבוק, אינסטגרם, יוטיוב ו- X כדי ליצור קשר עם אחרים עוד היום.
האם מצאת את המאמר הזה מועיל?
סך כל הלייקים: 0