एक ऐसा कामकाजी जीवन बनाना जो आपके अनुकूल हो
जब आपका शरीर कुछ और ही योजना बना रहा हो, तो आप एक सार्थक कामकाजी जीवन कैसे जी सकते हैं? ऐसा करियर नहीं जो सिर्फ़ बीमारी के चलते चलता रहे, बल्कि ऐसा करियर जो आपके साथ चले, आपके व्यक्तित्व के अनुरूप हो और आपके भविष्य के विकास के लिए भी गुंजाइश रखे। 2005 में जब मुझे रूमेटॉइड आर्थराइटिस का पता चला, तब से मैं इस सवाल से जूझ रही हूँ।
मैं एक मनोचिकित्सक और नेतृत्व प्रशिक्षक हूँ, और वर्षों से मैंने ऐसे कई लोगों के साथ समय बिताया है जो जीवन बदल देने वाले निदान के साथ आने वाले दुख से जूझ रहे हैं। मैंने लोगों को उनके सपनों के भविष्य पर शोक मनाते और बदलती पहचान से संघर्ष करते हुए सुना है। मैं व्यक्तिगत रूप से भी इस अनुभव से कुछ हद तक परिचित हूँ। वर्षों से मेरे अपने कामकाजी जीवन में रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) कभी पृष्ठभूमि में तो कभी अग्रभूमि में रहा है।.
शुरुआत में मैंने वकालत के ज़रिए अपनी बीमारी के निदान को समझा। मैं NRAS से जुड़ गई, NICE प्रौद्योगिकी मूल्यांकन के दौरान एक रोगी विशेषज्ञ के रूप में योगदान दिया, जब जैविक उपचारों तक पहुंच अभी भी सीमित थी, और बाद में एक बोर्ड सदस्य के रूप में संस्था और इस बीमारी की प्रतिष्ठा बढ़ाने के लिए काम किया। वकालत ने मुझे वह चीज़ दी जो निदान ने अस्थायी रूप से मुझसे छीन ली थी: एक स्वायत्तता का एहसास।.
एनआरएएस जैसे संगठनों और उन चिकित्सकों, शोधकर्ताओं और स्वास्थ्य पेशेवरों की बदौलत, जिन्होंने पिछले पच्चीस वर्षों में उपचार में बदलाव लाया है, अब आरए से पीड़ित कई और लोग ऐसे करियर बनाने में सक्षम हैं जो मेरे पहली बार निदान होने के समय संभव ही नहीं थे।.
आज के समय में यह स्थिति कैसी दिखती है, यह जानने के लिए मैंने रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित चार लोगों से बात की, जिनके करियर एक-दूसरे से बेहद अलग हैं। उनकी कहानियों से पता चलता है कि भले ही निदान से करियर में बाधा आ सकती है, लेकिन यह करियर को परिभाषित नहीं करता।.
जब निदान कहानी को बाधित करता है
रूमेटॉइड आर्थराइटिस का निदान आपके शरीर की क्षमताओं को बदलने से कहीं अधिक करता है। यह आपके कामकाजी जीवन के बारे में आपकी अब तक की कहानी को बाधित करता है। हो सकता है कि आपने अभी-अभी योग्यता प्राप्त की हो या अंततः अपनी मनचाही नौकरी हासिल कर ली हो। शायद आपने अपने करियर की दिशा भी पूरी तरह से तय कर ली थी। दवाइयों, अपॉइंटमेंट और थकान की व्यावहारिक वास्तविकताओं से निपटने के साथ-साथ एक और सवाल का जवाब देना भी जरूरी हो जाता है।.
मैं अब कौन हूँ?
एम्मा जेन के लिए, यह व्यवधान अचानक आया। 24 साल की उम्र में, वह अपने सपनों को जी रही थीं, न्यूयॉर्क में एचएसबीसी के इन्वेस्टमेंट बैंकिंग ग्रेजुएट प्रोग्राम में काम कर रही थीं, तभी अचानक उनका शरीर अकड़ गया। कुछ ही दिनों में वह यूके लौट आईं, उन्हें रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) का पता चला और उन्हें बताया गया कि शायद वह फिर कभी काम नहीं कर पाएंगी।
उस समय मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे सपने मेरी उंगलियों से फिसल रहे हों।
रेचल की परेशानी धीरे-धीरे शुरू हुई। नर्सिंग एसोसिएट के रूप में हाल ही में योग्यता प्राप्त करने और अपनी बच्ची की देखभाल करने के कारण, उसने शुरू में सोचा कि उसका दर्द गर्भावस्था से उबरने का एक हिस्सा है। लेकिन इसके बजाय, उसने खुद को बढ़ते हुए गंभीर रूमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ रहते हुए अपना करियर स्थापित करने की कोशिश करते हुए पाया।
"मैंने अभी कुछ ही समय पहले योग्यता हासिल की थी, और मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने जो कुछ भी सीखा है, वह अब मैं नहीं कर पाऊँगी।"
शेरोन की कहानी बहुत पहले शुरू हुई थी। उनके पिता को रुमेटॉइड आर्थराइटिस था, और इसने उनके करियर से जुड़े फैसलों को शुरू से ही प्रभावित किया, जिससे एक लैंडस्केप गार्डनर के रूप में उनके द्वारा खुद के लिए परिकल्पित मार्ग बदल गया, इससे बहुत पहले कि उन्हें भी यह बीमारी हो जाए।.
एक साल की उम्र में रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से ग्रसित होने के बाद से कैटरीना ने कभी भी इसके बिना कामकाजी जीवन नहीं जिया है। अपनी पिछली पहचान पर शोक मनाने के बजाय, उन्होंने अपना पूरा करियर उस स्थिति के साथ काम करना सीखने में बिताया है जो हमेशा से उनके साथ रही है।.
उनकी परिस्थितियाँ अलग-अलग हैं, लेकिन एक बात उन सबको जोड़ती है। उनमें से किसी ने भी सार्थक काम करने का इरादा नहीं छोड़ा। जो बदला वह उनकी महत्वाकांक्षा नहीं थी, बल्कि उसे हासिल करने का उनका रास्ता था।.
एक ऐसा कामकाजी जीवन बनाना जो अनुकूल हो
आरए आपसे पेशेवर तौर पर जितने भी समायोजन करने की अपेक्षा करता है, उनमें से शायद सबसे अधिक विरोधाभासी समायोजन गति का होता है।.
धीमी गति से काम करने को अक्सर कम काम करना समझा जाता है, लेकिन असल में इसका मतलब है अपनी ऊर्जा का बुद्धिमानी से उपयोग करना। रूमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ जीना एक उतार-चढ़ाव भरे चक्र में फंसने का प्रलोभन पैदा कर सकता है। जिन दिनों आप अच्छा महसूस करते हैं, उन दिनों आप उन सभी कामों को पूरा करने की कोशिश करते हैं जो आपने नहीं किए हैं। इसमें लंबे समय तक काम करना, अतिरिक्त सामाजिक कार्यक्रमों में शामिल होना और दिन में अधिक काम निपटाना शामिल हो सकता है। इस रणनीति में समस्या यह है कि अक्सर अगले दिन शरीर आपको याद दिलाता है कि इसकी कीमत चुकानी पड़ती है।
रेचल ने इसका प्रत्यक्ष अनुभव किया। एक व्यस्त ट्रॉमा और ऑर्थोपेडिक वार्ड में काम करते हुए, उन्होंने महसूस किया कि इस भूमिका की शारीरिक मांगों के कारण उनकी बीमारी और भी बदतर हो रही थी। जिस भूमिका के लिए उन्होंने प्रशिक्षण लिया था और जिसे वे बेहद पसंद करती थीं, उसे छोड़ना उनके लिए कठिन था। फिर भी, उन्होंने शुरू में ही समझ लिया था कि यदि उन्हें नर्सिंग में लंबा करियर बनाना है, तो उन्हें एक ऐसा करियर बनाना होगा जिसे वे बनाए रख सकें।.
इसलिए, उन्होंने अपने काम के घंटे कम करने और त्वचाविज्ञान के क्षेत्र में कदम रखने का विकल्प चुना, जिससे उन्हें अपनी बेटी की देखभाल करने के साथ-साथ आराम और स्वास्थ्य लाभ के लिए समय मिल सके और साथ ही वे अपने जुनून को भी आगे बढ़ा सकें।.
मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली बात यह थी कि राहेल ने कभी भी अपने करियर को छोड़ने की बात नहीं की। इसके बजाय, उसने अपने रिसर्च असिस्टेंट के खिलाफ काम करने के बजाय उसके साथ काम करने का तरीका खोजने की बात की।
यह अंतर मायने रखता है।.
कई लोग निदान से पहले वाले जीवन को फिर से जीने की कोशिश में समय बिताते हैं। लेकिन रूमेटॉइड आर्थराइटिस के साथ काम करते रहने का मतलब अक्सर अपने कामकाजी जीवन को हूबहू बनाए रखने की बजाय उसे नए सिरे से परिभाषित करना होता है। सवाल यह नहीं रह जाता कि "मैं आज का दिन कैसे गुजारूं?" बल्कि यह हो जाता है कि "ऐसा क्या होगा जिससे मैं अगले महीने, अगले साल और उससे आगे भी वह काम करता रहूं जो मेरे लिए मायने रखता है?"
गति का प्रबंधन केवल ऊर्जा को नियंत्रित करने तक ही सीमित नहीं है। यह हमें कुछ और भी असहज चीजों का सामना करने के लिए प्रेरित करता है।.
हम अपने बारे में कैसे सोचते हैं।.
अक्सर, किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की भरपाई के लिए अधिक मेहनत करने का प्रलोभन होता है। आप देर तक काम करते हैं, एक और काम अपने हाथ में ले लेते हैं या कम सक्षम समझे जाने के डर से मदद मांगने से बचते हैं।.
कैटरीना ने इसे अपने भीतर पहचाना। महज एक साल की उम्र में ही उन्हें रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) का पता चला था और तब से उन्होंने कामकाजी जीवन में कभी भी इसके बिना काम नहीं किया है। इसके बावजूद, उन्होंने वर्षों तक यह साबित करने की कोशिश की कि यह बीमारी उन्हें आगे बढ़ने से नहीं रोक पाएगी।
"जब आप खुद को विकलांग या किसी काम को करने में असमर्थ नहीं मानते, तो आप अपना 110% देते हैं जबकि बाकी सभी लोग यह साबित करने की कोशिश में 80% देते हैं कि आप भी बाकी सभी के बराबर अच्छे हैं।"
मुझे लगता है कि बहुत से लोग इस भावना को पहचानेंगे।.
गति बनाए रखने के लिए खुद को साबित करने की ज़रूरत को छोड़ना और काम करने के तरीके के बारे में सोचना ज़रूरी है, न कि कम काम करना। यह एक ऐसा तरीका है जिससे आप लंबे समय तक योगदान देते रह सकते हैं। अपने शरीर की बात सुनना महत्वाकांक्षा का विपरीत नहीं है। अक्सर यही महत्वाकांक्षा को संभव बनाता है।.
शायद यहीं पर आत्म-करुणा का महत्व सबसे अधिक होता है। इसलिए नहीं कि इससे अपेक्षाएँ कम हो जाती हैं, बल्कि इसलिए कि यह याद दिलाता है कि किसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या के साथ तालमेल बिठाना एक निरंतर प्रक्रिया है, न कि एक बार का समायोजन। स्वयं के प्रति उसी समझ के साथ व्यवहार करना, जैसा आप किसी और के प्रति करते हैं, एक सार्थक और टिकाऊ कामकाजी जीवन बनाने में सहायक होता है।.
आप अकेले अपना करियर नहीं बना सकते।
एक स्थायी करियर बनाना केवल अपनी सीमाओं या क्षमता को समझने तक सीमित नहीं है। काम मूल रूप से एक संबंधपरक अनुभव है, इसलिए प्रबंधकों, सहकर्मियों, व्यावसायिक स्वास्थ्य और व्यापक संगठन सभी की इसमें भूमिका होती है।.
शेरोन ने इस मामले के दोनों पहलुओं का अनुभव किया।.
अपने करियर के एक पड़ाव पर, उन्होंने अपनी परेशानियों के बारे में खुलकर बात करना बंद कर दिया क्योंकि उन्हें ऐसा करना सुरक्षित नहीं लग रहा था। बाद में, जब उन्होंने सिविल सेवा में एक पद के लिए आवेदन किया, तो उन्होंने शुरू से ही अपनी स्थिति का खुलासा करने का विकल्प चुना। परिणामस्वरूप, उन्हें अपनेपन की भावना मिली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे-जैसे उनकी स्थिति में बदलाव या विकास हुआ, उन्हें अपने कार्य व्यवस्था को तदनुसार समायोजित करने की अनुमति मिली।
“जब मैं सिविल सेवा के लिए इंटरव्यू देने गई… तो मैंने सोचा, मैं बहुत हिम्मत दिखाऊंगी। मैंने जिसके भी यहाँ आवेदन किया है, मैं उन्हें बताऊंगी। और अगर कोई संदेह है, तो मैं वैसे भी उनके लिए काम नहीं करना चाहती।”
हाल ही में किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित पाए गए ग्राहकों द्वारा मुझसे अक्सर पूछा जाने वाला एक प्रश्न यह होता है कि 'क्यामुझे अपनी बीमारी का खुलासा करना चाहिए या नहीं?'
खुलासा करना कभी-कभी आसान नहीं होता और इसका कोई एक सही जवाब नहीं है। कुछ लोगों को यह शुरुआत से ही ज़रूरी लगता है। वहीं कुछ लोग भरोसा कायम होने तक या अपनी स्थिति को संभालने के किसी खास दौर तक इंतज़ार करना पसंद करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि उचित समायोजन की मांग करना विशेष व्यवहार की मांग करना नहीं है। ये समायोजन लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम बनाते हैं, न कि उनकी अपेक्षाओं को कम करते हैं।.
जब राहेल बहुत बीमार थीं, तब अपने मैनेजर और ऑक्यूपेशनल हेल्थ के साथ अपने अनुभव साझा करना उनके लिए एक परिवर्तनकारी अनुभव साबित हुआ। चरणबद्ध वापसी, लचीले कार्य घंटे, नियमित ब्रेक और कार्यस्थल में व्यावहारिक समायोजन कोई विशेष सुविधा नहीं थी। इन सबने उन्हें उस पेशे में काम जारी रखने की अनुमति दी जिससे उन्हें बेहद प्यार है।
“देखिए, मुझे यह समस्या है। यह मुझे इस तरह प्रभावित करती है, और मुझे यह कहने में शर्म नहीं आनी चाहिए कि मुझे इसकी ज़रूरत है, क्योंकि अन्यथा आप शायद असफल हो जाएंगे। इसलिए, सफलता के लिए, आपको बस यह कहना होगा, देखिए, मूल रूप से, ऐसा ही होना चाहिए।”
एम्मा जेन ने नए प्रबंधकों और सहकर्मियों को अपनी स्थिति के बारे में धीरे-धीरे समझाना सीखने का वर्णन किया। अपने रूमेटॉइड आर्थराइटिस को छिपाने की कोशिश करने के बजाय, वह अपनी ज़रूरतों के लिए वकालत करने में अधिक आत्मविश्वासी हो गईं।
“जब भी मैं कोई नई नौकरी शुरू करती थी…मैं बैठ जाती, उन्हें बताती, मुझे इन सब समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, मैंने आपसे ये सब मांगा है, और समझाती कि कुछ दिन ऐसे भी होंगे जब मैं सूट पैंट के साथ अग्ग बूट्स पहनकर ऑफिस आऊंगी, और अगर मैं मीटिंग में जाऊंगी तो मैं अपने जूते बदलकर फ्लैट जूते पहन लूंगी…लेकिन जब मैं अपनी डेस्क पर बैठी हूं…कृपया मुझे अग्ग बूट्स पहनने की अनुमति दें, और ये ऐसी ही छोटी-छोटी बातें होती थीं, क्योंकि इसका मतलब ये था कि मैं ऑफिस में आराम से चल सकती थी, ऑफिस में घूम सकती थी, और किसी को इस पर ध्यान नहीं जाता था। किसी को भी इस पर बिल्कुल ध्यान नहीं जाता था।”
अपने हक के लिए आवाज़ उठाना स्वाभाविक रूप से नहीं आता। राहेल, एम्मा जेन, शेरोन और कैटरीना की तरह, यह एक ऐसी चीज़ है जिसे समय के साथ विकसित किया जा सकता है। किसी अदृश्य बीमारी का मतलब समझाना, उचित समायोजन की मांग करना और प्रबंधकों और सहकर्मियों के साथ ईमानदारी से बातचीत करना, करियर बनाने का हिस्सा है, उससे अलग नहीं।.
सफलता की नई परिभाषा
मेरी बातचीत और मेरे नैदानिक कार्य दोनों से पता चलता है कि निदान से महत्वाकांक्षा शायद ही कभी कम होती है, बल्कि यह अक्सर सफलता के अर्थ के बारे में अधिक स्पष्टता लाता है।.
हालांकि एम्मा जेन ने 24 साल की उम्र में निवेश बैंकिंग के अपने सपनों को छोड़ दिया, फिर भी उन्होंने 20 से अधिक वर्षों तक एक विविध और संतोषजनक कॉर्पोरेट करियर बनाया। हाल ही में उन्होंने पोषण चिकित्सक के रूप में पुनः प्रशिक्षण लिया है, जो इस बात का स्पष्ट संकेत है कि उनकी महत्वाकांक्षा उनकी बीमारी के निदान से कम नहीं हुई है।
“मैं दोबारा पढ़ाई कर रही हूँ, जो कि बिल्कुल अलग है, लेकिन बेहद संतोषजनक है। मैं ऐसा इसलिए कर रही हूँ क्योंकि... उम्र बढ़ने के साथ-साथ मुझे लचीलेपन की ज़्यादा ज़रूरत है... इससे मुझे अपने काम के दिन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर मुझे कोई परेशानी होती है, तो मैं काम को कुछ देर के लिए टाल सकती हूँ और अपना ख्याल रख सकती हूँ।”
रेचल का मानना है कि सफलता का मतलब उस पेशे में बने रहना है जिसे वह पसंद करती है, भले ही इसके लिए दिशा बदलनी पड़े।
“मेरा लक्ष्य अब त्वचाविज्ञान में नर्स विशेषज्ञ बनना है…मैं यह तय कर रही हूँ कि भविष्य में मुझे मास्टर डिग्री करनी है या नहीं…और फिलहाल मुझे लगता है कि मैं अपनी डिग्री में प्रथम स्थान प्राप्त करने की राह पर हूँ, जिससे मैं बहुत खुश हूँ…हाँ मैं थकी हुई हूँ लेकिन मुझे खुद पर काफी गर्व है और मुझे लगता है कि यह वास्तव में काफी अच्छा है।”
शेरोन को एक ऐसा संगठन मिल गया है जहाँ उन्हें महत्व दिया जाता है और समर्थन मिलता है। और वे दिखावा किए बिना अपना योगदान दे सकती हैं, जबकि वास्तव में उनकी स्थिति ठीक नहीं है। अब 60 वर्ष की आयु पार कर चुकीं शेरोन को अपना काम बेहद पसंद है और उनका इसे छोड़ने का कोई इरादा नहीं है।.
कैटरीना के लिए, सफलता का मतलब अपने परिवार के साथ बहुमूल्य समय बिताना और अपनी शर्तों पर खुद के लिए काम करना है।.
यह जितना आसान लगता है, उतना आसान है नहीं। करियर के बारे में सांस्कृतिक धारणा निरंतरता पर आधारित है: सीधी प्रगति, वरिष्ठता में वृद्धि और निरंतर गति। इसमें उतार-चढ़ाव, आराम के दिनों या दिशा परिवर्तन के लिए बहुत कम गुंजाइश होती है। शायद यही कारण है कि अपने नैदानिक कार्य में मैंने पाया है कि निदान के बाद लोग जिस प्रश्न से सबसे अधिक जूझते हैं, वह शायद ही कभी व्यावहारिक होता है। यह पहचान का प्रश्न होता है। अगर मैं वह व्यक्ति नहीं हूँ जो यह काम करने वाला था, तो मैं कौन हूँ?
मेरे अनुभव में, आगे बढ़ने का रास्ता खोजने वाले लोग शायद ही कभी वे होते हैं जो निदान से पहले अपने द्वारा कल्पना किए गए करियर को फिर से बनाने की सबसे अधिक कोशिश करते हैं। वे वे लोग होते हैं जो धीरे-धीरे अपनी परिस्थितियों की वास्तविकता के अनुरूप अपना कामकाजी जीवन ढालना शुरू करते हैं। यह हार मानना नहीं है। यह एक अलग तरह की महत्वाकांक्षा है।.
मैंने जिन चार लोगों से बात की, उनमें से प्रत्येक से पूछा कि वे क्या चाहेंगे कि रूमेटॉइड आर्थराइटिस (RA) से हाल ही में निदान किए गए किसी व्यक्ति को अपने लिए उपयुक्त करियर बनाने के बारे में क्या पता होना चाहिए:
“अपने मैनेजमेंट को बताएं। अपनी सीमाओं को जानें। और इसे स्वीकार करना सीखें। जब आप इस स्थिति में पहुँच जाते हैं, तो आप सोचते हैं: ठीक है, मुझे समझ आ गया है। यह दुनिया का अंत नहीं है। अब मैं इसके बारे में क्या कर सकती हूँ?” – राहेल
“दुनिया अभी भी आपके लिए खुली है। घबराइए मत। स्थिरता हासिल करने पर ध्यान दीजिए, और बेहतरीन अवसर आपके सामने आएंगे।” – एम्मा जेन
“जल्दबाजी मत करो। यह एक मैराथन की तरह है, स्प्रिंट रेस की तरह नहीं। अपनी बीमारी के साथ डटकर जियो। इसे छुपाओ मत। इसके बारे में बात करो, लोगों को जागरूक करो।” – शेरोन
“यह कोई विकलांगता नहीं, बल्कि एक अलग क्षमता है। आपका स्वास्थ्य आपकी सबसे अनमोल संपत्ति है। आपको खुद ही अपना सबसे बड़ा हिमायती बनना होगा।” – कैटरीना
निदान से कहानी बदल जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि कहानी यहीं खत्म हो जाती है।.
जीन बर्क, मनोचिकित्सक और नेतृत्व प्रशिक्षक, www.jeanburke.net