5 הטיפים המובילים לטיסה עם דלקת מפרקים שגרונית

בלוג מאת אריבה ריזבי

האם אתה מודאג לגבי טיסה עם דלקת מפרקים שגרונית? אל תתנו ל-RA שלכם למנוע מכם ליהנות מטיול. להלן 5 הטיפים המובילים שלנו כיצד להפוך את הטיסה לנוחה וקלה יותר.     

1. מזוודת ארבעה גלגלים

משיכת מזוודה כבדה עם שני גלגלים יכולה לאמץ את פרקי הידיים והזרועות שלך. עם זאת, מזוודות עם ארבעה גלגלים נועדו להתגלגל לאורכם על כל 4 הגלגלים המעניקים תחושה של קלות יותר למשיכה, מה שמקל על התמרון ומפעיל פחות עומס על המפרקים והשרירים שלך. זה גם יאפשר לך לארוז כמה שאתה רוצה - להישאר בתוך המטען כמובן!  

2. בקש סיוע   

אם אתה נאבק בניידות או מתקשה בהליכה הארוכה אל השער שלך, בקש עזרה. התקשר לחברת התעופה שלך ובקש סיוע בכסא גלגלים ( ללא תשלום ) לפחות 48 שעות לפני ההמראה. אם אפשר, התקשר מוקדם יותר. העזרה זמינה מרגע הגעתך לשדה תעופה ויכולה לכסות:

  • המסע שלך דרך שדה התעופה העזיבה שלך 
  • העלייה למטוס ובמהלך הטיסה 
  • הורדת המטוס 
  • העברה בין טיסות
    ו
  • נסיעה דרך נמל התעופה היעד שלך. 

למידע נוסף על סיוע מיוחד בעת נסיעה בטיסה לחץ כאן .

3. מתחו את הרגליים  

תקופות ארוכות של חוסר פעילות עלולות להגביר כאב, נפיחות ונוקשות במפרקים ובשרירים הפגועים. קח הפסקה מישיבה על ידי הליכה למעלה ולמטה במטוס 'כאשר שלט חגורות הבטיחות כבוי'. 

הזמנת מושב במעבר תעניק לך את החופש לקום בתדירות גבוהה יותר מבלי שתצטרך לסחוט את גופך בצורה מביכה דרך 5 אינץ' של מרווח רגליים חסכוני. זה מביא אותי לנקודה הבאה שלי... לא, לא לבזבז הון על מושבים מפוארים במחלקת עסקים. לרוב חברות התעופה יש אפשרות לשלם עמלה קטנה כדי להזמין מושב עם מרווח רגליים נוסף. להלן כמה תרגילים שאתה יכול לעשות על המושב שלך.   

4. שמור תרופות נגישות בקלות

אריזת התרופות שלך בתיק הנייד שלך תעניק לך גישה קלה אליהן בכל עת שיידרש. שמור מעט הקלה בכאב בקרבת מקום למקרה שתפתח כאבי מפרקים. מומלץ שכל התרופות מסומנות בצורה ברורה באריזה המקורית.  

5. חום או קרח 

טיפול בחום יכול לעזור להגביר את זרימת הדם, על ידי התרחבות כלי הדם (למשל להתרחב) כדי למשוך יותר חמצן וחומרים מזינים. זה יכול לעזור להקל על נוקשות במפרקים והוא נפוץ בשימוש ב-RA. טיפול בקור, לעומת זאת, גורם להתכווצות כלי הדם (למשל הידוק). זה מפחית את זרימת הדם לאזור, מה שיכול לעזור להקל על נפיחות. דחיסה חמה או קרה עשויה לעזור למפרקים המתרחבים שלך. ארוז מחמם ידיים חד פעמי להחיל חום. לחלופין, אם טיפול בקור עובד בשבילכם, ארזו תיק ריק עם רוכסן ובקשו מדיילת על הסיפון למלא אותו בקרח.   

למידע נוסף על הידרותרפיה ניגודיות קרא את הבלוג שלנו ' הידרותרפיה ניגודיות: מחוץ למחבת, לתוך אמבט הקרח '.

אנו מקווים שהטיפים הללו יהפכו את חווית הטיסה שלך למהנה יותר ופחות כואבת. אם יש לך שאלות או דאגות, אנא התקשר לצוות קו הסיוע המיומן שלנו בטלפון 0800 298 7650 בין 9:30-16:30 בימים שני עד שישי, או צור איתנו קשר בדוא"ל בכתובת helpline@nras.org.uk .

שתף אותנו בטיפים לטיולים שלך בפייסבוק , בטוויטר או באינסטגרם - נשמח לשמוע אותם!

קרא את 10 הטיפים המובילים שלנו לנסיעה עם RA להלן.